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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

間もなく４月、アーミーフィットネスジム竹ノ塚店は、オープンから１年を迎えます。

会員様の激励やトレーニングに励む姿に、たくさん力をいただき１年過ごしてこれました。

引き続き、よろしくお願いいたします！

さて、今日は最近スーパーなどでよく見かける「春野菜」についてお話したいと思います。

春野菜は、寒さが厳しい時期に芽を出して成長することから、栄養素がたっぷり詰まっていると言われています。

具体的には、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、疲労回復に効果的です。

また、独特の香りや苦みも特徴的で、これらはポリフェノールやアルカロイドによるものとされ、高い抗酸化作用があります。

春キャベツ・新じゃがいも・新タマネギ・たけのこ・菜の花…春が旬の野菜を意識して、食事に取り入れてみましょう！

早速、私も春キャベツを使ったパスタを作ってみました。



彩り鮮やかで、とっても美味しかったです(*^^*)

旬の食材は、香りや旨味が豊かに感じられ、より美味しくいただくことができます。

旬の時期だからこその味わいで、健康な体を目指しましょう♫

それではまた！

 

追伸

年始に掲げた目標のひとつ「体力トレーニング検定」の勉強をようやく始めました(^^ゞ



学んだ知識の再確認と、スキルアップのために頑張ります！！

 

 

Tags: アーミー, アーミーフィットネス, ジム, ビタミン, フィットネス, ミネラル, 体力トレーニング検定, 勉強, 春野菜, 栄養素, 疲労回復, 竹ノ塚, 竹ノ塚店, 自衛隊式トレーニング, 足立区, 食物繊維

こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

三寒四温と言われるように、暖かい日と寒い日が繰り返される日々が続いています。

寒暖差による体調不良を起こさぬよう、気をつけてお過ごしください_(._.)_

さて、話は変わりますが、先日お金を払って耳かきをしてもらいました。

きっかけは、知人が急な頭痛に見舞われ耳が聞こえなくなった際、耳垢が原因だったという話を聞いて、私も誰かに耳かきをしてもらいたいと思ったからです。



そこで今日は、その時に受けた「耳ほぐし」についてお話したいと思います。

まず耳かきの前に、温かいタオルのようなもので耳を覆われたのですが、その瞬間、全身が熱くなるのを感じました。



その後、耳をグルグルされ、更に体がポカポカしていきました。

もちろん、耳かきもソフトタッチで気持ちよかったのですが、耳をほぐされて体が暖まる感覚には衝撃を受けました。

一昔前、耳ツボダイエットというものが流行った時期があったことを思い出し、少し調べてみました。

耳には１００を超えるツボがあり、それらを刺激することで、自律神経が整う、むくみ解消、冷え・肩こり・頭痛の緩和…と沢山の効果が期待できるそうです。

これは自分でも出来るとあったので、私も耳をグルグル回したり、耳たぶを揉む等やってみました。

しかし、プロの施術を受けた後ということもあり、実際に施術を受けた時のような感覚はありませんでした。。。

ただ、ホットタオルで耳を覆うことに関しては、体があたたまり寝付きがいい気がします。

しばらく続けてみて、効果を確認したいと思っています。

今回、人生初の耳かき体験をして、耳をほぐすことで健康効果があることを感じました。

ホットタオルであれば、ご自宅でも簡単に実践することができます。

ぜひお試し下さい！

それではまた！！

 

追伸

竹ノ塚駅の高架下に出店予定のお店が、少しずつ分かってきました。

スターバックス・無印良品・丸亀製麺…とっても楽しみです(*^^*)

 

 

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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

３月は別れの季節と言われますが、自衛隊も定期異動の時期です。

フットサルの仲間や、一緒に勤務した後輩たちが全国へ異動することになり、久しぶりに当時の仲間と会う機会が増えておりました。

退職しても連絡を取り合えたり、送別会に呼んでもらえたり…辛いことを一緒に乗り越えた仲間は一生大事にしたいと、改めて感じました。

アーミーフィットネスジムでも「励ましあってトレーニングを乗り越える」そうすることで、人との絆を感じてもらえたらなぁと思っています。

引き続きよろしくお願いいたします！

さて、前回のブログでも紹介しましたが、３月３０日（土）１５時〜「りっくんランド案内ツアー」を開催します！



 

そこで今日は「りっくんランド」について紹介したいと思います。

「りっくんランド」は東京都と埼玉県にまたがる朝霞駐屯地に隣接している、陸上自衛隊の広報施設です。

陸上自衛隊の活動に対する理解を得ること、情報発信を目的として設立されました。

館内にはヘリコプターや戦車が展示され、迷彩服を試着したり、戦車や空挺降下のVR体験（人数制限有り）ができます。



イベントも逐次開催されており、トラック乗車体験（応募）や、音楽隊による演奏会等も行われています。

入場料は無料！特に土日は多くの人で賑わっています。

私も班長時代に、新隊員を引率して研修に行ったり、音楽演奏を聞きに行った思い出の場所です。

自衛官だったこと、現在自衛隊式トレーニングを提供させてもらっているということで、ぜひ会員様にも陸上自衛隊のことを知ってもらいたいと思い、企画に至りました！

「りっくんランド」は大人から子供まで楽しめるだけでなく、陸上自衛隊がどんな訓練や活動をしているか知ることができる施設です。

興味のある方、ぜひご参加ください！

それではまた！！

 

追伸

海上自衛隊・航空自衛隊も同じような広報施設があります。

海上自衛隊は広島県呉市にある「てつのくじら館」、航空自衛隊は静岡県浜松市にある「エアーパーク」です。

それぞれの特色があって面白いと思います☆

近くに行かれた際は、ぜひお立ち寄りください！

 

 

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