Tag Archives: 自衛隊式

激やせコンテスト結果発表!(隊長)


こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

またコロナの感染者が増えてきました。。。

しかし個人で出来ることは変わらず、ワクチンを3回接種して、人混みではマスクして、手洗いうがいなどして、体調管理をしっかりするだけです(-_-)

緊急事態宣言はもちろん、まん延防止も政府は考えていないみたいですので、これを機に5類への分類変更を本格的に議論する時期になってきたのではないのかなと個人的には思います。。。

さて本日は3年振りに開催した「激やせコンテスト」の結果についてお話したいと思います。

今回の「激やせコンテスト」のエントリーは過去最多の41名となりました!(越谷&春日部合わせて)



 

今回は以前と違って「体重」「体脂肪」部門別ではなく、増減した体重と体脂肪の合計」で競い合います。

加えて明らかにカラダが大きい人が有利にならないように、合計値に補正値(身長の下二ケタ/体重)をかけることにしました。

その結果・・・

優勝は「嶋田さん、15.63pt」

2位「名雪さん、14.59pt」

3位「佐藤さん、14.3pt」

4位「吉田さん、10.97pt」

5位「平間さん、9.31pt」

以上のような結果になりました!





優勝した嶋田さんは、体重が-12.6kg、体脂肪が-7.7%でした!

かなり食事制限を頑張ったみたいですので、大きくリバウンドしないように気をつけてほしいです(^^;)

入賞された皆さん、本当におめでとうございます!!!

参加された皆さんも、ほとんどの方が痩せたり引き締まったりされました!本当にお疲れ様でした(^^)/

目標を設定することは大切なんだと改めてつくづく思いました(^^;)

 

私自身も久しぶりに激やせコンテストに参加して、85.4kgから75.9kgに落とすことが出来ました。



73kgまで落とそうと思っていたのですが、トラックの仕事に悪影響が出そうだったので、終盤に目標を75kg台に変更しました(*_*)

実際に久しぶりに体重を落としてみて、75~77kgだと力が出ないというかやる気が出ない気がしたので、一番ストレスなく食事も出来て仕事やトレーニングにも臨める78~80kg位に常に体重をキープしておこうと思います。

85kgの時は明らかに体が重かったので、今思えば疲れやすかった気がしています(*_*)

これからも80kgを超えないように食事に気をつけようと思っています(^^;)

最後になりますが、毎回激やせコンテストが終わったからと言ってすぐに半端ないリバウンドをする方がいます。。。

多少のリバウンドは良いとは思いますが、減らした数値の2倍以上のリバウンドはしないようにしてくださいね(^^;)

 

それでは、また。

 

追伸 

85kgの時は懸垂が17回でしたが、75.9kgの時に懸垂したら22回も出来ました!!!

自己ベストが20回だったのでかなり嬉しかったです(>_<)

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

異常気象。。。熱中症に気をつけましょう!(隊長)


こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。7月になりました。

今年は梅雨明けがめちゃくちゃ早くて、先週6月の最後は猛暑日が続く異常気象?でした(*_*)

いまだ屋外でもマスクをしている人がほとんどですが、外すべきだと本当に強く思います。。。

加えて高齢の方はエアコンを使わない人も多く、熱中症になる人が多く、ひどい人は死んでいるというニュースも最近よく見ます。。。

・・・節電しないといけないのもわかりますが、エアコンを適切に使用しないと今年の夏は乗り切れないと思います(*_*)

古いエアコンは買い替えたり、オーバーホールやクリーニングしたりして故障しないように注意しましょう(^^;)

さて本日は熱中症について少しお話したいと思います。

自衛隊在籍時はよく屋外訓練で熱中症により突然倒れる隊員をよく見かけました(*_*)

パレード訓練など無理をしないといけない状況だと、簡単に「倒れそうです」とは言えないだけに仕方ないとも思います。。。 

現在はマスクもしているのでより過酷な状況だと思います・・・



熱中症になる条件はいくつかありますが、簡単に言うと「日差しが強く気温が高い時に、体調が悪い時、激しい運動や屋外での作業を、水分補給をしないでしている」と熱中症になります。



これから夏本番、これだけ暑い時期に熱中症にならないためには、まずは体調管理が一番大事です!

栄養バランスの良い食事、十分な睡眠、適時適切な水分補給などです。

のどが渇いてから水分補給すると遅いと言われているので、特に屋外で作業するときやジムで運動する時などは、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給するように心がけましょう(^^)/

睡眠時も暑くて寝れない時はエアコンを弱めでつけて寝るようにしましょう。

本当に今年の夏は異常気象になると思われます・・・

今からエアコンの点検、食事や睡眠の管理、水筒などを持つなどいろいろ対策して生活していきましょう!

それでは、また。

 

追伸

越谷店のエアコンも11年目になるので、クリーニングというかオーバーホールすることにしました!



加えてマンツールームにある冷風機をエアコンに変える予定です。

過去ここまで暑いと感じた夏は無かったのですが・・・

今年は本当にやばいと思います(*_*)

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

8月からの営業時間について(隊長)


こんにちは埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

コロナ禍がだいぶん落ち着いてきました(^^♪

屋外ではマスク不要、屋内でも状況によってはマスク不要と政府や医師会が提言してはいますが、まだまだ周りの目が怖いのか、マスクを外さない人が多いです。。。



個人的には屋外や屋内で人混みでなければマスクを外しています。

これから暑くなるので、コロナよりも熱中症の方が怖いと思っています。 

たくさんの人が周りの目?同調圧力?に負けないで、どんどんマスクを外して生活していくことを願っています(^^;)

 

さて本日は8月からの営業時間についてお話したいと思います。 

結論から言えば8月からアーミーフィットネスジム越谷店、春日部店ともに平日の営業時間を現在の「13時オープン」を「15時オープン」に変更致します。



 

理由としては「電気料金高騰」のためです。 

ニュースでも散々言われていますが、ウクライナ情勢もあり電気や食品など様々なものが値上げの波にさらされています・・・

特にこの夏は猛暑になると言われていて、電力不足が今から叫ばれています。。。

現在のアーミーフィットネスジム越谷店と春日部店の平日の13時から15時までの利用状況は、正直ほんのわずかです・・・

全会員に一律に300円程度の値上げを求めるよりも、2時間営業時間を短くする方が良いと経営判断しました。

主にその時間に利用する会員さまには個別にお話ししましたが、中にはやむなく退会する方もいますが、おおむね理解をしてもらえた気はしています。

8月以降越谷店、春日部店ともに平日15時オープンになりますので、会員様はお間違えの無いようにご来店ください(^^;)

ご理解のほどよろしくお願いいたします<(_ _)>

それでは、また!

 

追伸

トレーニング時にワクチン3回目接種した方はマスクの着用を任意としました。

大声で話す場合は着用してもらいますが、これから暑くなってきますので、ワクチン3回目接種した方はなるべくマスクを外してトレーニングに励んでください(^^)/



 

 

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,