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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

１２月２８日（日）に「忘年会」と、「スパーリング
大会」を開催します！



 

 

 

 

スパーリング大会は１８時半から開始します。

毎週土曜日にボクシングを練習している方々がメインに
なりますが、どなたも参加OKですので、参加したい方は
隊長か軍曹まで参加表明してください！

応援はどなたも自由で、かつドリンク（もちろんアル
コールも！）も無料で提供しますので、楽しく元気に
観戦、応援していただきたいと思います！

その後、忘年会を予定しているので、忘年会まで時間が
あって、かつ飲みたい方はぜひ、スパーリングの観戦
応援にも来ていただきたいと思います！



 

 

 

 

 

さて、本日は女性時間の必要性について少し私の考えを
お伝えしたいと思います。

女性専門スポーツジムで特に有名なのは「カーブス」が
ありますが、カーブス以外にもたくさんあり、
ヨガなども女性専門スタジオが多くあります。



 

 

 

 

なぜ女性専門ジムが多いのかというと、単純に女性の
「ニーズ」が男性よりもとても多くあるからです。



←男性に苦しい顔を見られたくない！？

 

 

加えて女性は男性と違い、多くの方が繊細で、
男性にトレーニングしているところを見られたくない
という方もとても多いので、女性専門だと安心して
トレーニング出来るようです。

男性は女性がいる方が張り切って頑張る方も多いと感じる
のは私だけでしょうか・・・

ちなみにカーブスでは、トレーナーが女性なのはもちろん
オーナーが男性の場合は、ジム営業時間内はオーナーで
さえ、ジムに立ち入り禁止の掟があるくらいです。。。

アーミーフィットネスジムはトレーナーが私と軍曹、
ともに男性ですが、今のところ特に問題は感じていま
せん（女性がいいというクレームもありません！）。

ごく稀に、お問い合わせで男性の方から、「平日の午前
中使いたいんだけど」という声を聞きますが、これから
も女性専用時間をなくそうとは考えていません。

なぜなら、アーミーフィットネスジムにも世の女性専門
ジムと同じく、女性専用時間があるから平日の午前中に
しか来ない女性会員さまが多くいるからです！

特にアーミーフィットネスジムは「忙しい主婦、OL、
サラリーマン」の方に利用して欲しいと思って私が
作りました。

特に女性専門時間にやってくる主婦の方は小さいお子様
と一緒に来る方もとても多いです。

そうした方は自分の子供が男性のトレーニングの邪魔に
ならないか、とても気を使う方がほとんどです。
子供がうろちょろして気にしない男性もいれば、
気にする男性もいます。

女性はその点では、子供に対する許容範囲も大きい
ように思います。

女性専門時間は主婦の方や、体力に自信のない方、
男性の目が気になる方のためにもこれからも無くす
予定はありませんので、平日の午前中使用したい男性
の方、どうぞご理解の程よろしくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

女性専門時間帯に例外として、男性がトレーニングする
ことも稀にあります。

「２ヶ月１０万コース」、「９０分・６０分マンツーマン
コース」の男性に関しては使用OKとしています。

加えて見学であれば（ジム内の状況によりますが）、
男性の見学もOKです。

女性会員の皆様、ご理解の程よろしくお願い致します。

 

 

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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

テニスの全米オープン、錦織選手惜しかったですね！



 

←錦織選手！

 

 



 

←惜しくも準優勝！

 

 

フルセットの連戦で足がもう残っていなかったと
言っていましたが、それでも日本人初の快挙で、
体格に劣る日本人でもテニスで世界一になれる
可能性があることを証明してくれました。

特に今回クローズアップされているのはマイケル・
チャンコーチの存在です。

ものすごく厳しく「鬼軍曹」といも呼ばれているらしく
いろいろエピソード（厳しいトレーニング・指導方法
・メンタルなど）が気になるところです。

 

さて、本日はアーミーフィットネスジムのトレーニング
マシンについてお話したいと思います。

アーミーフィットネスジムに見学に来られた方の感想で
たまに聞くのが

「こんなにトレーニングマシンがないんですね。。。」

というものです。

アーミーフィットネスジムは自体重トレーニングが
主体となっているので、トレーニングマシンは懸垂バー
くらいです。



 

←懸垂バー

 

 

 

補助的にスラックラインやバランスボール、登り綱、
縄跳び、サンドバックなどがありますが、メインは
器材を使わない自体重トレーニングです。



 

←スラックライン

 

 



 

←登り綱

 

 



 

← サンドバック

 

 



 

←フリーウェイト

 

 

 

 

自衛隊では自体重トレーニングがメインです。
（重い装備や武器を携行したりはしますが）

体育館や屋外にフリーウェイトがある駐屯地もありますが
使っている隊員はごく一部の筋トレ好きです。

鉄棒は懸垂をするためにどこの駐屯地でも必ずあります。

自衛隊員に細マッチョが多いのは、ジョギングと自体重
筋トレをしっかり錬成しているからです。

特に体力検定が１年に１回あるので、腕立て伏せと腹筋、
懸垂は日頃からしっかり錬成しています。

 

スポーツクラブでは、トレーニングマシンはもちろん、
フリーウェイト、ランニングマシン・バイクなど
数も種類も豊富に揃っていますし、風呂・シャワー
などの施設もきれいでとても癒されます。
（私も大好きです！）



 

←自衛官時代通っていた
ジェクサー大宮！

 

 

しかし・・・トレーニングマシンがたくさんあれば
肉体改造効果が大きいとは一概には言えません。。。

当たり前の話ですが、マシンを使う人が適当に使えば
効果はあまり出ません。

使っていればまだマシで、使っていなければ効果は
出るはずがありませんよね。。。

一方、自体重トレーニングも同じことが言えて、適当な
フォームで数だけこなしても効果はあまり出ません。

もちろんしないよりはマシですが。。。

腕立て伏せや腹筋などはどこでも出来るので、出来ない
わけないのですが、していない人がとても多いと
私は感じています（体験者などを見て）。

 

肉体改造を成功するために最も必要なのは、
「モチベーション」と「継続」です。

決して「トレーニングマシン」ではありません。

 

アーミーフィットネスジムでは「モチベーション」を
保ち続けてもらうために私や軍曹が横で叱咤激励・指導
しています！

「継続」してもらうために確実にカラダが変わっていく
喜びと、いろんなイベントを開催したりしています
（体重・体脂肪激やせコンテストや婚活イベントなど）。

 

・・・一体何のためにカラダを変えたいのか？

健康のため
異性にもてるため
自己満足するため
結婚式のため
同窓会のため

などなど・・・なんでもいいんです！

動機・モチベーションがはっきりしてはじめてトレー
ニングマシンを使うのです！

いくら高価なトレーニングマシンがあっても使わな
ければ効果は出ませんし、かと言って１回使用した
だけでは劇的な効果は望めません。。。

アーミーフィットネスジムではトレーニングマシンは
少ないですが、大きな「モチベーション」があって、
やる気がある人が肉体改造するには最適なスポーツジム
だと自負しています！

逆に言えば最新設備で一人で黙々とトレーニングしたい
方にはアーミーフィットネスジムには向いていません。

シャワーやお風呂、サウナもないので、まったりしたい
人にも向いていません。。。

トレーニングよりも、楽しく・ゆっくり・まったり
したければ、大きなスポーツクラブに通われた方が
間違いなく良いと思います（リフレッシュ出来るので）。

 

いろんなジムの「カタチ」があって、どれを選ぶのかは
人それぞれです。

 

アーミーフィットネスジムは本気でカラダを変えたい
人向きのジムです。

忙しいサラリーマンやOL、主婦の方々が、サッと本気で
トレーニングして、サッと帰って家族サービスや自分の
時間を充実して過ごしたい・・・

そういう方にとっては本当に良いジムだと思います！

それでは、また。

 

追伸

家に使っていないトレーニングマシンやダンベル
などがある方も多いのではないでしょうか
（実は私の家にもあります。。。）。

プロのスポーツ選手などは自宅に最新式のトレーニング
マシンを置いている人も多いです。

カラダのコンディションが成績・収入に直結するプロ
だから１台百万円前後のトレーニングマシンを買うので
あって、普通のサラリーマンや主婦、OLには必要ない
と私は思います。

自体重での腕立てや腹筋でさえまともに出来ない
人がダンベルなんて買う必要ないと私は思います。

トレーニングマシンが好きな人もいるので、あくまで
人それぞれですが。。。

 

 

 

 

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