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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日のバレンタインデーにチョコをくれた会員さま
ありがとうございました！！！

K軍曹共々、「生まれてこのかたこんなにチョコを
いただいたことはない！」と二人で大感激して
いました！

本当にありがとうございました！
ホワイトデーしっかりお返しします！！！

 

さて、本日はアーミーフィットネスジムの新しい
イベント、会員様限定交流イベント、「アーミー大宴会！」
についてお知らせしたいと思います。

これまでに「アミコン」として独身男女の交流の場を
作ってきました。

「アミコン」は、あくまでも会員さまのニーズにお答え
したイベントです。

最近は、アミコンの張り紙を見て既婚者や恋人がいる
会員様から「ただの飲み会はしないんですか？」という
声をよくいただくようになりました。

そこで・・・「ただの飲み会」改め、「アーミー大宴会」を
開催することにしました！！！

参加条件は「会員さま限定」ということだけです
（アミコンと違って友人の参加は×です）。

お酒が好きな人、飲めなくても会員様同士仲良くなり
たい人などぜひ参加して頂きたいと思います！

日頃のトレーニングの「しんどさ」を酒の肴に
大いに盛り上がっていただければと思います。

３月１６日（土）１９：３０～２２：３０、
３時間飲み放題コースで、男性５０００円、
女性３０００円の予定です。



 

 

 

 

 

余興も考えているのでお楽しみに！

それでは、また。

 

追伸

もしも参加者が誰もいなくても・・・
私とK軍曹で飲みにいきます！！！

 

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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

１月もあっという間に終わり、もう２月ですね。
新しい従業員のK軍曹もアーミーフィットネスジムで
トレーナーとして勤務をはじめて１ヶ月が終わりました。

私の想像よりも早く成長してくれて本当にうれしく
思っています。

トレーニングの部分だけでなく、人間的な部分でも
彼には助けられていますし、肉体改造の知識の面でも
とても良い意見をしてくれるので、本当に助かっています。

会員さまの皆様、これからもK軍曹共々よろしくお願い
致します。

さてタイトルにも書きましたが、３月から草加の
ダンススタジオ「ダンススタジオ　ルチル」という
場所で私（もしくはK軍曹）が出張トレーニングを
しに行きます！



 

 

 

 

ルチルのオーナーから「自衛隊式のトレーニング」を
していただけませんかとお話をいただき、先日正式に
出張トレーニングの講師を受けることを決めました。

３月下旬から毎週土曜日２１：００～２１：４５の
時間帯で自衛隊式トレーニングをみっちりしていく
つもりです！

男性でも女性でも子供でも、参加者の体力・筋力に
応じて厳しく、楽しく、確実な肉体改造効果が出るような
トレーニングプログラムにします。

料金は不明ですが（判明次第告知します）、草加在住で
自衛隊式トレーニングをしてみたい人、確実に肉体改造
したい人、格闘技や護身術をしてみたい人はぜひご参加
お待ちしています！

それでは、また。

 

追伸

アミコンの参加状況です。２月３日現在、
女性６名、男性３名が正式エントリーされています。
男女共１０名限定です。

興味のある方はぜひ！

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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

あっというまに１２月となりました。
昨日１２月１０日は大宮公園氷川神社の
「十日市」に出かけて新しく「七福神」を
購入しました！



 

 

 

 

 

１２月１５日には越谷の久伊豆神社で「酉の市」が
開かれるのでその時に「熊手」を初購入しようかなと
思っています。

さて、１１月から月曜日を定休日にしたので、
火曜日の会員さまの来店が一番多くなりました。

常に４～５人いる状態、多いときには１０人以上
いる時もあります。

そうした場合に「腕立て伏せ」の代わりによく
「バービー」というトレーニングをします。

「バービー」とは名前はかわいいのですが、全身の
持久力、筋力を鍛えるメニューのことです。

強度も弱いものから強いものまで、変えられるので
その時の参加者に応じて変えています。

自衛隊でもよく行われているトレーニングでも
あります。

以下動画参考にして下さい。






参加者が多い場合は、１人につき５回や１０回数えて
もらったりするととても連帯感が高まります。

基本的にバービーをする時は私も一緒にします。
理由は以下の２つです。

１つ目は「連帯感を持って参加者のテンションを上げる」

２つ目は「自分の筋力・持久力を上げる」

バービーは指導者も共にするからこそ、参加者が手を
抜かずに頑張れるものだと思っています（自衛隊時代の
経験上）。

逆に１人でバービーはするものではありません。。。

とてもつらいので１人で黙々と出来る人は只者では
ないでしょう。。。

ただしつらい分その見返りとして大きな効果があると
私は確信しています。

それが「全身の筋力・持久力の向上」です！

やればわかりますが、スタミナと腕、足、体幹の筋肉が
相当鍛えられます。

個人的に私が現在行っているトレーニングは
懸垂とバービーだけです。



 

 

 

 

それでも充分カラダは変わってきているのが実感できます。

ぜひ「バービー」が始まると嫌な顔をしないで、
「よーし、やってやろう！！！」位の意気込みで
頑張って下さい！

それでは、また。

追伸

現在、「スーパーバービー」と呼んでいる、腕立て伏せを
２回はさんでいるバービーを最高４０回までしています。

そのときの面子によりますが、最強メンバーが３人以上揃えば
５０回までせめてみたいと思っています！！！

ちなみにため息や弱音を聞くとバービーは終わりません
ので、強い気持ちで臨んでくださいね！！！

 

 

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