こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
とうとう埼玉県でも新型コロナウイルスの感染者が増えてきました・・・
連日ニュースで様々な意見が言われていますが、あまり極度に楽観的にも悲観的にもならず、当たり前のことが当たり前のようにしていこうと心がけています。
手洗い・うがい・換気・咳くしゃみをする時は袖口で口元をふさぐ・体調悪い時は無理をしないなどをきっちりするようにしましょう。
来週に自粛期間が終わるのか延長されるのかわかりませんが、1日も早い事態の収束を願うばかりです・・・
さて本日は、久しぶりにトレーニングで腰痛になったので鍼治療に行ってすぐに治った！ことについて少しお話したいと思います。
2月末にスクワットで腰を痛めました・・・
ぎっくり腰ではなかったのですが、いつもの筋肉痛とは違った鋭い痛み？だったので、心配していたのですが予想通り？どんどん痛みが増してきたので4日後に鍼治療に行きました。
過去にベンチプレスで左肩を痛めて上がらなくなった時に、本当にやばいと思いはじめて鍼治療に行ってみたらすぐに治った経験があったので、また同じ鍼治院（南越谷徒歩3分にある「Bright鍼灸院」）に行く事にしました(^_^;)
その時に先生に言われたことが、ケガしたらなるべく早く治療した方が治りが早いということと、腰は治しやすいということでした。
久しぶりの鍼治療でしたが2回目ということもあって鍼に抵抗が全くなく、前回よりも少し太めの鍼を使ってもらいました（太い方が効果も大きいとのこと）。
超音波エコーで患部を見てもらって、炎症？している箇所をピンポイントで鍼で刺激してもらい「ズンズン？！」感じながらしっかり治療してもらいました(>_<)
当日は腰が重い感じがしましたが、翌週には痛みがほとんど取れて気分よくトレーニングをすることが出来ました！
鍼治療は保険が適用出来ず、費用は整体よりも多少かかりますが、その分？即効性は本当にあると思います！
ぜひ腰痛や肩痛、膝痛、肘痛などのある方は一度鍼治療してみてください(^^)/
それでは、また。
追伸
3.11で東日本大震災から9年が経ちます。
亡くなられた方々のご冥福を心からお祈りしています。
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こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。
先日は成人式でしたね。
震災の翌年の成人ということで、新成人の
心には例年よりも、他人を思いやる心や、
日本を良くするという志を持った人が多いみたいですね。
とてもすばらしいことですよね。
やはり日本の将来（成長）には若い力が不可欠
だと私は思います。
新成人のみなさん、頑張ってください！！！
さて、今回はアーミーフィットネスジムの
新メニュー「９０分出張自衛隊式トレーニング講座」
について説明していきます。
この新メニューは主に企業・団体さま向けの新メニューです。
世の中には出張マッサージや、出張ヨガという
サービスは存在していますが、出張筋トレは
ありません。
出張パーソナルトレーニングはありますが、それとは
違います。
何が違うかというと、パーソナルトレーニングは
１人に対して指導するものですが、出張自衛隊式
トレーニングは１人より多くの人数を同時に
指導していきます。
自衛隊の教育部隊では１０人～１００人くらいの
人数を同時に指導しています。私も１００人までは
１人で対応できる自信があります！
会社では運動不足のサラリーマンやOLが多く
います。
本やネットで少し調べれば、自宅でも出来るのが
筋トレですが、ほとんどの人はしていません。
必要だと思いながらしない理由は、モチベーション
が上がらないのと、正しいトレーニングの方法が
わからないので、効果が出ないためつまらないから
続かないのだと思います。
「多くの人に運動の素晴らしさを伝える」というのが
私の使命です。
自衛隊式筋トレのいいところは、簡単・短時間で
確実に筋肉がつくことです。
加えて筋肉がついてくると、基礎代謝が上がり
ダイエットにもなりますし、肩こり・腰痛・膝痛など
も良くなります。ストレス発散や自信もついてきたり
といいことしかないのです。
筋トレは家で１人で黙々とするよりも、家族や
友人、同僚とする方が間違いなく楽しいし、続く
ので、この出張筋トレを考案しました。
９０分出張講座では自衛隊式筋トレ以外にも、
基本教練（敬礼や回れ右）、護身術を各３０分
ずつ指導していきます。
基本教練では自衛官の敬礼がこんなにきついのか・・・
と感じてもらえると思います。
護身術では誰でも出来る簡単な護身術を指導します。
男女問わず必ず修得出来ますので、覚えておいて
いざという時に備えていただければと思います。
全国どこでも交通費さえ負担していただければ
私が伺いますので、ぜひ会社の福利厚生・レクリ
エーションの一つとして考えていただければと
思います。
運動不足気味の会社・団体さまからのご連絡を
お待ちしています！
詳しくはHPもご参考下さい。http://army-gym.com/menu/
それでは、また！
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