Tag Archives: 水素水

こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日の通っているボクシングジムでのタイトルマッチは
完敗でした・・・

通用した部分もありましたが、足りない部分もたくさん
わかり、これからも練習に励んでいきたいと思います！



さて本日は４月からの消費税増税について、アーミー
フィットネスジムとしてどうするか説明したいと
思います。

皆さんご存知のとおり、４月から消費税が５％から
８％に上がります。

加えて、２０１５年１０月からは１０％になる
予定です。

 

これまで、アーミーフィットネスジムでは税込表示で
月会費などを表示していましたが、４月以降は
「税抜」表示とさせていただきます。

当初は消費税が上がっても、現在のままの税込金額で
４月以降も対応しようと思っていました。

しかし、理想と現実はやはり違いました。。。

本当にギリギリまで迷って、いろんな方の意見を参考にしましたが、
やはり将来的に１０％にもなる消費税を負担していくのは
ジムの運営にとって大きな負担です。。。

 

会員のみなさまには、消費税分の金銭的負担が発生
しますが、その分４月からは新たなアルバイトも雇い、
より一層サービスの向上に努めていきます。

何卒ご理解の程よろしくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

シングル会員の月会費４９００円（税込）が消費税８％
をいれると５２９２円（税込）となりますが、１０円
単位を４捨５入して、５３００円（税込）とします。

ペア会員だと７５００円が８１００円。
水素水会員、フリーウェイト会員さまは月会費に１０００
円プラスして計算させていただきます。

会員さまに関しては５月分の引き落としから（４月２５日
引き落とし）引き落とし額が変わりますので、ご注意
ください。

なお４月からは新規入会の最初にかかる料金も、

シングル会員１６８００円（税抜）が１８０００円（税込）
ペア会員　　２４６００円（税抜）が２６４００円（税込）

となります。

併せて「２ヶ月１０万円コース」が１０８０００円に、
「９０分マンツーマン」が１２０００円から１２９００円
になります。

筋肥大、ボクシング、キッズボクシング、キッズアーミーについては
現在のままとします。

もしも入会や２ヶ月１０万コース、９０分マンツーマンを
前向きに考えている方はぜひ、３月中の手続きをおすすめ
します。

どうぞよろしくお願い致します。

 

アーミーフィットネスジム
http://army-gym.com/ TEL:048-966-5115
代表　伊藤　誠朗

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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

あっという間に年末ですね。。。

一年を改めて振り返ってみると、１月から新たに川田
軍曹をスタッフに加えてスタートした一年でした。

４月からはボクシングジムに通い、ボクシングジム内の
試合にも出さしてもらい貴重な経験を積むことが
出来ました。

個人的なトレーニングも淡々と週に２回必ず懸垂を
みっちりするようにして、かなりカラダに厚みが出て
きました。

今年は食事制限をほとんどしなかったのですが、
筋肉量が増えてきたせいかどれだけ食べても、太らなく
なったように感じます。

実際現在、食事制限を全くせずに体重７３キロ前後、
体脂肪は１０～１３％くらいです。

最近は菓子パンも解禁しているのですが、それでも
太らないので嬉しい限りです。

 

テレビの企画で１週間撮影をしたことも、良い経験と
なりました。

ぽっちゃりアイドルを１週間で３．３キロ、ウエスト
７ｃｍ減らすことができたのも自信になりました。

 

他にもジムのイベントで体脂肪買取キャンペーンや
球技大会、アミコン、キッズボクシングやキッズ
アーミーなどを行うことが出来、概ね良い感触を
得ることが出来ました。

来年もより良いジムイベントを定期的に開催したいと
思っています。

 

この１年で一番感じたことは、肉体改造に魔法はない！
ということです。

私だけではなく、会員さまを見ていても感じることです
が、週に２回ジムに来てトレーニングをきちっと出来て
いる会員さまは本当によく引き締まっていると感じます。

週に１回の引き締め効果を１としたら週２回で約４倍の
引き締め効果があると医学的に言われているとおりです。

逆に早く結果を出したいがために頑張って週に３回来る
人ほど怪我をしたり、気持ちが折れて退会してしまい
ます・・・（週３も週２も筋トレの効果はほとんど同じ
だと言われています）

だったらその頑張りを「食事」に向けた方がよっぽど
効果が出るのは当たり前のことです。

但し、極端な食事制限による肉体改造は「魔法」です。

極論ですが、人間は食べなければ痩せます。

しかし、「魔法」はすぐにとけて（リバウンド）必ず
元に戻るか、さらに醜くなって自分の体に帰ってきます。

 

改めて言いますが、肉体改造に魔法はありえません。

 

ただし、近道は間違いなくあります。

体を引き締めるには食事・有酸素運動・筋トレのうち
最低でもどれかをしないといけません。

一番良いのは３つ全てすることですが、何か大きな
目標を持っている人でないと、３つ全ては出来ないと
思います。

世の中では、多くの人が食事と有酸素運動でカラダを
引き締めようとしているように感じます。

しかし・・・

５分間の筋トレをしっかり週に２回して体を引き締める
方が どれだけ簡単で効果的かと私は思います。

加えて「正しい食事をとること」ができれば肉体改造への
最高の近道に他なりません。

 

筋トレはたしかにつらくてしんどいですが、５分
あればできますし、毎日長時間しなくてもいいところが
忙しい現代人にぴったりだと確信しています。

長い時間ジョギングしたり、ストレッチに長い時間を
かけることが出来る人は限られていますが、どんなに
忙しい人でも週に２回、５分は時間を作ることは出来る
はずです。

筋トレは最初はあまり出来ませんが、正しい方法で
継続してやれば必ず筋肉がつきます。

ついてくるまでがとてもつらいので、ほとんどの人が
しっかり身につく前に、効果を感じられずにやめてし
まいます・・・

どんなに早く筋肉がつく人でも３ヶ月くらいは時間が
かかります（食事制限をあわせると２ヶ月でも
効果は出てきますが）。

 

自衛官時代、平日は１時間程度走っていましたが、筋トレは
なんとなく体力検定科目を適当にこなしていました。

それなりのカラダをしてはいましたが、今の方が間違い
なく自衛官時代よりも良いカラダをしていると思います。

週に２回きっちりとトレーニングをして、タンパク質や
炭水化物の量を少し意識した生活こそが肉体改造の近道
です！

 

ぜひ、来年こそは肉体改造しようと思っているあなたも
まずは週に１回、５分ほど腕立て伏せと腹筋（もちろん
正しい方法で！）からはじめましょう！

間違っても怪しいサプリや健康食品を飲むだけで肉体
改造しようなんて夢々思わないように・・・

それでは、また来年もどうぞよろしくお願い致します。

 

追伸

今年の３月後半からカレンダーを使って、トレーニング
したことやボクシングジムに行った日などをレコー
ディングしていました。

減量期には毎日食べたものをレコーディングして
食事制限を頑張りましたが、トレーニングも記録する
ことによってしっかり計画的にトレーニング出来ます。
（さぼることが出来ません・・・）

これまでは控え室に貼っていたんですが、２０１４年は
水素水サーバー前に私と軍曹の分を貼ります！

私と軍曹がどんなトレーニングをしているのかぜひ
参考にしてください！



 

←私のトレーニング
カレンダー

 

 

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

本当に暑くなりましたね！！！
今日は３５℃くらいまで温度が上がるそうです。
街には半袖・タンクトップ・短パンの人が増えてきました。
職業柄、男性の腕や背中を見てしまうのが悲しいです・・・

 

さて今回は４月から６月最終週までの期間で実施した
「第３回体脂肪買取りキャンペーン」の結果について
お知らせします。

体脂肪買取りキャンペーンは春と秋の年２回行って
いるアーミーフィットネスジムの名物キャンペーンです！

一番大きく体脂肪を下げた方は、１％につき１０００円！
で現金キャッシュバックします（２位は１％５００円、
３位は１％３００円、４位２００円、５位１００円）。

 

どうすれば１位（入賞）になることが出来るかというと・・・

１　トレーニングを週２回しっかりすること
２　食事制限をそこそこすること

これしかありません。。。

今回の結果は特に週２回きっちりトレーニングに来られた
方と食事制限をした方が上位にしっかり入ってきました！

 

さあ以下が第３回体脂肪買取りキャンペーンの結果です！

 



 

 

 

 

 

エントリーした方はちょうど２０名でした。

なので完全に赤字です・・・（参加費５００円×２０＝１万）

 

・・・それはさておき、本当に今回はハイレベルな
戦いでした。

入賞されたみなさんは本当に食事制限、トレーニングを
しっかりしていました。

特に１位の石指さんは体重が２．６ｋｇ下がって体脂肪が
７．２％下がりました。

特筆すべきはスタートの体脂肪が１９．２％から１２．０
％になったことです（おなかもうっすら割れていました）！

 

ちなみに今回は参加者２０名中なんと全員が体重は下がりました！
（計測していない４名除く）

そのうち２名は体脂肪が微増しましたが、他の１４名は
体脂肪もしっかり下げることに成功しました！

 

「明確な目標の設定」の重要性が再確認できた今回の結果
となりました。

個人的にも前回のブログに書いたように体脂肪を下げる
ことは本当に簡単だと感じています。

・目標の設定

・週２回のトレーニング

・食事制限

 

すべては自分の意思次第です。

なんとなく適当に気が向くままにトレーニングして、
帰りにラーメン、チャーハン、ビール飲んでいたら
肉体改造はできません。。。

２か月という期間は何かを頑張る（食事制限やトレー
ニング）には、とても良い期間だと思います。

また秋（１０～１２月）に第４回体脂肪買取りキャンペーン
をする予定です。

ぜひ会員さまは、ふるってご参加ください！

それでは、また。

 

追伸

上位５名の内、３名は水素水会員でした。

水素水はダイエット効果よりも、アンチエイジングや美肌
効果が大きいと思っていたのですが、ダイエット効果も
大きいのかもしれません。

水素水会員の方はほぼ例外なく汗が良く出るように
なったと言います（私もそう実感しています）。

ぜひダイエットしていて何か壁を感じたのなら、水素水
を試してみるのもいいですね。

 

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