Tag Archives: 先輩

こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先月２２、２９日と和光市南公民館にて、「自衛隊式
トレーニング＆護身術」の出張講座をしてきました。

参加者の中には現役自衛官も１人いて、大いに
盛り上がり、厳しくも楽しい時間を過ごせました！



 

←最初の説明

 

 

 

 



 

←みんなで腕立て！

 

 



 

←バディで腹筋！

 

 



 

←みんなでランジ！

 

 



 

←格闘練習！

 

 



 

←現役自衛官との
マススパー！

 

 



 

 

←プログラム

 

 

 

 

さて本日は、現役自衛官つながりということで、
実はアーミーフィットネスジムには現役自衛官も
通っているということを少しお伝えしたいと思います。

現役自衛官のGくんは実は入隊前にもアーミーフィットネス
ジムの９０分マンツーマンコースに来て、少し自衛隊の
トレーニングを経験してから、入隊しました。

新隊員教育が終わり、無事希望職種に配属され、勤務地が
朝霞駐屯地となり、現在アーミーフィットネスジムの正会員
となって、週に１回トレーニングに来ています。

 

入隊前は懸垂は０回、腕立ても腹筋も本当に出来なかった
のですが、現在は懸垂も１１回（３級）、腕立ても腹筋も
そこそこ出来るようになりました。

 

G君の同じ部隊に同期が２人いるらしいのですが、先日
先輩から３人に「懸垂をやってみろ」と言われて、その
同期２人は０回だったらしく、G君は１１回出来て大いに
褒められたらしいです。

 

現役自衛官といえど、教育期間中は体力錬成に励む隊員が
多いのですが、部隊配属されて平常勤務になったとたん、
体力錬成を怠る隊員も多くいます。。。

個人的には、私が現役で班長の時は、懸垂で合格基準の
８回できない 班員は外出禁止にしていました。

国民の税金を頂いてる以上、最低限の体力・筋力の
維持は自衛官として最低限の任務だと思っています。

 

懸垂は日頃、週に１，２回錬成してないとすぐに
出来なくなる種目です。

逆に考えれば、懸垂だけ見ていれば、この隊員は継続的に
体力錬成して努力しているかどうかよくわかります。

 

G君の目標は陸曹ですので、やはり体力検定科目は
すべて１級が目標です。

懸垂１７回、腕立て・腹筋８０回程度

 

現役自衛官は大体１時間程度ジョギングはしますが、
筋トレはあまりしない隊員が多いように個人的には
感じます。

私が現役の時も、毎日１時間弱は走っていましたが、
筋トレは各人の自主性に任されているので、今ほど
懸垂を錬成したことはありません。

現役時の最高懸垂回数は１７回ですが、現在は２０回です。

 

G君の同期のように現役自衛官でも懸垂０回の方、
自分ではなかなか追い込んで筋トレ出来ない方は、
ぜひ一度アーミーフィットネスジムまでお越し下さい！

最低でも８回出来るように指導していきますよ！

それでは、また。

 

追伸

アーミーフィットネスジムには現役自衛官はもちろん、
元自衛官、自衛官希望、現役消防官、現役警察官、
消防・警察官希望の方なども多く在籍しています。

自分の体力・筋力が現在どのレベルで、最低どこまで
出来るようにしたほうがいいのかアドバイスも出来る
と思います。

現役の方もこれから入ろうと考えている方も
ぜひ一度体験にきてください！

 

アーミーフィットネスジム
http://army-gym.com/ TEL:048-966-5115
代表　伊藤　誠朗

 

 

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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

競馬の凱旋門賞は本当に残念でした。。。
オルフェーブルは昨年に続き２着、キズナは３歳で
ありながら４着と頑張りましたが、勝ったトレブが
速過ぎました。。。



 

 

 

 

競馬は馬券は買いませんが、レースを見たり、ニュースを
読んだりするのは昔から大好きです。

ロマンがあるし、馬にかかわる人のドラマにもとても
興味がわきます。

実家から京都競馬場までは自転車で２０分程度で
学生時代は警備員のアルバイトもしていました。

実際に競馬場に行って、パドックやレースを生で見ると
本当に興奮するものがありますよ！

ぜひ、競馬場に近くて行ったことがない方は行ってみて
下さい！

 

さて、本日は自衛隊生活で学んだ一番大事なことを
あなたにお伝えしたいと思います。

それはずばり、「あいさつ」です。

「あいさつ」一つでその人の人柄や誠実さ、体調、
悩みなどほとんどわかると思っています。

自衛隊の駐屯地内では、道で上官（特に幹部）とすれ
違うと「敬礼」というあいさつをしなければなりません。

敬礼をしないことを「欠礼」というのですが、あいさつ
に厳しい上官に欠礼すると、時にその場で指導される
こともあります・・・

特に新隊員には「元気の良いあいさつ」が求められます。

元気のないあいさつをしている内は、厳しく指導
されるので、必ず出来るようになります。

部隊に配属されても「元気の良いあいさつ」が出来る
隊員は上司も部下も仕事が出来る人が多いように思い
ます。

中には、先輩になった途端後輩にあいさつをしない
人も稀にいますが、そういう人は仕事が出来ないばかり
かみんなから嫌われています（私も大嫌いです）。。。

 

今、自衛隊を辞めてアーミーフィットネスジムという
スポーツジムを運営していて心がけていることは、
「気持ちの良いあいさつ」をすることです。

私や軍曹が元気よくあいさつをすれば、会員さまも
さあトレーニング頑張るか！という気持ちになると
思います。

 

私個人的にはあいさつが出来ない人は、仕事もプライ
ベートもいまいちな人だと思っています。

中には上司やお客様にだけ元気よくあいさつして、同僚や
後輩にはあいさつを偉そうにするひともいますが、
そういう人は最低だと思って います。

自衛隊時代尊敬できる上司は本当に素晴らしいあいさつ
を日頃からされていました。

ぜひ、あなたも元気の良いあいさつを心がけていただき
たいと思います。

それでは、また。

 

追伸

会員さまもたくさんいるので、元気よくあいさつを
していただける会員さまもいれば、軽い会釈で済ませる
会員さまもいます。

大人の会員さまは軽い会釈でもＯＫですが・・・
小学生には厳しくあいさつをするように指導しています。



 

←キッズボクシングの
自己紹介でのあいさつ

 

 



 

←キッズボクシングで
大きな声で返事をする練習

 

 

 

トレーニングについていけなくても、あいさつだけは
出来るはずです。

トレーニングがすごく出来て運動神経が抜群な子でも
あいさつが出来ない子には、愛着は全くわきません。

逆にトレーニングが全く出来なくて運動神経が鈍い
子でも、元気なあいさつをしてくれれば、わたしは
全力でフォローしようという気になります。

私の息子は運動神経が良い方ではありませんが、
あいさつをしなかったり、出来ないからとすねたり
すると厳しく指導するようにしています。

アーミーフィットネスジムに来ている小学生は、
自分の子供と思って接しようと思っていますが、
あいさつしない子は、やはり自分の子とは思えません。

運動が出来なくても、頭が悪くても、あいさつが
きちんと出来る子供にしたいと心底思います。

小学生を連れて来ている会員さまは、どうぞご理解の
ほどよろしくお願い致します。

 

 

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こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷http://army-gym.com/の
指導教官、伊藤隊長です。

恥ずかしながら、当ジムでも階級制度を
取り入れることにしました。

私が隊長で、正社員が軍曹、アルバイトが二士
という具合です。

まだ２人しかいないので、隊長と軍曹だけですが、
将来アルバイトを雇ったら、二士からスタートです。

そこで今回は自衛隊の階級制度について
軽くご説明しようと思います。

 

自衛隊は大きく陸・海・空に分かれています。

陸海空では圧倒的に陸の数が多く、その数は約１４
万人、海と空は約４万人です。

そして陸海空とも、階級制度は共通です。
幹部（佐・尉）、曹、士に分かれます。

簡単に言うと幹部が部隊長で、率いる部下は３０人以上
です。

曹は社会で言うところの正社員で、上は曹長、下は
三曹となっています。

士は社会で言うところのアルバイトで、上は士長、
下は二士となっています。

幹部は防衛大学卒や、部内の幹部昇任テストに受かれば
なれます。

ここからが重要なのですが、曹、つまり正社員に
なるのにも当然昇任テストがあるのです。

アルバイトの士が誰でも曹となって自衛隊に定年まで
いれるわけではないのです。

士は２年ごと契約を更新します。

逆に言えば、自衛隊に残りたくても、勤務成績が
悪かったり、服務違反したりすると、契約を延長
してもらえません。

私の入隊した頃は１０年陸士長（５任期）なんて
つわものもいましたが、今は聞くところによると、
６年（３任期）で長い方みたいです。

つまり６年以内に曹になる昇任試験を合格しなければ、
首ということです・・・

（ちなみに幹部になる昇任試験を受ける曹はあまり
いません。責任や転勤がつきまとう幹部になりたいと
思う人はなかなかいないのが現状ではないでしょうか。）

さて、曹になるにはどんなテストがまっているのか
というと、一次試験で学科、二次試験で体力・面接・
指揮があります。

年に２回試験があって、大抵、GW後かお盆休み明け
です。

なので当然受験者は休み返上で試験に臨みます。

 

ちなみに私はこの休みがつぶされるのが嫌で、
絶対１回で試験に受かってやると心に決め、
見事一回で試験に合格しました！！！
（自慢してすいません。。。）

曹になりたくてもなれない先輩、後輩をたくさん
見てきましたが、本人の能力はもちろん前提と
してありますが、絶対的な努力が足りない人が
ほとんどでした。

 

曹になると定年の５５歳まで自衛隊で勤務することが
できるので、やっと公務員らしくなります。

仕事の内容も大幅にやりがいと責任が増えるので、
私も３曹になったばかりの頃は、仕事が楽しかった
のを覚えています。

 

最後にじゃあ士はいいことないじゃないかと言うと
そんなことはありません。

２年の任期満了ごとに満期金というお金が出るのです。
２年満期で６０万円
４年満期で１３０万円（計１９０万円）
６年満期で１００万円（計２９０万円）

という具合です。

 

多くないですか！？！？

民間企業で６年正社員して２９０万も退職金が
でる仕事がありますか？

しかも士の間は基本営内生活なので、家賃・食費・
風呂・光熱費がかからないので、給料のほとんどを
その気になれば貯金することも出来るのです！

私の知る月の定積みの多い陸士長は１２万です。。。

 

逆に貯金を全くしない陸士長もいましたが・・・

 

アーミージムの士長には当然満期金は出ませんが、
越谷近辺に在住の学生で興味のある人がいれば
ぜひ連絡を！

会員数が１００名を超えたら雇う予定ですので、
そのときにブログの読者ならかなり心強いです！

よろしくお願いしますね！

 

さて、本日ロッカーの設置も終わり、明日のオープン
前に３名の方が飛び入りで体験してくれました！

みなさん、たのしく、しんどくトレーニングされていて
ほんとに良かったです！

とうとう明日アーミーフィットネスジムが
オープンします。

ジムの施設の完成度とサービスには自信があります。

あとはどれだけ多くの人に知ってもらえるかだと
考えています。

半年後に会員数３００人突破を目指して、
頑張っていきます。

これからもよろしくお願いします！

追伸

ロッカーどうですか！？
ロッカー屋さんもこんなの作ったことがない
と自画自賛してました！

体験会参加者の様子もアップしておきます。

この３名はフェイスブックから
アーミージムを知っていただきました。

みなさんもフェイスブックしているなら、
気軽に友達申請くださいね！

 




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