Tag Archives: 経験者

毎週土曜日に筋肥大特別訓練コース開催します!


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

サッカーの本田選手のACミラン入団会見&デビュー戦&
初ゴールは見事でしたね!!!



 

 

←素晴らしい入団会見

 

 



 

←見事な初ゴール!

 

 

 

入団会見では小学生の時の作文の夢が実現したと話して
いましたね!



 

←小学生の時の作文

 

 

 

小学生の頃から、夢をしっかり見ていたから夢を
実現出来たんでしょうね。

ほとんどの人は夢を100%完全に実現できないかも
しれませんが、夢を見るのは自由です。

夢に向かって努力出来るか出来ないかで、人として
大きくなれるかどうか変わってくると思います。

夢を見るのに大人も子供もありません。

ブログを読んでくれているあなたや、アーミーフィット
ネスジム
の会員さまにはなんでもいいので、夢を持って
努力して欲しいなと思います。

特に今年何をするか?今年こそどうするか?

そうした夢をもつと前向きな気持ちで日々頑張れると
私は思っています。

 

さて、本日は1月25日(土)から毎週土曜日19:30
から20:30の1時間、新たに始まる「筋肥大特別
訓練コース」についてご紹介したいと思います。



 

 

 

 

 

アーミーフィットネスジムではこれまで徹底的に自衛隊
の訓練要素を取り入れた自体重トレーニングにこだわ
ってきました。

自体重の方が自分の体重だけで、どこでも短時間で
トレーニング出来ますし、トレーニングの種類も
少なく簡単に全身を引き締めることが出来ます。

一方ダンベルやバーベルを使ってカラダを大きく筋肥大
したい人は、ダイエットやカラダを引き締めたい人よりも
圧倒的に少ないと思います(特に女性はいないのでは
ないでしょうか・・・)。

しかし、アーミーフィットネスジムの会員さまに
直接「筋肥大に興味がありますか?」と聞くと、
少数ではありますが、確実に何人かいました。

どこのスポーツクラブでもフリーウェイト(ダンベルや
バーベル)のスペースが設置してあります。

しかし、初心者やジムに入会したばかりの方には敷居が
高く、一歩足を踏み込むのに躊躇したことがある方も
多いのではないでしょうか?

やり方もよくわからないし、タンクトップを着たムキ
ムキマンが鏡の前でハアハア言ってては、邪魔しては
いけないと多くの人が思います。。。

フリーウェイトは正しいフォームをとるのが難しく、
さらに重量や回数、セット数の設定がとても難しい
のです。。。

もちろん本などを読んで勉強すれば誰でもわかるのです
が、やはり経験者に直接指導してもらえたら、それに
勝るものはありません。

私はスポーツクラブに勤務していた時も、自衛官在籍
時代も、自衛官在籍中にスポーツクラブに通っていた
時も含めて、我がアーミーフィットネスジム川田軍曹
以上の肉体美を見たことはありません!!!

筋肥大にも一般人が見たらやりすぎて気持ち悪い筋肥大と
一般人が見ても素晴らしいと思う筋肥大があると私は
思います。

川田軍曹の肉体美は本当に素晴らしいものがありますし、
間近でみると圧倒されるものがあります・・・

川田軍曹はゴールドジムで長くフリーウェイトを使って
トレーニングしていたので、知識・経験とも素晴らしい
ものがあります(マニアックです・・・)。

一体川田軍曹は、ダンベルやバーベルを使って

「どのくらいの重量で、どのくらいの回数・セット数を、
どのくらいの頻度でトレーニングしていたのか?」

100キロのバーベルを1回上げれてもカラダが
イマイチだとただの自己満足です。

逆に言えば70キロのバーベルしか上げれなくても
素晴らしいカラダなら正しい筋肥大トレーニングだと
言えます。

自体重トレーニングに少しマンネリを感じた方
今よりももう少しムキムキにカラダを変えたい方
ぜひ、ご参加ください!

それでは、また。

 

追伸

アーミーフィットネスジム内にダンベル&バーベル
エリアを1月25日からジムの隅に設置しますが
使用したい方は、使用料として月1000円を月会費に
加算させていただきます。

スペースが狭いため無料にしてしまうとそこに
たくさんの方が溜まる可能性があるので・・・

月1000円頂く代わりに、しっかりと指導・補助を
するので(混雑の状況にもよりますが)、しっかりと
筋肥大したい方はぜひ前向きにお考え下さい。

 

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

初の自衛隊式出張訓練!


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

やっと涼しくなってきましたね!
ジム内のエアコンも昨日からオフにしました!
自然の風はやっぱりいいですね~

余談ですが、私は毎週越谷の氏神さまでも
ある久伊豆神社に参拝に行っています。

会員さまと私、従業員、その家族がケガなく
健康でありますようにとお祈りしています。

アーミーフィットネスジムはトレーニングマシンが
あまりなく、指導する「」が最大の特徴ですので
「人」がケガをしたり病気になった瞬間にジムを
休みにしなければならない事態が起きるかもしれません。

健康には最大限の注意を払っていますが、事故だけは
」による部分も大きいと思うので、神社に毎週
参拝しているのです。

そのかいあって、ジムオープンから11月で丸1年経ちます
が、風邪一つひくことなくジムを営業できています。

神様に感謝ですね!

 

さて、本日は先日初めてとある団体さまに実施させて
いただいた「自衛隊式出張訓練」についてお伝えしたい
と思います。

先日浦和競馬場において、とある団体さま(30名前後)に
対して「自衛隊式出張訓練」を実施してきました!

自衛隊式筋トレ」と「基本教練・行進訓練」、「タッチ
スパーリング」の課目を約2時間行いました。

自衛隊式筋トレ」ではアーミーフィットネスジム
行っている筋トレの中から、「腕立て伏せ」、「腹筋」、
「フロントランジ」、「スクワット」をしました。

参加者のみなさんは、日頃あまり「きっちり」した
筋トレをしたことがないみたいだったので・・・
とても盛り上がりました!!!



 

 

 

 



 

 

 

 

 

基本教練・行進訓練」ではまず全員をきれいに横隊に
整列させて「気をつけ」、「休め」を練習しました。

特に気をつけの姿勢、自衛隊用語で言うと「不動の姿勢」は
厳しく指導しました。実際に自衛隊の教育部隊でもとても
厳しく指導される基本の姿勢ですので、参加者の方々にも
つらさや厳しさが伝わるように指導しました。



 

 

 

 

 

「行進訓練」では参加者の方から何人かの方に実際に
指揮動作」をさせて「いかに自分が出来ないか」を
わかっていただきました。

多くの人は「自分のことをわかっていない」と思います。

「大きな声で!」と言われて最初に出す小さい声が、
繰り返し「大きな声で!」と言われてると声は必ず大きく
なります。

あと簡単な状況判断さえ、いざ自分が指揮をとると
いかに難しいかを体験してもらえたと思います。



 

 

 

 

 

タッチスパーリング」ではグローブをはめて
まずは私が全員と1人10秒タッチスパーリングを
しました。



 

 

 

 

 

空手やボクシング経験者ならともかく、ほとんどの
人はグローブをはめて殴りあったことがありません。

その楽しさや緊張感、疲労感は経験してはじめて
わかります。

タッチスパーリングを通じて参加者の団結力が
向上したと感じました。



 

 

 

 

 

以上、簡単に説明してきましたが、基本的には
団体・企業さまのご希望をよく聞いて訓練内容を
立案します。

今回初めて実施して思ったことは、少し厳しめの訓練が
基本となりますが、その分参加者が得るものも多いと
いうことです。

最後に料金ですが、

2時間:31500円
4時間(半日):63000円
8時間(1日):105000円
プラス交通費となります。

自衛隊式出張訓練にご興味のある企業や団体の担当者の
方はお気軽にお問い合わせ下さい。

それでは、また。

 

追伸

11月1日でアーミーフィットネスジム1周年
迎えます。

それに伴って改革をします。

次回ブログで書きますので、お楽しみに!

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,