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こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

先週日曜の２０日にボクシングの井上尚哉選手のアメリカでのタイトル防衛戦がありました！

相手は長身サウスポーで、下馬評では圧倒的に井上選手優位でしたが、結果は予想通り！気持ち良い３ＲKO勝利でした！！！

井上選手の試合を見るためだけにWOWOWに入っている？！ので、生観戦しましたが、本当に危なげなく全て左ボディで３回ダウンをとっての３回KO勝ちで素晴らしい勝利でした！！！



次戦は８月に行われるドネアとカシメロの勝者と言われていますが、どちらと戦うにしても４団体統一戦になるので、とても魅力的な試合になります！

おそらく年末に開催される見込みですが、今から本当に楽しみです！

 

さて本日は６月から土日不定期にアルバイトに入ってもらっているサチトレーナーの紹介をしたいと思います。

サチトレーナーの本職は大手航空会社のCAです(゜o゜)



アーミーフィットネスジムで当初は会員さまとして通う内に、トレーニングにはまり？昨年は「ベストボディジャパン」というボディメイクを競う大会に３回参加して、「２位、３位、４位」という好成績を残し、かつ「NSCA」というパーソナルトレーナーの資格も取得したほどの努力家です(゜o゜)

現在毎週土曜日１８時からアーミーフィットネス越谷店（奇数土曜）と春日部店（偶数土曜）で「女性限定ボディメイクレッスン」を担当しています！

加えて不定期ですが、土日にトレーナーとして越谷店と春日部店でたまに一般会員さまを指導しています。





マンツーマントレーニングも可能で、実際にサチトレーナー指名の会員さまも１名います(^_^;)

ぜひアーミーフィットネスジムでサチトレーナーにお会いした時は遠慮なく声をかけていただければと思います(^^)/

特に食事指導は得意ですので、食事制限をしている（しようと思っている）会員さまは積極的にお声掛けください！

フライトの関係もあって出勤が不定期ですが、サチトレーナーをこれから宜しくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

サチトレーナーはＣＡということもあってワクチン接種を近いうちに接種出来るみたいで、多少の副作用の不安があっても打つみたいです。

ワクチンを打つか打たないかは各人の自由ですが・・・現在２０００万人以上が１回目のワクチン接種を終えました。多くの人が１日も「昔の日常」を取り戻したいと思っています。

私も早くワクチン接種したいなと思う今日この頃です。

 

 

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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

先日４３歳になりました！！！

会員さまからパーカーやギフトカード、リョウタからはプロテインをいただきました！ありがとうございます<(_ _)>

渡辺、佐々木兄弟からはスクラッチを各人３０００円ずつもらいました！！！

が・・・結果は１２００円の当たりでした(T_T)

なかなか当たらないスクラッチを削りながら、４３歳もコツコツ頑張るしかないなと強く思いました(^_^;)



さて本日は３月から毎週土曜日１８時から１９時「女性限定！ボディメイク講座！」が始まるのでその告知です！

３月から毎週土曜日１８時の「アーミーボクシング」をやめて、新たに「女性限定！ボディメイク講座！」をはじめます！



この講座を担当する講師のトレーナーは、今年もベストボディジャパンにチャレンジする予定です！

女性で重視すべきトレーニングは特にお尻！ということで「女性限定！ボディメイク講座！」では特にお尻をしっかりトレーニングするみたいです(゜-゜)

ヒップスラストはもちろん、ゴムバンドを使っていろんなお尻のトレーニングを伝授するみたいです(^^)



加えてどうしても食事のアドバイスもしたい！ということで、少し食事のお話しもする予定です。

この講座の担当トレーナーは１６２ｃｍで通常時４７ｋｇ前後、大会では４５ｋｇまで体重を落とすという事で、日頃どんな食事をしているのか？大会前はどんな食事にしていくのか？など話してもらって少しでもボディメイクの参考にしていただければと思います。

当たり前ですが、どれだけ良いトレーニングをしても食事や睡眠がダメだとカラダは変わりません。。。

ウソかホントか２１時に布団に入るとか！？

真偽は定かではありませんが、それくらい睡眠を大事にしているということだと思います(゜-゜)



ぜひ会員さまでカラダをしっかり変えたい女性の方は、ぜひ土曜の１８時から１時間しっかり講座を受けて欲しいと思います(^^)/

３月は無料（４月から１０００円予定）で定員１０名まで、最終土曜日は春日部でも開催します！

たくさんのご参加楽しみにお待ちしています！

それでは、また。

 

追伸

緊急事態宣言が２週間程度延長されそうですが、アーミーフィットネスジムとしては特に営業時間等の変更はありません。

検温、手洗い、マスクの着用、定員８名以下の徹底をしてこれからも営業していきます。

どうぞ宜しくお願い致します。

 

 

 

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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

本日２３日（日）１６時３３分に春日部市役所とその近隣施設を爆破するというメールが春日部市役所宛に届き、現在に至るまで犯人も逮捕されていないため、万が一に備え、本日の春日部店の営業時間を１５時までと致します。



昨日は武里駅で空のスーツケースが置き去りにされていて、警察が出動する騒ぎがあったり若干緊張感を感じています。。。

少し前にレバノンの大爆発をニュースの映像で見ているために、あまり楽観視出来ないのは私だけではないと思います・・・

春日部駅周辺にお住いの方は気が気でないと思います。

これから模倣犯を増やさない為にも、犯人が１日も早く捕まることを願います。

 

さて本日は、ヒップトレーニングについてお話したいと思います。

最近女性の間ではヒップトレーニングが流行っています！

「胸は筋トレしても必ずしも大きくならないけど、お尻は筋トレしたら大きくなるし、引きあがる」からです。

女性は特にウエストだけを気にしがちですが、ウエストを細く見せるためにもお尻を引き締めてかつ大きくすることで、ウエストが細く見せることが出来ます！

男性でお尻をあまり大きくしたい方はいないと思いますが、ヒップトレーニングはお尻を引き締める効果もありますので、男性もぜひ前向きにヒップトレーニングして欲しいと思います！

 

ヒップトレーニングで私がおススメする種類は以下の３つです。

①ヒップスラスト（ヒップリフト）

②サイドウォーク

③クラムシェル

①ヒップスラスト⇒スポーツジムなどであれば専用の器具でゴムバンドやバーベルを使用して実施しましょう！





家ではヒップスラストは厳しいので、ヒップリフトにしましょう(^_^;)

②サイドウォーク⇒ゴムバンドを使用して実施しましょう。ゴムバンドの強さは自分にあったものを選んで、お尻にしっかり刺激が来るように実施しましょう！お尻を触りながら実施すると意識しやすいのでおススメです！





③クラムシェル⇒ゴムバンドを使うかトレーナーなどにしてもらいましょう！手間がかかる分だけ？お尻への効果抜群です！





 

他にもスクワットやデッドリフトやブルガリアンスクワット、ランジなどもお尻に聞くトレーニングと言えますが、他の部位の筋肉（特に太もも、腰）にも効くためにお尻を意識するのが難しいという欠点がありました。。。

しかし今回紹介した３つのトレーニングはどれもお尻の筋肉をすごく意識しやすいので、お尻を引き締めたい、大きくしたい方には本当におすすめの種目です！

ぜひ男性は引き締まったお尻を、女性は大きく上向きの？魅惑的な美尻を目指してヒップトレーニングに励んで下さい！！！

それでは、また。

 

追伸

本日の爆破予告がいたずらでありますように。。。

 

 

 

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