Tag Archives: 越谷市

こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

今月から月曜日を定休日とさせていただきました。
午前中は事務仕事やブログの更新、夜は打合せを
したりと、時間を無駄にしないで過ごそうと思います。

さて先日の１１月３日（土）から毎週土曜の１８時から
１９時までの１時間「キックボクシング教室」が
アーミーフィットネスジムで開催されます。



 

 

 

 

 

 

担当の浜野先生は元プロレスラーで東川口にある「ポゴナジム」
という格闘技ジムで先生を務めていらっしゃる方です！



 

 

 

 

 

もっと「エアロビクス」ぽいかと思いきや、ミット打ち
などまでしっかり指導してくれる超本格的なレッスンでした！

参加者は今回は８人でしたが、みなさん大満足していた
ので、おそらく徐々に増えてくるのではないかと確信
しています。



 

 

 

 



 

 

 

 



 

 

 

 

 

浜野先生は体育館などで３００人を前にレッスンをしたこと
もあるらしく、本当に指導の仕方も抜群で、かつ
気分を乗せるのもうまくて、私も良い刺激をもらいました！

１２月２２日（土）まで毎週土曜日開催するので、残り
７回ですが、ぜひご興味のある方はご参加下さい！

誰でも初回参加時は無料です！（２回目以降は、会員さま
５００円、一般１０００円です）

それでは、また。

 

追伸

もし月曜日や土日の１８時以降ジムのスペースを借りて
なにかレッスンをしてみたいという方がいればメール
でお問い合わせ下さい。

よろしくお願い致します。

 

Tags: アーミーフィットネスジム, エアロビクス, キックボクシング教室, ブログ, プロレスラー, ポゴナジム, ミット打ち, レッスン, 伊藤隊長, 先生, 参加者, 埼玉県, 定休日, 指導, 東川口, 格闘技, 無料, 越谷市

こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

１１月に入りました！
アーミーフィットネスジムもなんとかオープン
２年目に突入です！

２年目最初のブログは私自身のビフォーアフターを
ぜひあなたにも見ていただきたいと思います！

オープン前、私の体重は８４キロでした。
（ブログの上の写真はまさしく８４キロ時の私です。。。）

１１年１１月にオープンして、１月までは会員さまの
増加があまりなく、体重の変化もありませんでした。

年が明けて１月以降会員さまが順調に増えてきて、
それに伴いトレーニングを一緒にしたり、展示したり
スパーリングしているうちに、７月頃には自然に
体重は７８キロに落ち着いていました。

ちなみに自衛官時代も７６～７８キロくらいだったので、
個人的には７８キロ前後が一番しっくりきます。

９月からジムのイベント「体脂肪買取キャンペーン」に
あわせて私も体脂肪を減らしてみようと思い、
人生で初めて「食事制限」を始めてみました。

８月までは好きなものを好きな時間に食べていたの
ですが、いくつかルールを決めて食事制限をしました。

「菓子パン禁止」
「チョコ・スナック菓子禁止」
「夜ご飯のおかわり禁止」

以上の３点です。

特に私は菓子パンが大好きで、１日に３つくらいご飯とは
別に食べていました。。。

チョコも好きで冷蔵庫にはおなかが減ったときのために
常に買いためていました。。。

夜、家に帰ったら１２時を過ぎてご飯を食べるのですが、
大体いつもおかわりをしていました。。。

当然おなかは減るので、代わりに「プロテイン」や
「ゼリー類」、「和菓子」などを食べるようにしました。

初めて食事制限をしてわかったことは、おなかが減り
すぎると胃がキューと締め付けられるようになるという
ことです。

この状態になる少し前に何か食べ物を補給しないと
いけません。

 

「食事制限」をして９、１０月で一気に体重が６キロ
落ちました。感じたことは「食事制限」は簡単だけど、
「目標」がないとやはり続けるのが厳しいという事です。

もう一つ感じたことは、「脂肪」が減っていくのが
とてもよくわかるので、とても充実感を感じます。

ダイエットにはまる女性の気持ちが少しわかるような
気がしました。

 

１２月末に向けて、「筋トレ」「食事制限」はこれからも
継続していきます。

目標は体脂肪「９％台」！

そのための計画も練り上げているので、必ず目標達成
したいと思います！！！

ぜひお楽しみに！

それでは、また。

 

追伸

お恥ずかしいのですが、私のビフォーアフターを
あなたにお見せします。



 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

特に１月頃のカラダといったら・・・

その頃は「体重８０キロあっても懸垂１０回出来れば
いいんですよ！」と指導していました。。。

実際に８４キロあっても懸垂は１２回出来ていました。

ちなみに７月の時は１４回、最近は１７回出来るように
なりました。

１２月末に２０回出来るようにしたいと思っています！

頑張ります！！！

 

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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

１０月２０日（土）に第３回アミコンを開催しました！
男女３２名の交流の様子を本日は簡単にお伝えしたいと
思います。



 

 

 

 

参加者の年齢は男女とも２０代前半から４０代前半まで
幅広い年齢層となりました。

男性１６名の内８名が現役自衛官で８名がジムの会員さま
でした。

女性は会員さまが５名で残りは会員さまの友達や紹介という
形で参加しました。

第２回アミコンではとても盛り上がっていい感じになったのに
顔と名前が一致しなかったり、うまく連絡先の交換が
出来なかったのがとても悔やまれたので、
今回は前回の反省を踏まえて、名前を覚えやすいように
名札を全員につけていただだきました。

そして最後に良いと思った人を３名記入してもらって、
お互い３名の内に入れば、事前に預かっておいた
携帯番号とメールアドレスを教えるというシステムを
とりました。

しかし・・・たくさん自己紹介や触れ合う時間をとったに
かかわらず、いいと思った人の名前（番号）さえ覚えて
いないのは誤算でした・・・（特に男性）

 

ジムで運動した後、越谷駅前の居酒屋で３時間ほど
交流会をして何名かは直接アドレス交換をしたみたいで
少し安心しました。

 

出会いの場として、大きな可能性を感じている
「アミコン」ですが、改善点も感じています。

まず「適正参加人数」ですが、これは今回は多すぎました。
多くても１０対１０、理想は８対８だと思いました。

次回は８対８にしようと思います。

 

次に「参加者の厳選」です。
３２名もの参加者がいると中には友達に誘われていやいや
参加した方もいました。。。

「運動」がテーマなので、積極的に運動を楽しむ気持ちが
ないと「アミコン」は成立しません。。。

次回からは確実に「運動が好きな方（出来る出来ない
関係なく）」を確認してから参加してもらおうと思って
います。

 

最終的には４組くらいはうまくいったと思われます。

うまくいった方、本当におめでとうございます！

 

第３回でとりあえず年内のジム内で実施する「アミコン」
は今回で終わりです。

１月か２月にまた「アミコン」を開催予定ですので、
参加したい方は楽しみにお待ち下さい！

それでは、また。

 

追伸

アーミーフィットネスジムでは、会員さまの要望を
聞いて様々なイベントを開催しています。

１１月は「アミコン」に変わる交流イベント、
「スカイツリーコン」を開催します。

男女５：５前後でスカイツリーや浅草寺に行って
飲んで帰ってこようという企画です。

運動を全くしないイベントで申し訳ないです。。。

もし、ご興味があればぜひ。

 

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