Tag Archives: 半沢直樹

こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

半沢直樹見ていますか！？

私はもちろん？毎週超楽しみに見ています(>_<)

とうとう明日最終回という事で、今からすごい楽しみです！！！

ちなみに新刊が発売されたので、さっそく読んだのですがそちらもとても面白かったです！ジムに置いてあるので興味がある人は貸し出すので、ぜひ私までお声掛けください(^^)/



 

さて本日は、肩こり解消のために・・・ということで、ずばり肩こり解消のためにおすすめのトレーニングを少しお話したいと思います。

最近トラックの運転による肩凝りが半端ではありません(T_T)

伸ばしたり回したり、ストレッチしたりマッサージしたり、鍼を打ったり、整体に行ったりしました・・・

しかし、私の場合「懸垂」が一番肩こり解消に良い！！！ということ最近わかりました(゜o゜)

１０回を２，３セット、丁寧にするとこわばった筋肉がほぐれていくのがよく感じられ、痛みがかなり軽減されます。

最近は懸垂するのが気持ちよくて？肩が凝ってきたなと思ったら懸垂１０回するようにしています(^_^;)

 

ただこの肩こり解消法は、懸垂が２０回くらい出来る人向けの方法です。

基本は最大回数の半分くらいを２，３セットすれば良いと思います。

懸垂が１回も出来ない人は、斜め懸垂でも良いでしょうし、ケーブルマシンやマシンのラットプルダウンでも良いでしょう。

要は背中をしっかり使って、こわばった筋肉をほぐす感じが大切です。

腕や肩ばかり使って背中を使えていない人には大きな効果は期待できないのでご注意ください(+_+)

 

肩凝りの主な原因は、肩甲骨周りや首回りの筋肉のこわばりが大きな原因だと言われています。

回したり伸ばしたり、もんだりしてもあまり肩こり解消しない方は、ぜひ懸垂（斜め懸垂）してみてください！！！

これぐれも背中で引くイメージをお忘れなく(^_^;)

それでは、また。

 

追伸

最近、肩こり解消のためにマッサージガンを購入しました！



早速、首回りや肩周り、肩甲骨周りをほぐしたのですが、おそらく刺激が強すぎて？翌日逆にめちゃくちゃ痛くなっていてびっくりしました(T_T)

これがいわゆる「もみ返し」というやつか・・・と思って、何事もやり過ぎはダメなんだなとつくづく思いました。。。

 

 

 

Tags: こわばり, もみ返し, アーミーフィットネス, ジム, ストレッチ, トレーニング, マッサージ, ラットプルダウン, 伊藤隊長, 半沢直樹, 埼玉, 懸垂, 斜め懸垂, 春日部, 筋肉, 肩凝り, 肩甲骨, 背中, 自衛隊式, 越谷

こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

半沢直樹面白かったですね！！！
最終回の視聴率が４２．２％！！！

視聴率が示しているように、本当に面白く、毎回
楽しみに見ていました。

特に１～５話までの半沢直樹の暴力に屈しない「強さ」
にかっこいいと思ったのは私だけではないでしょう。

半沢は「剣道」を社会人になっていても続けており、
「剣道」が暴力に屈しない強さだけでなく、落ち込んだ
同期を励ます方法にもなっていましたね。



 

 

 

 

言葉でうまく「元気だせよ」と伝えられない時は、
ガチで戦って元気を出せと！！！伝えることが出来る
と私も思います。



 

 

 

 

 

さて、本日は「なぜボクシングをするのか？」という
問いに対して私の考えをお伝えしたいと思います。

アーミーフィットネスジムでボクシングがサーキット
メニューの一つに入っている大きな理由は

「いざという時に、身を守るために」

ということが１番大きな理由です。

暴漢・通り魔・ケンカなどに遭遇した場合、構えも
しないで恐怖で立ち尽くすのと、怖くても構えて
相手と距離をとり、大声を出して助けを呼べるかどうか
で大きく被害が変わると思います。

ボクシングを練習して良いところは、構えて防御に
徹すればなかなか致命傷をもらわないところです。

相手を倒す必要はないと思いますが、時間を稼ぐ必要は
あると思っています。

 

２つ目の理由はストレス発散やダイエットにとても
良いからです。

特にストレス発散にはかなりおススメです！！！

ヤケ酒ややけ食い、カラオケに較べて、短時間で確実に
ストレスがなくなります。ぜひ、サンドバックを叩いて
みて下さい！

 

３つ目は、とても頭を使うスポーツなので、考える力
がとても身に付くと思います。

アーミーフィットネスジムでは「タッチスパー」という
胸・腹・わき腹に軽い力でパンチを当てるスパーリング
をよくします。

フェイントで相手をだまして、自分はパンチをもらわず
自分のパンチだけ相手に当てるよう頭を使って、駆け引き
を楽しんでほしいと思います。

男性はもともと持っている本能なのかスパー好きな方が
多いように感じます。

女性はタッチスパーよりも気持ちよくストレス発散や
汗をかける「ミット打ち」の方が好きな方が多いです。

 

もしも大阪編で半沢直樹が弱くてただ単純にチンピラ社長が
怖いから土下座していたら人気など出なかったでしょう。

紳士な対応をするが、本当は強い！！！

相手が暴力で襲ってきたら、ひるむことなく冷静に
対処できる。

銀行マンのイメージらしからぬ、毅然とした強さが
私には響きました。

ぜひ、サラリーマンのあなたにもボクシングや剣道、
柔道などなんでもいいので、武道をするのをおススメ
します！

いざという時、謝るだけしか選択肢がないのと、
相手を正当防衛の範囲内で抑えることが出来るのでは
雲泥の差があります。

１週間に１回練習するだけでも相当強くなることが
出来ますよ！

それでは、また。

 

追伸

アーミーフィットネスジムでは、毎週土曜日は
朝９時からキッズボクシング、 １８時から
ボクシングレッスンをしています。

キッズボクシングの目的は、「強いカラダと心の
育成・元気なあいさつ・いじめに負けない」です。

その目的を達成するためにボクシングを練習しています。

毎週小学生以上の子供たちが１０人以上集まって
ボクシングを 練習しています。



 

 

 

 

 

週に１回ですが目に見えてうまくなっていくので、
子供たちにも、親御さまにも大好評です。



 

 

 

 

 

正直小学校でケンカに巻き込まれてもほとんど負けない
レベルだと自負しています。

 

１８時からのボクシングレッスンは２部制で、１８時から
１８時４５分までは技術練習でスパーはほとんどしま
せん。

１８時４５分から１９時１５分まではヘッドギアを
つけたスパーリングを多くしています。

技術練習までをしたい方は５００円、ヘッドギアを
つけて実戦経験を積みたい方は１０００円参加費を
頂いています。

個人的にはヘッドギアをつけたスパーリングが一番
得るものが大きく成長出来るので、おススメですが、
顔を殴るのも殴られるのは嫌な方は技術練習だけ
参加されています。

ぜひ、お気軽にご参加ください！

 

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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

お盆休みも終わり、運動の秋に向けて体験・見学の
お問い合わせが増えてきました！

やっぱり暑すぎると運動する気にはなかなかなりません
よね。。。

まだまだ暑いので、体調管理には十分気をつけて下さい。

 

さて、本日は今テレビドラマで話題騒然の「半沢直樹」
について私の感想を少しお話したいと思います。



 

 

 

 

「やられたらやり返す。倍返しだ！」

「いや・・・１０倍返しだ！！！」

などの名セリフが有名ですよね！

あんなに気持ちよく「キレる」のは現実味がないとは
思います。。。

だからこそ！見ていて非常にスカッとするのは私だけでは
ないと思います（視聴率がそれを表していると思います）。

銀行の話でありながら、上司との対立や部下との関わり方、
同期の絆といった、サラリーマンなら誰にでも経験の
あることなので、共感を覚えることができます。

元自衛官の時、やはり理不尽な上司に対しては、私も
半沢直樹と同じく、心の中では

「覚えとけ・・・今に見てろよ！」

と思ったりもしました。



 

 

 

 

 

実際に、どうにか倍返しにした上司もいれば、どうにも
出来なかったこともあります。

ただ一つ思うことは、誰でも死ぬ気（辞める気）になれば
理不尽なことに立ち向かえるということです。

その時に泣き寝入りして、自分の責任じゃないのに
自分のせいにされたら一生後悔すると思います。

「半沢直樹」を見たことがない人は、ぜひ見て、その
キレっぷりを堪能して下さい！

それでは、また。

 

追伸

ジムオープン以来キレたことは２度あります・・・

１つ目は、トレーニング中に子供（小学生）が邪魔を
して、他の会員さまのトレーニングの妨げになった時に
その小学生に対してキレました。

２つ目は、体験に来た２０歳の男性で、あいさつ・返事も
しない、目も見ない、トレーニングしたら「ムリムリ」
という口癖の方にキレました。

１つ目に関しては、大人げないとは思いますが、もちろん
親の目の前でキレていますし、逆にその妨げの子供を
きちんと叱れない（教育できない）親に対してもどうか
と思います。

私の考えですが、幼稚園までは言うことを聞かないのは
仕方ないと思いますが、小学生にもなって言葉が通じない、
空気が読めない子には、きちんと怒ります。

なぜなら、真剣にトレーニングしている他の会員さまに、
失礼だからです（その場に他に誰もいなければ怒りません）。

 

２つ目に関しては、２０歳以上であいさつ・返事をしない
のはまだガマンしますが、目を見ない、吐き出す言葉が
ネガティブなものばかりだと人間的に私はガマン出来ません。

いきなり懸垂が上がるわけないと私は思っています。

上がるわけないけど、上げようと頑張る姿勢が必要だと
思っています。

そうした人間を変えるのも私の仕事の一環だとは思います
が、限度があります。。。

もうすぐオープンしてから丸２年を迎えますが、ほとんど
の会員様（子供、大人）は本当に前向きで努力する方
ばかりです。

そうした会員さまのトレーニングを邪魔する方には、
これからもキレますので、ご理解の程よろしくお願い
致します（もちろんひどい場合だけです）。。。

 

 

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