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こんにちは。埼玉県越谷市と春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

ワールドカップで日本は決勝トーナメント１回戦でクロアチアにＰＫで負けてしまいました・・・



しかし予選リーグでドイツとスペインに勝ったという事実は色褪せることなく、４年後のワールドカップに向けて大国と互角以上に戦えるという希望が持てるようになった素晴らしいワールドカップでした！

４年後はアメリカ・カナダ・メキシコの共同ワールドカップ開催となって出場国が３２から４８と大幅に増えます(*_*)



予選１グループも４チームから３チームになって、その上位２チームが決勝トーナメント進出で、決勝トーナメント１回戦がベスト３２，２回戦がベスト１６なので、決勝トーナメントを２回勝てばベスト８になります。

アジア枠も現在の４.５から８.５になるみたいでアジア予選は楽になりそうですが、アジアではなく世界のベスト８になるために日本がどう成長していくか今から楽しみです(^^)/

 

前置きが長くなりましたが、今回は最近急激に寒くなってきたので風邪をひかないように注意して欲しいことを少しお話したいと思います。

ボディビルダーやプロボクサーは大会前や試合前の減量期が一番風邪をひきやすいと言われています。

トレーニングを軽くしても食事制限をするせいで、体の免疫力が低下して風邪をひきやすくなるからです。

タンパク質やビタミン各種が不足するとウイルスに負けてしまうので、寒いこの時期はしっかりバランスの良い食事をして良く寝ることが一番の風邪の予防法になります。



加えて体調が悪い時はトレーニングを無理してまでしないことも大切なことです。トレーニングのストレスに体が負けてしまい免疫力が低下してしまうからです。。。

もしトレーニングをするならアミノ酸、特にグルタミンなどの回復系サプリをトレーニング前後や就寝前に摂取するのをおススメします(^^)/

個人的な体験談ですが、先週体調がイマイチの時に週１回しか時間がないからと欲張って、高強度＆量多めのトレーニングをしたら翌日一気に体調不良になりました・・・



すぐに栄養バランスの良い食事をとって、一応風邪薬を飲んで、寝る前にアミノ酸のサプリを飲んで早めに就寝したら翌日は回復して何ともありませんでした(^^;)

とにかく１２月は仕事が忙しい方も多いと思います。無理せず出来る範囲でトレーニングするようにしましょう。

本当に突然寒くなってきたので、あなたも体調管理に十分気をつけてください(^^;)

それでは、また。

 

追伸

もしかしたら来年４月頃から竹ノ塚駅近くで、アーミーフィットネスジム３店舗目を出店するかもしれません！？

ゾノ班長が責任者となるので、越谷春日部と違って午前中女性専門タイム設定する予定です(^^♪

育児中の主婦やカーブスに物足りない女性が来てくれればいいなと思います。

また進展あればお知らせします(^^)/

 

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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

菅首相が総裁選に出なくなり大きく政治も変わりそうな雰囲気ですが、個人的にはきちんと自分の言葉で国民に伝えることが出来る人が首相になってほしいと思います。

コロナ禍で誰がやっても大変ですが、きちんと責任感をもって１日も早いコロナ収束への道筋をきっちりつけてほしいです・・・



さて本日は９月からヒロキが竹ノ塚にあるボクシングジム「ワールドスポーツボクシング」に通うことになったので、少しお話したいと思います。

ヒロキは元プロボクサーでもないし、ボクシングジムに通ったこともない、ほとんど素人同然ボクサーです(^_^;)

最近ヒロキの中でボクシングで大きな伸び悩みを感じていたので、私も過去大変お世話になった「ワールドスポーツボクシング」に入会させる事にしました！

ボクシングジムの本物のトレーナーによる指導、プロの練習風景などから本当にたくさんのことを学ぶことが出来るはずです！



実際私も本当に多くのことを学ばせて頂きました！

振り返れば右利きなのにサウスポーを１から教えていただいて、いかに「ストレート」を打つかを本当に根気強く丁寧に何度も何度も指導してもらいました(T_T)

こんなに頭を使うのか！？

こんなにカラダが思うように動かないものなのか？！

自分は本当に不器用だな。。。

などなどワールドスポーツボクシングのトレーナーの方々からは本当に大変良い経験をさせてもらいました<(_ _)>



半年に１度開催される、会員さま同士のスパーリング大会「足立ボンバイエ」でも１０回も参加させていただいて、真剣勝負の怖さ、楽しさ、しんどさ、充実感、成長など本当に色々な経験をさせてもらいました！

「足立ボンバイエ」もコロナのため２年開催されていなかったのですが、来月１０月２４日に久しぶりに開催されるとのことで、ヒロキにはなるべく参加するように言っています。

目標がある方が練習にも身が入るし、その時に得られる真剣勝負の経験は勝っても負けても大変貴重なものだからです。



ヒロキは基本月曜日と金曜日が休みなので、必ず週２回はワールドに行って練習するように言っています（行くかどうかは本人次第ですが）。

ヒロキがワールドスポーツに通ってボクシングがどれくらい上達するのか、ボクシング会員さまやヒロキとたまにマススパーなどする会員さま、春日部のボクシングレッスンに参加されている会員さまは楽しみにしていてください(^^)/

それでは、また。

 

追伸

私も９月か遅くても１０月からチケット会員としてワールドに復帰したいな！と考えています！

月に１、２回練習に行けたらないいな～と思っています(^_^;)

 

 

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