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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

今週１０日（日）は第４回アミコンです！
良い感じで参加者が集まっていますが、男女共
あと２人ほど枠がありますので、ご興味のある方は
ぜひお問い合わせを！

さて本日は体重コントロールについて少しお話したいと
思います。

私は今、食事制限をしていません。
なぜなら少し体重を増やそうと思っているからです。

どうして体重を増やすのかというと、筋肉量を増やそう
としているからです。

ガリガリのカラダに筋肉はつきません。

アーミーフィットネスジムのトレーナーK軍曹は
ボディビルディングを少ししています。

彼のアドバイスによれば、ボディビルディングには、
オンシーズンとオフシーズンという期間（考え方）
があるそうです。

オンシーズンというのは減量期間のことで、目標と
する大会などの前２～３ヶ月間のことを言います。

オフシーズンは目標のない平常時のことを言います。

ボディビルダーはオフシーズンに１０～２０キロ体重を
増やして、オンシーズンに食事制限をして体脂肪を
１ケタ台にまで落とすらしいです。

なぜそうするのかというと、「肉の無いところには筋肉は
つかない」からです。

ガリガリの人がどれだけ筋トレをしても筋肉はつかない
（つきにくい）のです。

あとはオンとオフを繰り返すことによって、メリハリの
ある筋肉がカラダについていくらしいのです。

私の経験で言えば、去年の９、１０月食事制限で６キロ
落として７２キロにしてから、現在は好き放題食べてます
が体重は７３キロをキープしています。

おそらく筋肉があるため、食べても太りにくいカラダに
なっているためでしょう。

何より以前より明らかにカラダにメリハリがついて
見栄えが良くなり ました！！！

私の計画では、４月までは食事制限をしないで
オフシーズンに設定する予定です。

おそらく、７５キロ前後まで体重は増えると思います。

５、６月の２ヶ月で食事制限をかけて７０キロまで落とし
たいと考えています。

私の身長が１７３ｃｍなので７０キロまでは普通に
落ちると思います。

私は食べるのが大好きなので、４月までは楽しい
オフシーズンを満喫したいと思います！



 

 

 

 

↑（今日のおやつです。。。４月までは自由！）

 

・・・それでは、また。

 

追伸

K軍曹の知り合いの１７５ｃｍのボディビルダーは
オフシーズンは１００キロ前後ですが、何か大会がある時は
９０キロに絞って、体脂肪は１桁にするらしいです。

アーミーフィットネスジムでは自体重トレーニングが
メインですので、身長に対する適正体重から極端に
筋肉を大きくすることは難しいです。

逆に考えれば誰でも身長に対する適正体重までは
自然に落ちると思っています。

私の場合は一年を通してオフシーズン７５キロ、
オンシーズン７０キロ、体脂肪１桁台に
したいと思っています。

理論的には、オンとオフを繰り返すことによって、
よりよいカラダになると思うので、それを実証したいと
思います。

もちろん４月のオフシーズン最後と６月下旬の
オンシーズン最後の写真をお見せする予定ですので
お楽しみに！

 

・・・ちなみに「第３回春の体脂肪買取キャンペーン」も
（私に合わせて・・・）開催します！

４月中エントリーの６月下旬測定です。

会員の皆様、夏前にしっかり一緒に痩せましょう！！！

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

１月もあっという間に終わり、もう２月ですね。
新しい従業員のK軍曹もアーミーフィットネスジムで
トレーナーとして勤務をはじめて１ヶ月が終わりました。

私の想像よりも早く成長してくれて本当にうれしく
思っています。

トレーニングの部分だけでなく、人間的な部分でも
彼には助けられていますし、肉体改造の知識の面でも
とても良い意見をしてくれるので、本当に助かっています。

会員さまの皆様、これからもK軍曹共々よろしくお願い
致します。

さてタイトルにも書きましたが、３月から草加の
ダンススタジオ「ダンススタジオ　ルチル」という
場所で私（もしくはK軍曹）が出張トレーニングを
しに行きます！



 

 

 

 

ルチルのオーナーから「自衛隊式のトレーニング」を
していただけませんかとお話をいただき、先日正式に
出張トレーニングの講師を受けることを決めました。

３月下旬から毎週土曜日２１：００～２１：４５の
時間帯で自衛隊式トレーニングをみっちりしていく
つもりです！

男性でも女性でも子供でも、参加者の体力・筋力に
応じて厳しく、楽しく、確実な肉体改造効果が出るような
トレーニングプログラムにします。

料金は不明ですが（判明次第告知します）、草加在住で
自衛隊式トレーニングをしてみたい人、確実に肉体改造
したい人、格闘技や護身術をしてみたい人はぜひご参加
お待ちしています！

それでは、また。

 

追伸

アミコンの参加状況です。２月３日現在、
女性６名、男性３名が正式エントリーされています。
男女共１０名限定です。

興味のある方はぜひ！

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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

今私は携帯を２台持っていて、１つを解約しようか
それともMNPか機種変更しようかとても悩んでいます。。。

それにしても久しぶりに携帯について調べてみると
いろんなキャンペーンや料金体系があって、ホントに
悩みますね。。。

さてあなたもスポーツジムを選ぶとき、携帯と同じ
ように相当悩んでいることだと思います。

スポーツジムを選ぶときに重要視するところは
人それぞれ違うでしょう。

・料金
・通いやすさ（家から近い、職場から近いなど）
・施設の設備
・トレーニング内容
・確実な肉体改造効果・・・などです。

今回のブログではタイトルの通り、「２ヶ月で３０万円」
かかるジムについて少し書いていきます。

高いお金を払っても「確実に痩せたい人」は多くいます。

そのジムは２ヶ月間で「必ず痩せる」という約束の下、
週に２回必ずジムでトレーニングしています。

１時間程度、その人にあった筋トレと有酸素運動を
して、日頃の食事指導をしています。

特筆すべきは食事指導です！
なんと食べたものをメールや写真で管理している
らしいです。



 

 

 

 

 

ダイエットに必要な３大要素は

・筋トレ
・有酸素運動
・食事制限

以上の３点ですが、それよりもさらに一番大事な要素が
「やる気・目標」です。

「２ヶ月後」の目標に向けて、「３０万」も自分に投資
するわけですから、「やる気」もマンマンです。



 

 

 

 

このジムのもう一つの特徴は２ヵ月後効果が出ないときは、
「全額返金保証」をしていることです。

もちろん諸条件があるとは思いますが、そうした保証も
安心できる点だと思います。

 

アーミーフィットネスジムに話を置き換えると、
ダイエットに成功している方は、淡々と週２回
トレーニングをしていて、さらに１０分～２０分程度
エアロバイクをしています。

ただし、高額ジムと較べて、食事制限のアドバイスは
していますが、強制的に「絶対～して下さい」とは
指導していません。

 

あとは金額も月会費４９００円と２ヶ月３０万円に較べると
約３０分の１ですので、「やる気」の点では、やはり
３０万も自己投資をしている人には勝てません。

 

カラダを作っているのは、日頃の食事です。
おなかが減ってお菓子を食べたりしていると痩せる
わけがありません。。。（たまにはいいです。）

そのお菓子をガマンするには「絶対痩せる！」という
「やる気」が必要になります。

そして私の見解ですが、そのガマン（食事制限）が続く
期間は「２ヶ月間」だと思っています。

２ヵ月後には頑張った分だけ大きな「食べたい反動」が
やってきますが、筋トレをしっかりしていれば食べても
筋肉がカロリーを消費してくれるので、太りにくいカラダ
になっているはずです。

 

「やる気」があって「食事制限」を２ヶ月頑張れる人は
アーミーフィットネスジムでも劇的なダイエット成果を
得られるでしょう（しかも安い！）。

あなたがダイエットをしたくて「やる気」があれば
ぜひアーミーフィットネスジムにお越し下さい！

それでは、また。

 

追伸

今、２ヶ月１０万円で絶対痩せるダイエットコースを
考えています。すでに１人の会員さまにモニターとして
体験してもらおうと考えています。
（もちろん全額返金保証で！）

どうなるか、お楽しみに！



 

 

 

 

 

 

 

 

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