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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

12月になりました。あっという間に1年が終わってしまいますね。。。

これから忘年会、クリスマス、大晦日、お正月、新年会と食べたり飲んだりする機会がたくさんやってきますが、この時期はあまり太るかも。。。とか気にしないで楽しく過ごしてほしいと思います(^_^;)

そのかわり？正月明けからは、正月太り解消もかねてしっかり食事制限を頑張る方は頑張ってほしいと思います！！！

 

さて、本日は私の好きな格言シリーズ？、「目より先に手が肥えることはない」をご紹介したいと思います。

ネタ元はジャンプの「呪術廻戦」という漫画からの引用なんですが、とても良い格言だと感銘を受けました！



これは、物事良し悪しを見抜く“目”をまず何よりも先に養わないと、作品を実際に生み出す“手”の成長は望めない、という意味です。

この“目”を先に養う、というのは実は世の中のありとあらゆるジャンルに共通して言えることだと思います。見たことをそのまま出来るのは天才かもしれませんが、実は「見る力」がすごいからかもしれません(゜-゜)

目が良ければ、何かにおける上達速度というのは、目が悪いものの上達速度をはるかに凌駕することが往々にしてあるのだと思います。

 

自重トレーニング、フリーウェイトトレーニングなどあらゆるトレーニング全般はもちろん、野球やサッカーなどの球技、ボクシングなど格闘技全般、他にもあらゆるスポーツに、まさしくこの格言が当てはまると思います！

言葉だけで説明するよりも、実際に手本を展示する方が何倍もうまく伝わるように、目でしっかり見たことは真似しやすいものです。



自重トレーニングの腕立て伏せや、腹筋などは昔から部活などで見たことも実施したことがある方も多く、手本を示さなくても言葉だけで伝わることが多いのですが、スクワットやランジ、懸垂などは言葉だけではなかなかうまく伝わりません。。。

そういう時は手本を展示して、しっかり見てもらうことでその動作がすぐに伝わります。加えて言葉で注意すべきところをしっかり強調・説明するとより効果的に相手に伝わります。

しかし・・・実施者が手本を展示中も見ないで、おしゃべりしたり、ボーとしていると当然うまく実施出来るわけがありません。。。そういう甘い空気・雰囲気にした指導者も悪いと言えますが・・・(^_^;)

特に複雑な動きを必要とするボクシングにおいて、この見る力が大きく問われます。手本を見るべき時にもうパンチしていたり、グローブやサンドバッグしか見ていなかったりする人が本当に多いように思います。。。


 

今はスマホでユーチューブやインスタグラムなどを見て、気軽にいろんなトレーニングを見ることが出来るようになりました！



一般人からトップアスリートまで、フリーウェイトや自体重トレーニング、ボクシングなどのトレーニング動画を、本当に簡単にたくさん見ることが出来ます(゜-゜)！

私も常にさまざまなトレーニング動画を見るようにして、自分のトレーニングに生かすようにしています(^_^;)

ぜひ、あなたも自分のトレーニングがいまいちしっくりきていないと感じているなら、トレーニング動画をしっかり見てから、自分のトレーニングに反映して、肉体改造効果がばっちり出るトレーニングを追及して欲しいと思います！

ジムに通われている方は、トレーナーに手本を展示してもらってしっかり見てから、自分もトレーニングするようにすればよりトレーニング練度が上がって肉体改造効果が向上すると思います！

それでは、また。

 

追伸

目で見たことをそのまま同じようにすることが出来る人もいれば、なかなか出来ない人もいます。。。

自衛隊教官時、基本教練や射撃訓練時、手本を見せて実際にやらせると、10人いれば3人は見たらすぐ出来、3人はどれだけ見せてもなかなか出来ませんでした。。。



そういう経験もあるので、たとえ自分がしっかり見て出来なくても、気にすることはありません！1回見て出来る人は天才で、なかなかいませんから(^_^;)

 

 

 

 

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こんばんわ。元自衛官の伊藤です。

今日は午前中会社設立でお世話になる
税理士の先生と会って、午後はフィットネス
コンサルタントのセミナーに出て、
今、大宮のスタバでブログ書いてます。

起業すると決めたら動きは早く、やるべき
ことをたんたんと実行しています。

本当は自衛隊在籍時の後輩と一杯飲んで
日頃の小さなストレスを発散しようと思った
のですが、後輩に仕事が入ったため、コーヒー
タイムで疲れを癒してます。

ところであなたはどんな方法でストレス発散
してますか？

飲み食い、買い物、カラオケ、ギャンブル、女遊び・・・

いろいろなストレス発散方法がありますが、
今日は私のおススメする、自衛隊式ストレス発散
の仕方をお伝えしようと思います。

サラリーマンはいろいろなストレスを
抱えており、それをうまく発散していかないと、
病気になったりするのは周知の事実です。

私はストレスがたまり、うまく発散しないで
いると、胃腸にすぐ影響があり、下痢、血便、
ひどい時は胃潰瘍になったこともあります。

私が自衛隊在籍中に一番ストレスが溜まった
仕事は、部隊で一番偉い人の伝令業務に半年
勤務したことです。

伝令とはその偉い人の付き人のことで、部隊長の
靴磨きやアイロン掛け、隊長室の掃除、お茶だし、
食器洗いなどをします。

確か入隊して３年目で、すごく緊張していたのを
覚えています。

隊長にはすごく良くしてもらい、なんの
ストレスも感じなかったのですが、その周りの
２,３人の先輩陸曹にすごくストレスを感じる
日々でした。

内容は割愛しますが、当時の私はまだ若く、
今思えば、愛情の裏返しと取れなくもないのですが
当時は顔を見るのも苦痛になっていきました。

ストレスがどんどん溜まっていくのがわかり、
どうすればいいのかわからず、仕事終わりに
当時通っていたジェクサースポーツクラブで
何気なくサンドバックの前にいました。

実は私は激しい殴り合いのけんかをしたことがなく、
殴られても我慢してしまうところがあり、
人を殴ったことはありませんでした。

しかし、漫画（はじめの一歩、ホーリーランド等）や
ボクシング中継、格闘技を見るのは大好きでした。

サンドバックコーナーはいつもけっこううまい人が
多く、素人は恥ずかしいという気持から敬遠して
いましたが、そのむかつく先輩を仮想敵にして
殴りたくなり、初めてグローブをはめていました。

はじめてサンドバックにパンチを打ち込んで
私は一瞬ではまりました。

ものすごく気持が良いのです！！！

一発パンチを打ち込むごとにストレスが消えていく
のがわかりました。

それ以来ジムに行けば必ず２０分くらいはパンチや
蹴りをサンドバックに打ち込むようになりました。

サンドバック効果でうまくストレスを発散でき、
半年間病気にもならず、けんかもせず勤務を
終えることが出来ました。

ここまで長い話になりました。

ずばり
自衛隊式ストレス発散法とはサンドバックに
パンチを打ち込むことです。

・・・サンドバックなんてどこにあるんだよ！

というあなたの突っ込みが聞こえてきます。

たしかにそうですね・・・

これはあくまで私の考える一番ストレス発散できる
方法ですので、私のオープン予定のアーミーフィット
ネスジムには設置します。

実際、大多数の自衛官がしている
ストレス発散方法を発表します。

第１位　酒
第２位　パチンコ
第３位　ゲーム、まんが

１,２位はまず間違いないでしょう。

日頃から運動しているので、体を動かして
ストレス発散する人は少なく、趣味でサッカーなど
をしている人はいます。

実は自衛官もサラリーマンとストレス発散の仕方は
変わらないのです。

 

私は１年ほどサラリーマンをして、ストレスが
溜まったら、さすがにサンドバックをたたく場所も
時間も無かったので、筋トレばかりしてました。

筋トレをすることにより、終わった後の充実感が
ストレスを消してくれていました。

あなたも自分流のストレス発散方法もよい
ですが、ストレスのある時、あえて自衛隊式筋トレ
をしてみてください。

きっと少しストレス発散していると思います。

そして、いつかサンドバックをたたく機会があれば
一発ぶったたいてみてください！

気持いいですよ~！！！

 

追伸

私は半年の伝令中にサンドバックの快感をおぼえ、
打ち方が悪く、小指の骨にひびが入りました・・・

少しくらい痛くても打ち込んでいましたので、よっぽど
気持ちよかったんでしょうね・・・

やはり最初は少し教えてもらったり、本読んで
打ち方を勉強したほうがいいと思います。

私のジムがオープンしたら簡単な格闘講座も
開く予定ですのでぜひ来てください。

 

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