Tag Archives: エントリー

こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

６月に入りました。

今月のアーミーフィットネスジムキャンペーンは「体験後即入会で初期費用無料」です☆



 

入会金・手数料・６月分月会費（最大１５，７００円）が無料となり、お得に入会することができます♫

まずは無料体験、お待ちしております！

さて話は変わりますが、激痩せコンテストのエントリーが終了しました。

竹ノ塚店からは７名、３店舗合計約６０名の方が参加されます。

そこで今日は、竹ノ塚店の「激痩せコンテスト参加者の状況」をお伝えしたいと思います。

結論から言うと、それぞれが目標体重と体脂肪率を定め、少しずつ成果が出てきています。

仕事や付き合い、家族との時間等…痩せることだけに集中するのは、ほとんどの人が難しいと思います。

そこで、私が基本的に行っているアドバイスは、

１　ジムに週２〜３回通う

２　摂取カロリーを意識（記録）する

３　生活の中で出来るだけ歩数を増やす・無駄な動きをする
（歯磨きしながら足踏み・洗濯物を干す時は腰を曲げずにしゃがむ等）です。

これらを意識することで、現時点で最も成果が現れた会員様は、体重２kg、体脂肪率１．６%を減らしています。

また、昨年エントリーした会員様が再出場されていますが、今年のエントリー時は、昨年のコンテスト終了時の体重を維持されていました。

昨年は体重8kg、体脂肪率２．８%の減量に成功し、この１年間それを維持してきたことは、素晴らしいと思います☆

そして今回のエントリーで再度スイッチを入れ、すでに約３kgの減量をされています。

激痩せコンテストは、生活習慣と自分の体と向き合う、素晴らしい機会です。

２ヶ月間、しっかり継続して取り組めるよう、計画を立てて頑張りましょう！

それではまた！！

 

追伸

エントリーした会員さまで、歩数を増やしたいと、約１時間かけてジムまで歩いて来店する方もいます。



他のエントリーした会員様も、３０分のトレーニング後に自主トレに励まれている方もいます！

２ヶ月後、目指す体型になれるよう、意識を高めあって頑張りましょう

ᕙ⁠(⁠ ⁠ ⁠•⁠ ⁠‿⁠ ⁠•⁠ ⁠ ⁠)⁠ᕗ

 

こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

ゴールデンウィークが終わりました。どのようなお休みを過ごされたでしょうか？

私は、実家帰省と魚釣りを楽しみ、充実した連休となりました。ありがとうございました！



さて、ゴールデンウィークも明け、毎年恒例の「激痩せコンテスト」が始まります！



ルールは昨年と変わらず、体重及び体脂肪を減らした数値を補正値でかける計算で行います。

元々体重が重たい人が有利では？と思う方もいますが、補正値（身長−１００cmを体重で割った数）があることで、ある程度の平等性は保てます。

エントリーしたいけど、どのようにダイエットに取り組めばいいのか分からない、という方は是非ご相談下さい！

特に気をつけて欲しいことは以下の４つです。

①カロリー計算をすること
②バランスのよい食事を心がけること
③週２〜３回の運動をすること
④日常生活の中でも体を動かす意識をすること

これらの点に着意しながら、アドバイスしていきたいと思います。

「激痩せコンテスト」にエントリーするからには、もちろん上位を目指してもらいたい気持ちもあります。

しかし、まずはご自身の体型や体重と向き合い、理想の体型を目指して取り組むことが大切だと思います。

興味がある方、ぜひご参加下さい！

それではまた！！

 

追伸

ダイエットという言葉の本来の意味は「日常の食事」「食事療法」という意味です。

健康を害しては意味がありません。くれぐれも、過度な食事制限や無理な運動をせず、極力ストレスにならないように楽しんで取り組みましょう♫

 

こんにちは。埼玉県越谷市と春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

今年もこの季節がやってきました・・・

年に一度のアーミーの名物イベント・・・

「激やせコンテスト２０２３」！！！



今年はコロナ禍もあけたということで、賞金額は去年の２倍！！！

１位は「２万円」！！！

加えて去年は賞金も５位まででしたが今年は１０位までにしました！！！

ちなみに私は今年も自腹エントリーしました！

去年もしたのですが、普通に４位になったので賞金は辞退しました(・_・;)

今年は金額が金額ですので、もしも入賞したら辞退は・・・しませんよ！！！

去年は約８５ｋｇでエントリーして最後は約７５ｋｇ、体脂肪も約１８％でエントリーして最後は１３％でした。

今年は意外と去年ほど体重と体脂肪が無く（約８１ｋｇ、１４．６％）、厳しい戦いになりそうです・・・




ちなみに目標は７３ｋｇ、体脂肪１ケタです！

激やせコンテスト中禁止事項として、色々考えてはいますが、体の声を聞きながら無理しないで頑張ろうと思っています。



現在約１０日経過して、約２ｋｇ体重が落ちました。

まだまだ先は長いので、コツコツ頑張って気持ちが折れないように頑張ります！

それでは、また。

 

追伸

５月１７日現在、３店舗合同で約４０名のエントリーがありました！

初めてエントリーした方で「１週間で３ｋｇ落としたけど体調不良になったから、無理しないで食べるようにしたよ～」という声を聞きました。

当たり前ですが絶食など極度の無理をすると体調不良になりますから注意しましょう。。。

・・・計測日は７月中旬ですから、最初から飛ばし過ぎないで計画的に摂取カロリーを落としていきましょう(^^;)