こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
１２月１４日（土）
アーミーフィットネスジム３店舗合同での忘年会を行いました。
約４０名の会員さまに参加していただき、大いに盛り上がりました！
参加された皆様、ありがとうございました＼(^o^)
さて今日は「
縄跳びの効果」についてお話したいと思います。
縄跳びは子どもの頃に、誰でもやったことのあるトレーニングだと思います。
最近は冬休みに１日３００回、縄跳びを跳ぶことが宿題として出される小学校もあるそうです。
手軽に取り組める縄跳びですが、嬉しい効果がたくさんあります。
・有酸素運動であり、心肺機能の向上、脂肪燃焼効果が高い。
・ジャンプと着地の繰り返しで、特にふくらはぎを鍛えることができる。
・縄を回す動作により、肩や腕の運動にもなる。
・空中でバランスをとるため、腹筋・背筋・体幹といった筋肉も使われる。
このように、
縄跳びは全身運動であり、トレーニングやダイエットに大変有効であることが分かります。
アーミーフィットネスジムのトレーニングでも縄跳びを行っていますが、
体験に来られた方の多くは「縄跳びってこんなに辛かったかな？」と言われるほどです。
久しぶりにやる場合は、激しい筋肉痛になることもあるため、多くても３００回、長くても３分を目安に行いましょう。
縄跳びは道具さえあれば誰でも簡単に取り組めるトレーニングで、その効果は絶大です。
これから運動を始めてみようと考えているあなた、縄跳びから始めてみてはいかがでしょうか？
それではまた！
追伸
アーミーフィットネスジム各店舗には、太縄（２．３kg）と中縄（１．１kg）の縄跳びも導入されています。
ランニングや筋トレを継続的に行っている私ですが、初めて跳んだ時には、ふくらはぎと腕がパンパンになりました(^_^;)
いつでもお試しください！
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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
急に冬らしくなってきました。
天気のいい日も続いており、乾燥が酷く体調を崩されたり、世間ではインフルエンザも流行っているようです。
年末までもう少しです。体調に気をつけてお過ごしください_(._.)_
さて今日は「自衛隊地方協力本部」についてお話したいと思います。
「自衛隊地方協力本部」とは、主に自衛官・予備自衛官の募集を行う機関です。
４７都道府県全てにあり、地域の学校や、イベントに赴き募集を呼びかけます。
具体的には、自衛隊に入ったらどんなメリットがあるのか、受験や入隊までの説明、自衛隊の行事の案内等を行っています。
私の場合は、高校の同級生のお父さんが自衛官で、受験を考えた時に、そのお父さんから情報を受けた地方協力本部の方が話をしにきてくれました。
とても熱心な方で、進路を迷っていた際には、家にまで来て自衛隊の素晴らしさを熱弁してくれました。
昨年度の自衛官採用率は、目標の５１%で過去最低だったということです。。。
この結果は、人の力がないと行動できない自衛隊では、深刻な問題となっているようです。
心身共に強くなりたい、誰かの役にたちたい、将来が不安…そんな気持ちを持っている３３歳未満のあなた、自衛隊への入隊を志してみてはいかがでしょうか？
私も話をすることはできますが、竹ノ塚地域を担当している「足立地域事務所」の方とは仲良くさせていただいているので、いつでもご紹介します♫
是非お声がけください！
それではまた！！
追伸
先日、新隊員時代の同期が竹ノ塚に遊びに来てくれて、一緒に元淵江公園の「生物園」に行ってきました。
蝶が沢山いる温室や、おっきな金魚の水槽、私より大きな魚など、意外と楽しく見て回ることができました。
入園料は３００円、ぜひ足を運んでみてください(•‿•)
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こんにちは。埼玉県越谷市、春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
先週１２月２日はヒロキは原チャ事故で入院手術、私も頭を切って大出血してしまい病院でステープラーを３つ打ちました。。。
私は１週間経って再び病院へ行き抜鉄（抜鋼？）してもらったのですが、全く痛くなくて本当に良かったです(^^;)
打つときは麻酔なしでめちゃくちゃ痛かったので、抜くのも痛いんだろうなと思ってビビりまくっていました(^^;)
一方、ヒロキは完治まで６週間、リハビリ含めると完治まで３か月程度はかかると思います。
幸いケガした箇所が左手小指の骨折なので、歩いたりは出来るので、焦らずケガの完治とリハビリを頑張ってもらって、ジムにも少しずつ戻ってもらえればと思っています。
さて本日は、私が１２月１日からＸ（Twitter）を始めたので、少しお話したいと思います。
アーミーとしてＳＮＳはとても重要な宣伝方法だと考えているのですが、これまで私はＸをほとんどしていませんでした。
インスタは週に１，２回アップしてきたのですが、Ｘはもっと有名人がするものだと思って放置していました。。。
YouTubeも最近やり始めましたが、ネタや編集を考えると週に１本上げるのも大変で、ついつい後回しになってしまいます。。。
ちなみにTikTokは全く手つかずという状況です(-_-;)
とりあえずまずは✕からだと思い、実際に✕を始めてみると、インスタやYouTubeに比べてとても気軽にポストしやすい点がめちゃくちゃ気にいっています！
起きた出来事や、その時感じた気持ち、小さなお知らせなど、ポストするのが全く苦ではありません(^^;)
アーミーフィットネスジムの会員様、特に越谷店の会員様はフォローしていただくと、色々旬な情報を得ることが出来るので、✕をされている方はぜひフォローしてくださいね(^^)/
✕アカウント⇒アーミー伊藤隊長(＠masao211331075)
それでは、また。
追伸
TikTokもやらないといけない！と強く思ってはいるんです・・・
誰か会員様で詳しい方、ぜひご教授していただけませんか？
どうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>
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