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こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

１月に入り、見学・体験者さまがとても
増えました！

１２月の反響数をすでに超えています！

やはり１月は気分のスイッチが変わりやすいから
だと思います。

「今年こそは！」と。

実際にご来店された方の話を聞くと、
今年こそはやせたいという方が多いです。

しかし、なかにはより具体的な目標がある方も
多くいます（特に女性）。

「結婚式に出るために」
「海外でビキニを着るために」
「育児休暇から職場復帰するために」
「将来自衛官になりたいんです！」

などなど。。。

そこで今回はモチベーションについて私の
考えをお伝えしていきたいと思います。

アーミーフィットネスジムに見学に来られる
男性の方は、ほとんどの方がやる気に満ち溢れて
います！

「毎日行きます！」
「２日に１回は行きます！」

しかし、理想と現実は違います。

毎日行くのは無理があります。
体調が悪かったり、雨が振っていたりすると
行きたくなくなるのは誰でも同じです。

加えて家族がいると、いろんな事情がある
ものです。記念日、旅行、病気などなど。

ですので、私はこう言っています。
「楽な気持で最低週１回は来て下さいね！」と。

そして
「余裕があればもう１回来て下さいね！」と。

実際に筋トレの効果を最大限にするなら、筋トレの
頻度は週２回がベストです（超回復の法則）。

しっかり筋肉痛が起きるまで追い込んで、
４８時間～７２時間休むと、さらに筋肉が
成長していくのです。

 

最初から毎日行かなくては！と自分を追い込むと
１回行けなくなった時、どんどん心が折れて
行きます。。。

最初から高いハードルを置くのなら、それに
ふさわしいモチベーション（目標）が必要です！

男性だったら健康診断までに～キロ減、好きな彼女が
出来たからとか、海までにいかついカラダになる
などです。

女性はその点、こちらが思いもつかないモチベーション
を持っているので大丈夫ですね。

 

私には筋トレに対する大きなモチベーションがありません。。。
しかし常に会員さまに模範を示せるように、
腕立てなら４０回、腹筋２０回、懸垂１０回を
出来るように維持しています。

おそらく夏が近づくと、もっとモチベーションが
上がって強度を上げたり、食事制限するかも
しれませんが。。。

カラダは８週間（約２ヶ月）かけないと、大きな
変化が出ないといわれています。

８週間もジムに通うには、モチベーションのない方は
無理をしないことが肉体改造に成功する秘訣です。

１回ジムに通うだけでカラダが変わることは
ありえません。

しかし、コツコツ週２回通うだけで、必ず
カラダは変わります。

アーミーフィットネスジムの会員さまの中でも
年末年始２週間来られなかった会員さまが多かったの
ですが、カラダのたるみは目に見えてわかりました。

１週間に１回で現状維持、２回でパワーアップして
いきます。

２週間あけると元のたるんだカラダに戻ります。

４週間来ないと辞めてしまいます。。。

 

熱い気持ちは一気に使わず、小出しで使って、
まずは無理せず、運動を楽しむくらいの気持ちで
始めるのがいいと思います。

なにか目的がはっきりしていてモチベーションが
高い方も、目的がないけどなんとなく今年こそは
肉体改造しようという方も行動することでしか
カラダは変わりません！

今から始めれば、夏までには間違いなく変われます！
コツコツ頑張っていきましょう！

それでは、また！

 

追伸

最近ジム内の各種目にランキング制度を作りました！
各種目の１位には私が好きなジュースをおごります。

これも会員さまのモチベーションに少しはなって
いるかもしれません。。。



 

 

 

 



 

 

 

 

どちらも１分間での回数です。しかも判定はかなり
厳しくしています。あなたは何回できますか？！

 

 

 

 

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こんにちは！
あけましておめでとうございます！
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

お正月は実家の大阪で過ごして、久しぶりに
長い休みを満喫できました。

家族に自衛隊式筋トレを指導したりして
家族全員自分の体力・筋力の低下に驚いていました。

いつも会員様に接しているとわからないのですが、
やはり普通の人は全く体力がないんだな～と
思いました。。。

さて正月そうそうフェイスブックを通じて、お笑い
芸人修行時代のT君から友達申請があって、
なんとその彼が空自に入隊していて現在も
国防を担っているとは驚きでした！

一方、スポーツクラブのトレーナー時代のチーフの
方が銀座で加圧ジムを経営してることを知り、
そのHPをのぞいてみると、当時の面影があって
嬉しくなったりしてました。

（ちなみにその加圧ジムは１回６０分１３０００円する
ので、私は行く気にはなりませんが、お金のある
人やモデル、アスリートの方々が通っているん
でしょうね。。。）

先日はなんと渋谷から体験に越谷の当ジムまで
来られて、入会までされた会員様がいました！

在籍会員様の中でも１番の遠距離（春日部、草加、
松原団地、せんげん台などはいますが・・・）
です。

中でも嬉しいのはこのブログを読んでくれていて
楽しみにしていますと言ってくれたことです！

まだまだカラダに改善する余地が多く残って
いるので、これからの変化が楽しみです！

 

年末テレビでも震災の特集を多くしていました。
あの映像を改めてみて思うことは、いつ何が
起こるかは誰にもわからないということです。

いざという時、それが事故なのか災害なのかは
わかりませんが、そのときにリスクを少なくするために
カラダを鍛えておくことはしておくべきです。
（保険に入るだけではなく。。。）

それが家族の長ならなおさらでしょう。
奥さんや子供、彼女を守るのはあなたです。

自衛隊のスローガンは
「守りたい人がいる」ですが、
アーミーフィットネスジムのスローガンは
「守らねばならない人がいる」です。

いざという時、一番近くにいるのは家族です。
警察でも自衛隊でもありません。

アーミーフィットネスジムではその上で、
ダイエットや肉体改造、バランス向上、ストレス発散
など個人の目標によって指導していきます。

オープン時から入会されている会員さまの変貌には
驚くべきものがあります。

少しでも「今年こそは変わる」という気持のある方
はぜひ、お気軽にご見学に来てくださいね！

絶対に変わりますから！（変えます！！！）

本年もどうぞよろしくお願い致します。

それでは、また！



 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

現在、大阪の実家でこのブログを書いています。

年中無休のアーミーフィットネスジムですが、
年末年始と盆とGWだけは４～５日休ませて
いただきますので、久しぶりに家族でまったりと
過ごしています。

今年は自分にとって激動の１年となりました。
以下列挙してみると・・・

・東日本大震災で自分の使命に気付く
・勤めていた会社の退職
・ブログの開設
・フェイスブック開始
・会社設立
・融資申請（満額融資成功）
・越谷にて「アーミーフィットネスジム」オープン
・ブログから雑誌のオファー（２月発売）

列挙してみると、改めて一つも無駄なことは
なかったと思います。

大震災は多くの人にとって良くも悪くも大きな
影響を与えました。

私にとっては自衛隊に１０年勤めていて、あのような
事態は起き得ないと思ったからこそ、自衛隊をやめ
何か他にもっと充実感を得るような仕事を探して
辞めたのに、辞めて半年後に大震災がおき、災害派遣
に行けなかったのは非常に悔しく、情けない気持
でした。

しかしよく考え、自衛隊を辞めた自分に出来ること
とは何かをつき詰めて考えた結果、自分の使命は
「いざという時、大事な人を守れる体力」を
多くに人に指導していくことだと気付きました。

そこからの行動は本当に自分でも驚くほど早く、
ブログとフェイスブックを始めて、本当に多くの
人に出会ったり、気付いたり、得たものはたくさん
あります。

フェイスブックでの、さいたま市のオフ会や
越谷市のオフ会に参加させていただいて、そこで
実際に会った人の中には、現在ジムの会員さまに
なってもらっている方もいます。

ジムのオープン前には近所の公園で自衛隊式
筋トレ体験会をして、そこで知り合った方の
御好意で浦和のパルココミュニティセンターでも
体験会をさせてもらいました。

その時には２０名を超える参加者で、その中に
ブログからオファーのあった雑誌社の編集者の
方３名も体験していただき、２月にまるまる雑誌
１冊「野獣系肉体改造　自衛隊式トレーニング」
という雑誌の発売決定につながったと思っています。

 

越谷と春日部、草加で店舗をどこに出そうか迷って
いたのですが、越谷市の不動産屋さんの人柄と
越谷市のオフ会で知り合った方々の人柄で
越谷市に決めたのですが、大正解でした！

 

アーミーフィットネスジムをオープンして２ヶ月、
予想会員数よりも実際の会員数は少ないのですが、
手ごたえは感じています。

見学や体験まで来られた人の８～９割の人は
会員さまになっていただいています。

それはやはり、アーミーフィットネスジムの
ポリシーが人を惹きつけるからだと思います。

そのポリシーとは「私が入りたいジム」を大前提
に考えています。

それは「確実な肉体改造効果」と「通いやすい価格」
あとは「自衛隊ならではの技術や理論」
それに加えて、「明るく楽しいコミュニティ」に
したいと考えています。

どれだけ効果があっても、月会費１万円以上したり、
トレーナーがあいさつしなかったり、暗かったり
店内の雰囲気が殺伐としてたら通いたくはないで
しょう（少なくとも私は）。。。

理想のジムを目指してこれからも努力していきます！

 

最後に２０１１年は新たなスタートの１年でした。
おそらく私が死ぬ前に人生を振り返ったとしても
思い出深い１年と言えるでしょう。

来年も充実した１年となるように精進していきます。

お世話になった皆様、アーミーフィットネスジムの
会員さま、ブログ読者の皆様、重ね重ね
本当に今年はありがとうございました。

来年も本年同様よろしくお願い致します。

それでは、また！

 

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