こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
少し先の話ですが８月１０日（月・祝）～１４（金）をアーミーフィットネスジム越谷店と春日部店の夏季休業期間といたします。ご理解の程よろしくお願い致します<(_ _)>
加えて通常翌月退会・休会の期限が１０日までですが、夏季休業の都合上９日までとなりますので、会員さまはご注意の程よろしくお願い致します。
さらにプロキックボクサーリョウタの初のメインとなる試合が８月１６日（日）に後楽園ホールであるのですが、そのチケット申し込み期限も８月９日（日）までとなります。
越谷店に記入する場所がありますので、チケット希望者の方は期限までに必ずご記入お願い致します。
さて本日は真似する力について少しお話したいと思います。
トレーニングにおいてもスポーツにおいても、その動作を見て真似をすることが出来る人はとても稀です。
時々一度見ただけですぐにその動作が出来る人がいますが、ぞくにそういう人を「天才」と呼ぶのだと思います(+_+)
真似をする力は他にも仕事や生活全般においても同じことが言えると思います。
何も教えていなくても見て盗むことが出来る人は仕事が出来る人でしょうし、何度言ってもメモもしないで同じミスばかり繰り返す人は、そもそも教えられて当たり前と思っていて、何も見ようとはしていない真似する気が全くない人だと私は思います(-_-)
特に「見習い」という言葉が私は好きで、～見習いという言葉は修行中や研修中だと思っている人も多いと思いますが、言葉の通り師匠や先輩の動作や仕事をよく「見て習う」べき身分であり、いちいち教えられるのが当たり前だと思っている見習いはほとんど成長しないと思います。。。
トレーニングにおいてもよく見て真似をする力があるかないかが、トレーニングの効果を大きく出せるかどうかだと私は思います。
懸垂や腕立て伏せ、腹筋、スクワット、ランジだけでも、手の幅や脚の向き、肘の角度、肩の角度、目線などほんの少し違うだけで結果・効果として大きな差が出てきます。
特に自体重での筋トレはマシンと違って、姿勢で細かいところが違う（ごまかす）と数はこなせますが、効果はいまいちです(-_-)
極論ですが、１０回（丁寧に）するか、１００回（適当？に）するか・・・
特に腹筋では上記のように意見が分かれることが多いように思います（私個人的には丁寧に１０回派です）。
ちなみにサッカーのクリスチアーノロナウドは１日１０００回するとかしないとか？！どちらも間違いではないので自分の腹筋によく効く方を選べばよいと思います(^_^;)
少し話がそれましたが、真似する力＝よく見る（観察する）力だと思います。
説明している時に聞いていない＆正しい姿勢を展示しているのに見ていないのであれば出来るわけがないとも思います(-_-)
筋トレやスポーツ、そして仕事も出来る人の動作をしっかり見て、その動作をしっかり真似して、しっかり結果を出していきましょう(^^)/
それでは、また。
追伸
特に最近はSNSで簡単に１流選手のトレーニング動画を目にすることが出来ます(^^)
特に海外のトレーニング動画はどれもすさまじいモノ？がありますので、ぜひ参考にして色々真似てみてください！
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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。
最近読む本はもっぱらボクシング関連の本ばかりです！
１１月１５日に「おやじファイト」があるので、モチ
ベーションを保つためにもとても良いんです。
さて、本日は読んだボクシングの小説に興味深いことが
書いてあったので、それを少し紹介したいと思います。
角田光代さんの「空の拳」というボクシング小説の
最後の沢木耕太郎さんとの対談の中で、角田さんが
以下のように書いていました。
「ボクシングジム通いをしていて、１，２ヶ月でやめ
ちゃった男友達がいるんです。
彼は男として入っていったときに、プロとは肉体も
気力もレベルの違いが見えすぎて落ち込む、と言うん
です。
それは、女性にはない感覚だと思ったんです。
そのことで続けられないナイーブさも、女性にはないな～
と思ったんです。」
プロと入会したばかりの自分を較べるなんて・・・
と思ったのですが、実はアーミーフィットネスジム
でも同じことが言えます。
体験に来る男性、もしくは入会したばかりの男性は
大きく分けて以下の３つに分類されます。
１ 昔も今も運動していてかなり筋力も体力もある人
２ 昔バリバリ運動してたが今は全くしていない人
３ 今も昔も運動していない人
１と３の人は比較的ジムに入会して長く継続する方が
多いように思います。
問題は２の人で、昔部活などでバリバリ運動していた人は
現在の自分の筋力と体力の無さにショックを受ける方が
とても多いのです。。。
加えてたまたま偶然一緒にトレーニングすることになった
バディがバリバリ出来る人（ボクシングジムでいうプロ）
だと、受けるショックもさらに大きくなります・・・
結果・・・
「俺は全然だめだ・・・とてもついていけない・・・」
と思い入会をためらったり、すぐに退会してしまいます。。。
「昔は出来た自分」や「横についたバディ」と較べたら、
それはそれはすごく疲れます・・・
昔は昔、人は人、だと思って割り切ってトレーニング
しないとメンタルがとても持ちません！
ちなみに、女性はほとんどの人が筋力・体力に自信が
ないので、自分のペースでたんたんとトレーニング
を継続できる方が多いように思います。
一番のライバルは他人ではなく、自分です！
去年よりも、先月よりも、昨日よりも・・・
自分が成長を少しでも感じることが出来ればそれで
いいんです！
理想は週に２回ペースが一番効果的ですが、忙しい
人でも週に１回きちんとトレーニングを継続していれば
カラダはきちんと変わります。
中途半端なプライドがメンタルを大きく左右します。
人を気にしない安定したメンタルこそが、トレーニングを
継続可能にして、肉体改造を成功に導くと思います。
ぜひ、あなたも謙虚な姿勢で「他人」ではなく、
「自分」と向き合ってトレーニングしてください！
ライバルは「自分」ですよ！
それでは、また。
追伸
私は小・中・高と運動が得意ではなく、部活もして
いなかったので、２３歳で自衛隊に入って初めて
運動を本格的に始めました。
最初は懸垂１回も出来なくて、みじめな気分でしたが
昔懸垂をしたことも、しようとしたこともなかったので、
「昔は出来たのにな・・・」
とショックを微塵も受けることなく、たんたんと懸垂が
出来るように錬成したことを覚えています。
今考えれば、部活経験がなく、運動が苦手だったから
こそなんでも素直に教官や先輩の言うことを聞いて
チャレンジ出来たんだなと思います。
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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。
たくさんのバレンタインチョコありがとうございました！
必ずホワイトデーにお返ししますので、私と軍曹にくれた
会員さまはお返し楽しみにしといてくださいね！！！
さて本日は元自衛官だから出来ること、しなくては
いけないことについて少しお話させていただきます。
最近、会員さまから６０分のマンツーマンレッスン
（会員様のみ税込５４００円。会員以外の方は９０分
税込１２９００円）をよく受けるようになりました。
今まで多かったのは「護身術」でこれは、当たり前だと
思うのですが、最近「ストレッチ」と「自衛隊などの
体育会系の上下社会」について教えて欲しいという
マンツーマンレッスンがありました。
護身術では、自衛隊では対敵国の兵士やテロリストを
想定して訓練しますが、一般人において想定すべきは
「酔っ払いに絡まれた場合」や「通り魔」などです。
護身術に関してはけっこうマンツーマンをしている
のでかなり充実したマンツーマンレッスンの自信が
あります！
今回初の「ストレッチ」と「上下関係の精神教育」に
ついては、どんなことをしたのかと言うと・・・
ストレッチに関しては実は自衛隊でも結構実施されており
、バディを組んで「静的ストレッチ」や「マッサージ」
などを指導しました。
加えてその会員さまは「自衛官希望の男子大学生」だっ
たので、ストレッチやマッサージをしながら自衛隊話を
少ししたので、「自衛隊話込み」でのレッスンだった
とも言えます。。。
「自衛隊などの体育会系の上下関係」についての指導は
会員さまが人生で体育会系を経験したことがなく、最近
体育会系の仕事に従事する機会があって少し戸惑って
いるとのことで、相談に乗りました。
現在体育会系の上下関係でどんなことで悩んでいるかを
具体的に１つ１つ聞いて、それはこういうことだよと
説明して、スッキリしてもらいました！
自衛隊に１０年いたので、トレーニングや訓練のこと
だけではなく、その雰囲気や上下関係、印象深いエピ
ソードなど、興味がある人には話すことが出来ます。
よく自衛隊希望の若い学生が遠方からトレーニングの
錬成方法を学びにきますが、加えて自衛隊って実際どん
なところなのかもあわせて必ず聞いてきます。
私が２３歳で自衛隊に入る前も、かなり厳しいイメージが
ありましたし、実際合格したのに辞退しようとした
こともありました・・・（担当地連の方の強い説得で
入隊を決意しましたが）
もしあの時アーミーフィットネスジムがあれば迷わず
行ってトレーニングと自衛隊の話を聞いたと思います。
元自衛官だからこそ、自衛隊のトレーニングだけでは
なく、訓練や階級・先輩後輩の上下関係や教育、指導法
などの素晴らしさを多くの人に伝えなくてはいけないと
私は（勝手に）思っています！！！
自衛隊のエッセンスがつまったマンツーマンを受けたい
方はぜひ気軽におっしゃてください！
それでは、また。
追伸
自衛隊でも素晴らしい先輩や後輩もいれば、どうしよう
もない先輩や後輩もいます・・・
感動する話もあればどうしようもない話もあります・・・
そういった話が聞きたい方はお気軽に隊長や軍曹まで
聞いてください！
ジムが空いていれば少しお話しますよ！
←若かりし頃！
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