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体重・体脂肪激やせコンテスト2015結果速報!


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

夏真っ盛りですね!!!

暑すぎて熱中症になる方も多いみたいですが、しっかり
水分補給と休憩をとって旅行や遊び、スポーツなど
楽しんで下さい!

 

さて本日は、年に1回、アーミーフィットネスジムの名物
イベント「激やせコンテスト2015」の結果速報
お知らせしたいと思います!

5月中に体重・体脂肪を計測して7月最終週に再計測して
誰が一番体重・体脂肪を下げたかを競うコンテストです。

去年と大きく違うのは・・・

賞金額を去年の2倍にしたことです!!!

そのかいもあってか、今年はかなりのハイレベルな結果
となりました!

結果は以下の通りです!!!

体重部門・・・優勝「小原さん」



 

 

 

 

 

体脂肪部門・・・優勝「小原さん」



 

 

 

 

 

・・・小原さん、圧倒的2冠達成!!!

 

小原さんの何がすごいって、身長が173.5cmで
最初の体重が74.2kgから、最後は61.4kg、
体脂肪が最初21.9%から11.3%になったことです。

つまり・・・

最初あまり「太っていなかった」んです!!!

通常最初太っていたほうが体重・体脂肪を下げるのには
圧倒的に有利なのですが、小原さんはその常識を見事に
覆してのダブル優勝となりました!

本人曰く、「3食糖質カット&週2回のトレーニング」
を徹底したと言っていました。

一人「ライザップ」ですね。。。
恐るべき精神力です・・・

とにかく、小原さんをはじめ他の入賞者の方々も、
入賞を惜しくも逃した方々も、2ヶ月間「食事制限&
トレーニング」お疲れ様でした!

次回また来年同じ時期に開催予定ですので、
多くの会員さまのご参加お待ちしています。

・・・また賞金額を増やすかもしれませんよ!?!

それでは、また。

 

追伸

以下入賞者の方々です!



 

 

 

 



 

 

 

 



 

 

 

 



 

 

 

 

 

・・・小原さんはまた別の機会にインタビュー形式で紹介できたら
と思います!お楽しみに!

 

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2ヶ月10万ダイエットコースが終わった方は・・・


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

最近2ヶ月10万コースが終了した方が、しっかりと
結果を出して、そのままアーミーフィットネスジム
通常会員としてそのまま入会していただきました!



 

←Iさんの記録!

 

 

 



 

←Hさんの記録!

 

 



 

←素晴らしい!!!

 

 

 

本当にHさん、Iさん、2ヶ月よく頑張りました!
お疲れ様でした!!!
これからもよろしくお願い致します!!!

 

さて、本日は2ヶ月10万ダイエットコースを終えた
方のその後を少し紹介したいと思います。

2ヶ月10万ダイエットコース(全16回)を無事
成功して終えた方は2つの道に分かれます。
一つの道は「自宅」でこれからも自分で週に1,2回
筋トレを継続していく方法です。

2ヶ月間で筋トレの種類や方法、回数やセット数など
「これくらいやらないといけない」ということが、
自分でわかるようになります。

自分でしっかり自分を追い込める方はこちらの道を
選びます。

もう一つの道は冒頭にも書きましたが、「アーミー
フィットネスジム」で通常会員としてトレーニングを
継続していく方法です。

月会費5300円はかかりますが、週に1,2回ジムに
来れば良いだけなので、気持ちの弱い方?にはぴったり
の方法だと思います。

特に2ヶ月10万ダイエットコースの卒業生には
通常コースですが、「筋トレのみを2セットする」
いう方針をとっています。

スラックラインやなわとび、バランスボール、ボクシング
を省いて筋トレ2セットを30分で実施します。

もちろん、ボクシング(またはスラックラインや
なわとびバランスボール)もしてみたい!というので
あればもちろん指導していきます。

2ヶ月10万ダイエットコースの方は、1回のマンツー
マントレーニングで60分間、全身の筋トレを4セット
出来るように筋力も体力もどんどん伸びていきます

そして、ある程度まで体脂肪が下がって、それを
キープするのなら筋トレ2セットでも充分です。

体脂肪でいうなら男性で18%女性で25%のライン
まではスムーズに下がって行きやすいのですが、それ
以下となると筋トレの強度や頻度をさらにあげて、
加えて食事も「かなり」気にしないといけません。。。

逆にいうなら、それくらいでキープしようと思うなら
週に1回、30分の筋トレと普通の食事で充分だと
私は思います。

何か大きな目標・モチベーションがあるなら、男性で
体脂肪1桁、女性で体脂肪18%以下(生理が止まる
ギリギリのライン)を目指せば良いと思います。

そのためには、トレーニングと食事の節制がさらに
必要ですが。。。

 

私は去年くらいから体脂肪12%前後をずっとキープ
しているのですが、数字が同じでもカラダの見た目は
随分変わった気がしています

食事は変えていませんが、トレーニングが1年前より
良いトレーニングが出来ているので、当たり前のこと
なんですが・・・

 

話が少し脱線してしまいましたが、2ヶ月ダイエット
コースで頑張って結果を出した方は、家でトレーニング
するにしろ、ジムでトレーニングするにしろ、しっかり
体型をキープしていただきたいと思います!

それでは、また。

 

追伸

ちなみにライザップでは、2ヶ月37万コース終了後、
ホームページでは以下のように書かれています。

 

コンディショニングコース *2ヶ月間後、さらに
トレーニングを希望される方を対象としたコース

•8回コース  144,000円(税別) [有効期限2ヶ月]
•12回コース 216,000円(税別) [有効期限3ヶ月]
•16回コース 288,000円(税別) [有効期限4ヶ月]
•20回コース 360,000円(税別) [有効期限5ヶ月]
•32回コース 576,000円(税別) [有効期限8ヶ月]

 

・・・アーミーは月会費5300円で、マンツーマン
ではなくなりますが、コストパフォーマンスは抜群だと
自負しています!

 

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久々の軍曹ブログです!


お久しぶりです。
アーミーフィットネスジムの川田軍曹です。

パソコンが苦手でなかなかブログを書いていません
でしたが、渡辺さんがけっこう頑張って書いているのを
みて、私も月に一度は書こうと決めました。

続くかどうかは自信がありませんが・・・

とにかく今回は、私の日常のトレーニングについて
少し紹介したいと思います。

私は自分自身のトレーニングは大宮の「ゴールドジム」
でしています。

なぜわざわざアーミーフィットネスジムではなくて、
よそのジムでトレーニングしているのかというと、
フリーウェイトの種類や重量が豊富にあり、強度の
高いトレーニングが可能だからです。

アーミーフィットネスジムのフリーウェイトでも
トレーニングできますが、私の下半身のトレーニング
では120kgでスクワットをしたりしているので
アーミーフィットネスジムでは重量が足りないのです。
アーミーのフリーウェイトはMAX100kg



 

←重りが足りない・・・

 

 

ゴールドジムに通っている頻度は体調などにもよります
が、基本的に週4日です。

もちろん毎日全身を鍛えるのではなく、脚だけの日、
胸と腕の日、背中の日などと全身を4回に分割して
トレーニングしています。

ですので、結局各部位は週に1回トレーニングしている
ことになります。

 

私のようにボディビル的なカラダを作りたいなら、
高強度のトレーニングが必要なので、ゴールドジムの
ようなフリーウェイトが豊富なスポーツジムに通う
べきです。

しかし、今流行りの細マッチョ体型や、単純なダイエット
であるならばアーミーフィットネスジムの自体重
トレーニングやフリーウェイトで充分だと思います。

自分がどんなカラダを目指すのかよく考えて、
会員さまにはトレーニングに励んで欲しいと思います。

それでは、また来月に。

 

追伸

ゴールドジムは24時間営業で出勤前にトレーニング
出来るのも大きな魅力です。

あとはシャワーやお風呂があるのも大きいです。

ガス代や水代の節約になりますから・・・

 

 

 

 

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