こんにちは！アーミーフィットネスジム越谷店で土日アルバイトしているプロキックボクサーのリョウタです！
8月16日(日)の試合まであと10日になりました。あとはしっかりコンデションを整え、追い込み練習と体重管理です。
特に今回は「メインイベンター」として、必ずいい試合をして勝たなければなりません。
あと10日、しっかり調子を整えていきたいです！
しかし今回少し問題がありまして・・・お盆やコロナの影響でキャンセルが相次ぎ、手元にたくさんのチケットが余っている状況なんです(T_T)
まだまだ応援に来てくださる方は、必ず面白い試合をするので是非会場までお越しください！
８月９日（日）までチケット受け付けています<(_ _)>
応援どうぞ宜しくお願いします！
追伸
今月でアーミーでアルバイトを始めて１年が経ちました！
あっという間の１年でした。
これからもアーミーのトレーナーとしても立派になれるよう頑張っていくので、宜しくお願いします！
こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
アーミーフィットネスジムでは５/７から営業再開しています。営業再開を待ちわびていた会員さまが元気にジムに来られています。
もちろん想像通り？来店数は平常時の半分程度ですが、全く来ないのではないか？開けたら開けたでクレームが来るのではないか？など心配していましたが、今のところそんな心配もなく一安心しています(^_^;)
来週１４日には多くの県で緊急事態宣言が解除されるとも言われています。
埼玉県が解除されるかどうかは特別指定地域の為微妙ですが、解除されるまで当面ジムを利用する会員さまは、①入店時の検温、消毒②マスクの着用③ジム内定員６名を守ってジムの利用をお願い致します<(_ _)>
さて本日は筋トレを継続する方法について、改めて私の考えを少しお話したいと思います。
私は４月からトラックドライバーの副業を始めました。言うまでもなくコロナの影響で経済的な理由が大きかったのですが、久しぶりに６時間程度とはいえ月曜から金曜までトレーナーとして以外に働かせてもらって気づいた点も多くありました。
一番気づいた大きな点は当たり前のことですが、会員さまのほとんどの方はサラリーマンやOL、主婦の方々で、忙しく疲れている中、貴重な自分の時間を使ってジムに通われているという事です。
私は３月までは週３回トレーニングする時間もエネルギーもありましたが、今は平日月曜から金曜は運転のために「神経」がとても疲れるので、時間的、体力的にトレーニング出来なくはないのですが、気持ち的にとても平日仕事終わりにトレーニングをする気にはなれません。。。
ですので今は土日の会員さまがいない時間や、フリーウェイトで重量が同じ位の会員さまがトレーニングするときに一緒にやらせてもらっています(^_^;)
特に誰かと一緒にトレーニングすると気持ちが持続できるという点で、改めてバディのいる素晴らしさを再確認出来ました(>_<)
あとはトレーニング指導する時に「仕事終わりに疲れているのによくジムに来てくれているな」と思うと自分で言うのもなんですが、指導も柔らかくなったように感じます(^_^;)
結論的に言うと、改めて筋トレを継続するコツは、仕事に影響ない程度にトレーニングの時間と量を調整することと、元気にトレーニング出来る日はいつなのか考えてトレーニングの予定を組むことです。
私の場合は平日月曜から金曜まで７時から１４時ごろまで車を運転するので平日はトレーニングしないで（まだ仕事に慣れていないこともあって）、土日に１時間程度トレーニングするようにしています（BIG３軽め、懸垂とケーブルマシン少し）。
会員様を見ていても平日２回トレーニングに来る方や平日１回週末１回の週２回の方、もしくは平日１回か週末１回だけトレーニングする方が多いです。
中には１日おきに来る方や、平日毎日来る方、土日祝だけ来る方などもいますが、仕事や家庭環境、体力など人それぞれ違うのでどれがいいとは一概に言えません。
ただしジムに行くのが嫌だな～と感じて実際にジムがさぼりがちになる方は、ジムに行く頻度が多すぎたり（最初だけ）、１回のトレーニングで追い込み過ぎたりしているかもしれません。。。
仕事と家庭環境のバランスをしっかり調整して週に１，２回１時間以内きっちりトレーニングするのが一番肉体改造に効率的だと私は思います。
ほとんどの方はボディビルダーを目指しているわけではありません。
特に４０歳以上の方は健康なカラダや引き締まったカラダ、いざという時動けるカラダを目指している方が多いと思います。
私は仕事柄トレーニングを継続出来ていますが、もしアーミーフィットネスジムが無くなっても近くの２４時間ジムなどに週に１，２回通ってトレーニングを継続すると思います（たぶん）。
なぜなら単純にいつまでも健康でいたいし、引き締まったカラダでいたいからです(^_^;)
健康や引き締まったカラダは食事、睡眠、運動、ストレスなどの要素の上に成り立っています。特に年をとればとるほど何かしている人と何もしていない人とでは大きな差となって健康面やカラダの見た目に出るのは明らかです。
仕事しながら筋トレを淡々と継続するために、無理しない範囲で１週間の中でいつトレーニングするか計画して、絶対に行き当たりばったりでトレーニングしたりしなかったりすることはやめましょう。。。
まずは週に１回３０分きっちりトレーニングを１ヶ月継続することから始めましょう(^^)/
１ヶ月出来たら３ヶ月、半年、１年目安に淡々と継続しましょう！気付いたらトレーニングしないと気持ち悪い？もったいない？気持ちになってトレーニング継続出来ますから(^_^;)
どうしても１人でトレーニングを続けるのはしんどいという方はぜひアーミーフィットネスジムまでお越しください(^^)/
それでは、また。
追伸
マスクをしながらのトレーニングは飛沫防止のためですが、めちゃくちゃつらいです。。。
しかし心肺機能（スタミナ）を向上させる効果がありますので、マスクの息苦しさも前向きにとらえて？マスク着用トレーニング頑張りましょう(^^)/
ただし・・・頑張りすぎると熱中症になりますので、危ないと感じたら無理しないでトレーニング中でも窓際に行って新鮮な空気を吸ったり、水分補給して下さいね(^_^;)
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あけましておめでとうございます！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。今年もどうぞ宜しくお願い致します
２０２０年が始まりました！！！
今年はなんといってもオリンピックイヤー（７/２４～８/９）です！
しかも東京で開催されるとあって一度くらいは現地観戦出来ればいいなと思っている方も多いのではないのでしょうか(^_^;)
ＴＶ中継やニュースなどもオリンピック関連が増えて、日頃運動しない人も久ぶりに運動してみようかなと思う人が増えると思っています(^^)
オリンピックは夏ですが、１年で強くカラダを変えようと思う時は、年が明けた１月とＧＷ明け夏前の５月です！
という訳で１月と５月だけ今年はオリンピックもあるという事で？「キャンペーン」を実施します！！！
１月は「お年玉キャンペーン」と題して、「入会金・１月月会費・手数料全て無料！！！」とさせていただきます(>_<)
ぜひこの機会に「今年から＆今年こそ」頑張ろうと決心している方は、一度無料体験していただいてキャンペーン入会を検討していただければと思います(^^)/
カラダを変えるには運動と食事と休養が必要不可欠です。そのための知識習得も必要不可欠です。
大型スポーツクラブや２４時間マシンジムと違ってアーミーフィットネスジムの一番良いところは、トレーナーとの距離が近いところです(^_^;)
わからないことは本などで学ぶよりも、知ってる人に聞くのが一番てっとり早いので、わからないことはどんどん質問していただければ幸いです(^^)
オリンピックが始まる夏までにはＴシャツが似合う引き締まったカラダを目指して今から頑張りましょう！！！
それでは、改めまして今年も宜しくお願い致します<(_ _)>
追伸
実はアーミーフィットネスジムではよくスポーツジムで見かける「入会金・手数料無料」といったキャンペーンをこれまでしたことがありません。。。
ある程度お金をかけた方がきちんとジムに行くという事がわかっているからです(-_-)
キャンペーンで入会された方は最初お金をかけない分、絶対さぼりがちになるので？意識してきちんとジムに来るように声掛けしないといけないなと強く思っています(゜-゜)
