アーミーフィットネスジムで研修中の北薗です。
今年もあと３日となりました。やり残したことはありませんか？私は掃除と年賀状作成に追われています。
７月からアーミーフィットネスジムで研修生として通っていますが、会員の皆様には温かく接していただき感謝しております。
そして、運動をすることで人は元気になること、同じ目的を持った人が集まることで前向きになれることを感じることができました。
来年の竹ノ塚店オープンに向けて、知識・指導技術の向上、自分自身の体力向上を頑張りたいと思いますので引き続きよろしくお願いいたします！
2022年お疲れさまでした！
来年もよろしくお願いいたします！！
追伸
年末年始、実家に帰省します。いつも帰省をするとついつい食べ過ぎてしまいますが、気を付けて過ごしたいと思います。
それではまた！
こんにちは。埼玉県越谷市と春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
本当にあっという間に今年も終わりますね。。。
このブログを書いているのが２７日の火曜日なので、もう来週は２０２３年です(^^;)
日本海側は大雪で停電や通行止めによる物流の停滞などが発生して本当に大変そうでした・・・
年々異常気象が進んでいるように感じるので、いつでも物心両面の準備が必要な時代になってきたと感じています・・・
幸い年末年始の関東地方は大雪ではないみたいですが、今年の１月は大雪が降って車の運転で本当に怖い思いをしたので、正月明け雪が降らないことを祈るばかりです(T_T)
さて本日は、今年を少し振り返って、来年への展望や目標を少しお話したいと思います。
今年はまずヒロキの兄であり私の自衛隊新隊員同期のレンジャーが２月末でアーミーを退職しました(T_T)
色々諸事情ありましたが、現在は春日部店の会員様の紹介で良い職場にも就職出来て幸せそうに生活しているみたいで本当に良かったです(^^♪
そして入れ替わるかのように自衛隊で大変お世話になったカリスマ女性自衛官の北薗班長が８月からちょこちょこ研修に入ることになりました！
北薗班長は自衛隊歴２０年、退職時の階級は２尉！という幹部自衛官ということもあって大変優秀です(>_<)
退職してから１年かけて色々資格も取得したりもして、来年４月から計画通りいけばアーミーフィットネスジム３店舗目の店長として勤務予定です！
詳しいことは北薗班長のブログなどでこれから紹介していくので楽しみにしていてください(^^)/
あとはコロナが終わりそうで終わらない一年でもありました。。。
海外などではほとんどの国がマスクを外してコロナを普通の風邪、治る病気として生活しているのに、日本ではいまだにマスクを外して生活するのが難しい状況です(-_-)
ワールドカップでもみんなマスクを外して熱狂していたのにな～と思います。。。
個人的には熱があったり咳が出るならマスクをするべきだとは思いますが、そうでなければしない方が良いと思います。
そしてたとえコロナになってもほとんどの人は時間が経てば治るので、一日も早く２類から５類へ下げてもらいたいとつくづく思います・・・
私個人の１年としては夏前に激やせコンテストで体重を約８５ｋｇから約７６ｋｇにしました。
現在は約７８ｋｇなので体は軽い一年でした(^^;)
来年も夏前に激やせコンテストを開催予定ですので、その時はボクシングのミドル級でもある７３ｋｇを目指して食事制限しようかなと思っています！
トレーニングは必ず週に１回すると決めて大きなケガもなく１年継続することが出来ました。
扱う重量は伸ばすことに重点は置かず、どれだけ効かせるかに重点を置いてトレーニングしました。
来年は状況にもよりますが、北薗班長にトレーニング指導をしてもらおうかなと思っています！
細かいことは他にもいろいろありましたが、本当にアーミーフィットネスジム越谷店と春日部店の会員様には今年一年本当にお世話になりました！
来年もより良いジムを目指してスタッフ一同精進していきますので、どうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>
それでは、良いお年を！！！
追伸
現在３店舗目として竹ノ塚駅徒歩２分の場所を計画しています。
竹ノ塚にはボクシングで大変お世話になっている「ワールドスポーツボクシングジム」があるので、竹ノ塚店にはサンドバッグは設置しない予定です(^^;)
ボクシングしたい方はワールドへ！自衛隊式３０分サーキットトレーニングで健康やダイエットしたい方はアーミーへ！というイメージです(^^;)
来年４月オープン予定です！
竹ノ塚近辺の方、どうぞよろしくお願い致します<(_ _)>
アーミーフィットネスジムで研修中の北薗です。
１２月に入り急激に寒くなってきました。
私は末端冷え症のため就寝時になかなか寝付けず長年悩まされてきましたが、最近改善策を見つけることができました！
末端冷え症の原因のひとつに「血行不良」が考えられます。
そこで…
①就寝前の筋膜リリース
②足指グーパー
を実践中です。
筋膜リリースについては「第２の心臓」ともいわれるふくらはぎを念入りに取り組んでいます。最低３０秒、痛くなりすぎるまでやらないことに注意して行いましょう。
足指グーパーについては、布団に入りグーパーするだけです。(途中で眠らない限り１００回やってます。)余裕があれば足首を前後・左右・回すもやってみてください。
私はこのふたつを実践し安眠できる日が続いています。特に女性はふたりに一人が冷え症だと言われています。
病気ではありませんが、快適に過ごすためにも興味のある方は取り組んでみてはいかがでしょうか？
それではまた！
追伸
７月から始めた物件探しですが、ようやく条件に合う物件が決まりそうです。
場所は「竹ノ塚駅徒歩２分」
内装や修理等課題もありますが春のオープンを目指します。
進展があれば、またご連絡します！
