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家族でトレーニング(北薗)


こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!

朝晩、少しずつ涼しくなってきましたが、日中はまだまだ暑い日が続いております。

そんな中、アーミーフィットネスジム竹ノ塚店については、新しいクーラーが設置されました★




これまでより、快適にトレーニングが出来るようになります!

暑くて躊躇していた方、お待ちしております︎^_^;

さて、今日は「ご家族の会員様」について紹介したいと思います。

アーミーフィットネスジムには、ご家族でトレーニングに励む会員様が多く見られます。




竹ノ塚店も8月末の段階で、二組のご夫婦と親子、親子孫の3代で来られるご家族がいらっしゃいます。

「子どもが頑張る姿を見て、自分も負けていられない!」

「暑いから今日はやめようかと思ったけど、妻に誘われたからちゃんと来ました!」

「家でもトレーニングの話で盛り上がっています!」

等々、ご家族で通われてることで良い効果が生まれているようです♫

もちろん会員様同士の励まし合いでも頑張れますが、家族と一緒に取り組むことで、より一層パワーが発揮できると私は感じています!




単身・独身の方は、恋人や友人・同僚などでもいいと思います。

ぜひ、身近な方を誘って一緒にトレーニングしてみてはいかがでしょうか?
(紹介キャンペーンもあります!)

きっとこれまで以上の成果が出ると思います(^o^)/

皆様のお越しをお待ちしています!

それではまた!!

 

追伸

親子で一緒に準備体操をされる様子です。

ペアルックでとっても仲良しです(*^^*)

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よく噛みましょう(北薗)


こんばんは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!

先日、急な雨でびしょ濡れになってしまいました(^_^;)

不安定な天気が続いております。風邪など引かぬよう気をつけてお過ごしください。



さて、今日は「噛むことの効果」についてお話したいと思います。

皆さんは、食事の際に噛むことを意識しているでしょうか?

よく噛むことで、以下のような効果が期待出来ます!

・満腹中枢を刺激し、食欲が抑えられる
・胃腸の負担を軽減し、消化吸収を高める
・脳や体に刺激を与える・・・

私自身、早食いは良くないと分かっていても、自衛隊に20年いた習性で?早く食べることがクセになっており、なかなか改善できませんでした。。。

そこで、時間に余裕がある時のみですが「左手(利き手の逆)で食べる」ことを実践しています。

始めた頃は苦戦し、右手の5倍くらい時間がかかっていました(^_^;)

次の物を口に運ぶまで時間を要するため、自然に噛む回数が増えます。

しっかり噛むことで、ちゃんと味わうことができるようにもなりました。

よく噛むことには、たくさんのメリットがあります。

ダイエットにも有効です★

分かっていても治せない方、ぜひ「利き手と逆の手で食べる」ことにチャレンジしてみて下さい!

それではまた!!

 

追伸

もうすぐ2歳のAちゃん。

最近は、お母さんの真似をして、トレーニングの姿勢を取る様子が見られます♫



毎回、成長する姿が見られて嬉しいです(*^^*)

 

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会員様の声②(北薗)


こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!

梅雨に入ったせいか、体調を崩される方が多いようです……

アーミーフィットネスジム竹ノ塚店の会員様でも「風邪をひいてしまった。高熱が出て寝込んでいた」という話を聞きます。

日中の寒暖差が大きく、雨が降ったり止んだりしていますので、服装や室温をうまく調節して、体調を崩さないようにしていきましょう!

さて、今日も前回に続き、会員様の声を少し紹介したいと思います。

ダンスが好きな50代女性Oさんは、コロナウイルスの影響で、リモートワークになり極端に活動量が減りました。。。

加えて約1年前に、足が痺れた状態で立ち上がった際に転倒して、左足の甲を骨折してしまいました……

その後完治はしましたが、体のふらつきやバランスの悪さを感じていたそうです。

週1回のダンスは継続しつつ、もう少し体を動かしたいと思っていた時に「アーミーフィットネス竹ノ塚店」のオープンを知り、入会されました!

Oさんは比較的体力はありましたが、ご自身で感じていた通り、左足が軸になった際、体が大きくふらついていました。

それを改善するためトレーニングでは、回数・速度に拘らず、不安定な状態でも姿勢を維持すること、動作は大きく・深くに焦点を置き、取り組んでいきました。



すると2週間後…

「ふらつきが気にならなくなってきました!足が地につく感じがあります!」と効果を実感された声をいただきました!

1年間このままふらつきが治らなかったらどうしよう……と思っていた不安な日々から抜け出せた!と大変喜ばれています(*^^*)



アーミーフィットネスジム」では30分のトレーニングの中で、それぞれの会員様にあった強度を設定し、意識する点を強く指導していきます。

興味がある方は随時無料体験出来ますので、ぜひ一度お立ち寄りください!

それではまた!!

 

追伸

先日、後輩と教え子の結婚式に参加してきました!



とてもステキな結婚式で、幸せな気持ちになりました(⁠•⁠‿⁠•⁠)

末永くお幸せに☆

 

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