Tag Archives: バランスボール

こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

最近の異常気象はすさまじいものがありますね・・・
日本各地で大雨・落雷・竜巻の被害が出ています。

先日越谷にも大きな竜巻が発生して大きくニュースで
取り上げられました。
。
まさか越谷であんなに大きな竜巻が発生するなんて
夢にも思いませんでした。

幸いジムは何の被害もありませんでした。
会員さまも今のところみなさん被害がないという
ことで本当に安心しました。

しかし中には本当に目と鼻の先が、竜巻が通過したと
いう会員さまもいました。

自然災害は突然やってきて、どうしようもないことも
多いでしょうが、いざという時全力で逃げれるように
しておかないといけないと強く思いました。

 

さて話は大きく変わります。

最近、紹介で体験に来られた方からこんなことを
言われました・・・

「アーミーには、めちゃくちゃ怖い黒人トレーナーが
いるんですよね？」



 

 

←有名なビリー隊長

 

 

 

・・・いません！！！

ということで、今回はアーミーフィットネスジムについて
越谷周辺でのうわさについてお伝えしたいと思います。

アーミーフィットネスジムの噂については主に会員さま
から多く聞きます。

「めちゃくちゃ厳しいらしいよ」

「女の人は無理じゃない？」

「絶対怪我するよ！」

大体聞くのは以上の３つが多いです。。。
ちなみに前述の「黒人トレーナがいるらしい」は
その方からしか聞いたことがありません。。。

おそらくアーミーフィットネスジムのＨＰとブログの
トップ画面に黒人の女性がいるからそう思われている
方も多いのかもしれません。



 

 

 

でも・・・いませんよ！！！
私とＫ軍曹２人体制ですので、ご安心してご来店下さい！

 

さて一番多く聞く、「めちゃくちゃ厳しい」に関しては、
半分正解です。他の大手のスポーツクラブと較べたら
確かに厳しいと思います。

しかし厳しくなるのは会員さまに効果・結果を出して
欲しいからにほかなりません！

効果・結果を出すためには限界近くまで追い込まないと
いけません。中途半端に楽なトレーニングだと効果は
あまり出ません。

１分（もしくは決められた回数）全力でトレーニング
することが出来ない人も中にはいます（特に入会したての時）。

出来ないからといってへらへら笑ったり、途中でやめたり
すると私は厳しく指導しますし、頑張れば褒めています！

 

２つ目の「女の人は無理じゃない？」というのは
はっきり言って間違いです！

アーミーフィットネスジムでは平日１０時から１７時まで
女性のために、女性専用タイムを設けています。

女性会員と男性会員の比率は現在ちょうど半々という
ところです。

最高齢は６５歳の女性会員の方ですが、長く在籍されているので、
若い新入会員の方よりも 筋肉はあります。

たしかに女性にとって筋トレはハードルが高い気がします
が、筋肉があまりない方も、あるいはある方も同様に
追い込みます。

アーミーフィットネスジムでは、性別・年齢はトレーニング
を妨げる要素にはなりません。

ただ口実として「女性だから」「年だから」と言うことは
出来ます。。。

私の中では結局は「気持ち」次第だと強く思っています。
個人的には「女性だから（年だから）出来ない」とは
心の中で思っていても、口には出してほしくないです。

 

３つ目の「絶対怪我するよ！」に関してはほとんど間違い
だと言えます。

ただ例外としてケガをされた会員さまもいます。

・スラックラインで踏み外して足の親指にヒビが入った

・側転なのにバク転して、足の小指にヒビが入った

など、確かにケガが絶対ないとは言い切れません。

ただし、こちらの言うとおりに集中していれば、ケガは
ほとんど起きません。

スラックラインのケガは自主トレーニング中に起きたもの
ですし、バク転に関しては完全に本人の暴走です。。。

特にスラックラインとバランスボールに関しては、
トレーニング終了後練習したがる会員さまが多いのですが、
基本的に遠慮してもらっています。

なぜかというと、まさしく「ケガをする」からです。

私は人の集中力は３分が限界だと思ってます。

トレーニングがすべて終わって疲れ切っている状態で
スラックラインやバランスボールをすると、うまくいかない
ばかりかたいてい大きく転んだりする傾向があります。

体力と同じく集中力もトレーニング前と後では全然
違います（とても減っています）。

集中していると強度が高くてもケガをしないものですが、
集中していないと軽い運動でもケガをします。

ケガに関しては絶対しませんとは保障は出来ませんが、
ほとんどしませんので、安心して無料体験にでも来てみて
下さい。

 

良い噂はなかなか広がりませんが、悪い噂はすぐに
広がるのは経験上良く知っています。。。

「アーミーフィットネスジムはすごい厳しいけど、
絶対痩せるし、人生変わるよ！！！」

というような噂が流れてほしいと思っています！

私は自衛隊式トレーニングで絶対痩せる（引き締まる）と
思っていますし、精神的にも強くなれると思っています。

その結果人生まで変わると思っています！

ぜひ、あなたも一度体験してみて下さい！

それでは、また。

 

追伸

アーミーフィットネスジムに黒人トレーナーはいませんが
外国人の会員さまはいます（アメリカ人の女性）。

先日はスペイン人とイタリア人の男性バディが見学に
来られました。

もしかしたらパンフレットを見て、黒人トレーナーが
いると思って来られたのかもしれません・・・

私も軍曹も英語もイタリア語も、スペイン語も出来ない
ので、もし次その２人が体験に来られたら、外国語の
得意な会員さま・・・もしもその場にいたら助けて
下さいね。。。

 

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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先週今週とあたたかくなってきたからか、夏が近いから
なのか、ジムを利用する会員さまがとても多くなって
きました！

特に火曜と水曜の１８時から２０時と、土日の午前中は
めちゃくちゃ混雑しています・・・

ということで、今回はその混雑解決策のことについて
説明していきたいと思います。

私には「私が会員だったらこんなジムに通いたい！」
というポリシーがあります。

混雑解決策として、「入場制限」や「完全予約制」、
「トレーニングのスタート時間を決める」などが考えられ
ますが、どれも私のポリシー（好きな時に行きたい！）
には反します。

かといって混雑時、めちゃくちゃな状況には出来ません
ので、現在考えられる最善策を取り入れることにします。

それは、「バランスボール」トレーニングの代わりに
「スラックライン」のトリック練習をするということ
です。

どういうことかというと、バランスボールはとても
場所を必要とするので、その代わりのトレーニングとして
スラックラインの配置を少しずらしてトリックの
練習をしようというものです。

どんなトリックかというと、簡単な
「座る」「しゃがむ」「またぐ」「方向変換」の
４種類です。



 

←座る

 

 

 



 

←またぐ

 

 

 



 

←しゃがむ

 

 

 

日頃会員さまは片足キープで前に歩いたり後ろに歩いたり
して腿の筋肉やバランス力を鍛えています。

トリックでは、方向変換以外の３つの姿勢では、
かなり腹筋を鍛えることになるので、とても良い
トレーニングになります。

 

その時の会員さまによっては、トリックをしないで
マススパーリングを長くしたりすることもあります。

会員さまやジムの混雑状況によっては、トレーニングが
変わることがありますが、どうぞご理解下さい。。。

より良いジムを目指してこれからも、精進していきます
ので、これからもどうぞよろしくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

アーミーフィットネスジムには多くの「元・現役」格闘家
（空手家・キックボクシング・柔道・剣道・少林寺など）
の会員さまが多く在籍しています。

そうした会員さまでスパーリングが好きな方はヘッドギアを
つけたスパーリングをバランスボールやスラックラインの
代わりにすることもあります。



 

 

 

 

 

ただし、あくまでもジムの状況によります。。。

ヘッドギアをつけたスパーリングがしたい会員さまは
空いている時間帯（平日２０時以降、土日１２時から
１６時）にトレーニングに来てください。

どうぞよろしくお願い致します。

 

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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

今日は初の「キッズボクシング」でした！
小学生のみ対象なので言葉がよく通じて、とても良い
レッスンとなりました。確実にうまく、強くなって
いってもらいたいと思っています。



 

 

 

 

 

さて本日はスポーツジムでトレーニングする意味（２）
についてお話したいと思います。

以前のブログでお話しましたが、スポーツジムで
トレーニングする意味には３つあると私は考えます。

１：「トレーナーに指導してもらえること」

２：「そのジムにしかないトレーニングが出来ること」

３：「モチベーションを保ちやすいこと」

今回は２の「そのジムにしかないトレーニングが出来る
こと」について説明します。

スポーツジムといっても大きなスポーツクラブから
小さなパーソナルトレーニングジムや、ホットヨガ専門
ジム、TRXやファンクショナルトレーニングジム、
ストレッチ専門ジム、カーブスのような女性専門ジム、
ボクシングジムなど様々な種類があります。

それぞれ特徴がはっきりしています。

筋トレだけでなく、ランニングマシンや様々なレッスン、
プール、サウナ＆ジャグジーまで使いたい人は大きな
スポーツクラブを選ぶでしょうし、ヨガだけをしたい人は
ヨガ専門スタジオを選ぶでしょう。

ではアーミーフィットネスジムにしかないトレーニング
とは言うまでも無く「自衛隊式トレーニング」に他なり
ません。

私もトレーナーのK軍曹も元自衛官で、自衛隊の要素
を取り入れたトレーニングを心がけています。

それは例えば自衛隊の体力検定的要素を取り入れた「筋トレ」
だったり、自衛隊の徒手格闘の要素を取り入れた「タッチ
スパーリング」などです。

「自衛隊式トレーニング」がコンセプトのスポーツジムは
日本で唯一ここ「アーミーフィットネスジム」しか
ありません。

あとは器具でいうと「スラックライン」や「サンドバック」
「バランスボール」を使ったトレーニングも特徴にあげる
ことが出来ます。

ただしスラックラインやサンドバックは専門のジムが
存在しますし、バランスボールもよくパーソナル
トレーニングなどではよく使われています。

スラックラインもボクシングもバランスボールも
私は「プロ」ではないので、それらはあくまでも
メインではないと思っています。

 

私は自衛隊をやめた今でも自衛隊が大好きですし、
その指導方法も 大好きです。

「やるときはやる」

私が一番好きな言葉です。

出来る出来ないではなくて、やるときはやる。

アーミーフィットネスジムの会員さまはいつも礼儀正しく
明るい方が多いですが、いざトレーニングに入ると
一瞬で真剣な目つきに変わります。

例えば１分間「腕立て伏せ」をする種目では、入会した
ばかりの頃は出来ないからと笑ったりして逃げる方も
いるのですが、３ヵ月後にはそんな会員様はいません。

全力を出して出来ないことに対しては私は感激しますが、
全力を出さないで出来ない場合、私はしっかりと全力が
出せるように指導します。

私の中では「出来ない」ことは当たり前で、かっこ悪いこと
ではないのです。

全力を出さずに出来ないことがかっこ悪いんです。

 

話がだいぶん逸れてしまいましたが、日本で唯一の
「自衛隊式トレーニング」をして自分を変えたい方
（体も心も）はぜひ入会お待ちしています！

それでは、また。

 

追伸

自衛隊入隊希望（予定）の方、ぜひ入隊前に「自衛隊式
トレーニング」で体力・筋力・精神力の向上を目指して
一緒にトレーニングしていきましょう！

 

 

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