こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
３月に入りました。
今月もアーミフィットネスジムでは、キャンペーンを行います！
３月は、
竹の塚店限定「たけトピキャンペーン」です☆
そこで今日は「
たけトピ」の概要とキャンペーンについてお話したいと思います。
「たけトピ」とは、竹の塚に特化した情報を発信している地域密着サイトです。
フォロワー数は、LINEが約４２００人、Instagramは約３３００人と、かなりの発信力です。
私も「
竹の塚の情報が全て分かる」と、会員様に教えてもらって知りました。
毎週金曜日に、ＳＮＳを通じて記事を発信し、竹の塚地域の開店・閉店情報を中心に発信されています。
またこれらの情報は、たけトピのサイトにも掲載されることになります。
そこに今回、
アーミーフィットネスジム竹の塚店も取材を受け、たけトピサイトに記事を掲載、ＳNＳで発信していただきました！
体験を含め２時間程かけて取材され、とても丁寧な記事を書いて下さりました。
記事を見られた会員様からも
「ジムの雰囲気がよく伝わりました」との声をいただいています♫
ひとりでも多く、竹の塚地域の方々にアーミーフィットネスジムを知ってもらえるきっかけになれば嬉しいです！
最後にキャンペーンのお知らせです。
「たけトピ」を見て来店され、入会を決めていただいた方には「入会金・手数料」を無料とさせていただきます！
３月限定・竹の塚店限定のキャンペーンとなります。
ぜひご利用ください！
あなたのご来店を心よりお待ちしております(◍•ᴗ•◍)
それではまた！！
追伸
「たけトピ」を運営されている高橋様、とても温厚な人柄で、終始和やかに取材を受けることができました☆
引き続き、竹の塚の情報を楽しみにしています！
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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
２月１５日（土）都内のマラソン大会に出場してきました。記録は５km「２１分１７秒」
結果は
女性「第１位」となりました☆
昨年３月から、１年かけて走り込んだ成果を出すことができ嬉しいです♫
また、自衛隊時代に走ることが多く、練習方法が身についていたことも、この結果に繋がった要因だと思っています。
そこで今日は
「自衛隊時代の走り込み」についてお話しします。
自衛隊では、体力検定で３，０００mを走る他、定期的に持続走競技会などが行われ、走る機会が多くあります。
そのため、部隊や業務にもよりますが、陸上自衛隊はとにかくよく走ります。
まず朝に
「間稽古」と言って、課業開始前にだいたい３０分程走ります。
次は
１５時頃から「体育」と言って、１時間程走ります。
これに加えて、朝の間稽古前や課業後に走る人もいます。
私も多い時は、１日に２０kmを超える距離を走っていた時期がありました。
そして、
ただ走るだけではなく、タイムの近い人でグループを作って練習したり、練習の最後に全力ダッシュをしたりします。
入隊１〜２年目は、いつも上司に離されてしまい「気持ちが弱い」「こんなことでヘバってるからダメなんだ」と毎日のように指導を受けました。
その頃は「なんでこんな辛いことやってんだろう⋯」と思う日々でしたが、積み重ねると、タイムも伸びるようにになりました。
そして、
ただ走ることが速くなっただけではなく、目標を達成していくことで気持ちも強くなれた気がします。
また、速く走れるようになってくると、どうすればもっと速くなるか考えるようになります。
休養の入れ方、強度に変化をつけた練習方法、食事の改善⋯
こうして自然と考える力と、自分に対する自信まで養うことができたと思っています。
会員様の中にも、走ることが好き・大会を目指す会員様が複数いらっしゃいます。
今は自衛隊時代に比べると、そんなに力を入れてはいませんが、
走ることについて語ったり、一緒に楽しく走れればと思っています。
ランニングに興味があるあなた、ぜひお声がけください！
それではまた！！
追伸
次は来月、会員様と後輩の７人チームで駅伝大会に出場します。
同じ大会に、ハーフマラソンのエントリーをした会員様もいらっしゃいます。
怪我のないように、楽しく走ってきます♫
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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
今年は ２月２日が節分でした。
豆まきはしましたか？
私はここ１５年くらいやっていませんが、会員様の中には、家族で豆まきをされる方が意外に多く、微笑ましくなりました(*^^*)
そこで今日は、豆まきに使われる「大豆」についてお話したいと思います。
大豆は「畑の肉」とも言われ、たんぱく質、カルシウム、食物繊維、カリウムや葉酸、アミノ酸 など多くの栄養が詰まっています。
特にたんぱく質は、牛肉にも負けないほど豊富に含まれています。
また大豆は、豆腐や納豆、味噌、醤油等、私たちの身近にある食品の原材料となっている食材です。
私も毎朝味噌汁を飲み、納豆を食べるので、日々お世話になっています。
節分でも、豆まきはしていませんが、豆だけは歳の数だけいただきました☆
注意点としては、そのまま食べると硬いため、特にお子様やご高齢の方は、煮物にしたり、ご飯と一緒に炊いて炊き込みご飯にするなど、食べやすい工夫をしましょう。
また食べ過ぎると、消化器系の不調や肌荒れ・髪質の変化を起こす可能性があると言われています。
厚生労働省は、２０００年からスタートした「健康日本２１」における大豆を含む豆類の１日摂取量の目標値を「１００g」としています。
食べ過ぎには注意しましょう。
大豆は栄養が豊富で、日本料理や調味料の原材料として、私たちの生活に欠かせない食材です。
食べ過ぎは禁物ですが、意識して取り入れてみてください！
それではまた！！
追伸
年始にYouTubeで宣言した、マラソン大会に出場することが決まりました。
２月１５日（土）優勝目指して走ります！
結果についてはまたご報告します！！
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