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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日５月３１日（日）は月に一度の「キッズアーミー」
という子供運動教室でした！

下は３歳から上は小学４年生まで１時間動き回って
楽しく運動しまくりました！

参加した皆さん、お疲れ様でした！



 

 

 

 



 

 

 

 

 

さて、本日は最近よくある質問について、少し説明し
たいと思います。

５月は夏前運動をする季節として１年の中でも一番
良い季節で、お問い合わせ・見学・入会がとても多い
月でした！

その中で最近よく質問されるのが、

「バディがいないと入会出来ないんでしょうか？」

という内容です。

答えは・・・「もちろんいなくて入会出来ます！」

となります。

はじめてホームページを見ただけでは一人で入会する
ことは出来ないと思われる方が多いみたいで、本当に
申し訳ありません。。。

改めてアーミーフィットネスジムの「バディシステム」
を説明させていただきます。

会員さまが来店時にジム内に誰もいない場合、私や軍曹、
渡辺さんや田中君がバディとして自衛隊式３０分
サーキットトレーニングについていきます。

腕立て伏せや腹筋の数を数えたり、懸垂のフォローなどを
したりします。

会員さまが来店時、ジム内に他にもトレーニングされて
いる会員さまがいる場合、その方がバディになることが
あります（ならないこともあります）。

会員様同士バディを組んで、腕立て伏せや腹筋を交互に
したり、場合・練度によってはボクシングのマススパー
リング（全く当てないスパーリング）をしたりすること
もあります。

ジムオープンした当初は会員さまも少なく、ジム内に
会員さまがいない時も多くあり、ほぼ私が３０分
マンツーマン指導することもよくありました。

現在は曜日や時間帯によってはジム内に誰もいない時も
少しはありますが、大抵誰か会員さまがいることが
多くなりました（感謝です）。

特に火曜日は朝から夜まで一日中多くの会員さまが
います。

逆に水曜・木曜は会員さまがあまり来ません。

トレーナーのマンツーマン指導が受けたければ、空いて
いる曜日・時間帯を狙ってご来店して頂ければと思います。

ご友人や兄弟・親子で入会される方もいますが、ほとんど
の方は一人で入会されます。

ぜひお一人でもお気軽にご見学や無料体験していただけ
ればと思います。

それでは、また。

 

追伸

平日の夜や土日祝日の男女混合時間で、腕立てや腹筋
などでバディを組む場合は基本的に同性同士でバディを
組んでもらうように配慮しています。

どうしても出来ない場合もありますが・・・

特に腹筋などでバディを組む場合は足の甲を持って
数を数えたりしますので、女性会員さまでどうしても
男性に足を持ってもらうのがイヤな方は私や軍曹、
渡辺さんまでそっと教えてください。

なるべくご配慮いたしますので・・・

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

５月も終わりに近づき大分暑くなってきました。。。

５月は運動会も多く、私の子供も３０日が運動会です。

そこで・・・イベントレッスンとして５月の日曜の
９時から１０時まで元荒川沿いで「ダッシュアーミー」
というレッスンをすることにしました！



 

 

 

 

運動会で一番をとるためにひたすらダッシュを繰り返す
という体育会系バリバリのイベントですが、参加者の
親からは大好評で、秋に運動会がある子もいるから
またその時期に開催してと言われるくらい好評です。



 

 

 

 



 

 

 

 

運動会、本番みんな頑張れよ！！！

 

さて、本日はアーミーフィットネスジムの大好評イベント
「体重・体脂肪激やせコンテスト２０１５」について
少しお話したいと思います。

アーミーフィットネスジムでは夏前の一番テンションが
上がるこの時期に、ダイエットや肉体改造を成功させる
ための大きなモチベーション作りのために、このイベントを
毎年この時期に開催しています。



 

 

 

 

 

5月中に体重・体脂肪を計測して、7月の最終週に
再計測して、体重・体脂肪をそれぞれ大きく下げた
方上位５名に賞金をプレゼントするというイベントです。

昨年はTさんが体重部門で１位（５０００円）、体脂肪
部門で２位（３０００円）で合計８０００円もの賞金を
ゲットされました！！！

しかも今年の賞金額はなんと・・・

去年の賞金額の２倍にしました！！！

両部門とも１位は１万円！！！

ダブル優勝で２万円！！！



 

 

 

 

 

例年の傾向からすると体重・体脂肪を５ｋｇ・５％
落とすことが出来ると優勝争いに入ってきます。

ちなみに３ｋｇ・３％が入賞ラインでしょう。

何度も言っていますが、体重を下げるのは「食事制限」、
体脂肪を下げるのは「トレーニング」です。

食事は３食でタンパク質を意識して取り、炭水化物を
最低夜は我慢すること。

トレーニングは週２回頑張ってジムに来ること。

簡単に言うとこの２つを実践することが、体重・体脂肪を
下げるコツです。

特に食事制限を頑張ってもらうためには強いモチベー
ションがないと続かないので、このイベントをぜひ
利用して食事制限を頑張ってもらいたいと思います！

５月中のエントリーまだ間に合いますので、夏に海や
プールに行く予定のある方は奮ってご参加ください！

こういうイベントに参加するだけで意外に食事もトレー
ニングも一層頑張れるようになるから不思議です。

参加者のみなさん、健闘を祈ります！

それでは、また。

 

追伸

私はまた今週末おやじファイトです！

日頃から７３ｋｇをキープしているので、計量は全く
苦じゃありません（ミドル級７３ｋｇリミット）。

前回は心配で少し頑張って食事制限したら当日７１ｋｇに
なってしまったので、今回は前日だけ少し我慢しようかな
と思っています。

試合内容・結果はまた後日お伝えします！

応援よろしくお願い致します！！！