Tag Archives: カロリー計算

こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの 伊藤隊長です。

最近、暖かくなってきて花粉にやられている
今日この頃 です・・・

市販の目薬を３つ持っているのですが、なかなか効きが
悪くやっぱり病院に行ったほうがいいのかなと迷い中 です。。。

さて、本日は花粉症の話ではなくて、３/１に初参戦した
「おやじファイト」について少しお話したいと思います。

３/１にはじめて「おやじファイト」に参戦しました。

控え室で驚いたのは５０代、６０代の参加者がとても
多かったことです！

私が通っているボクシングジムでは半年に１回スパー
リング大会を開催していて、練習の成果を発揮すること
ができますが、ジムによってはそうした場がない方も
たくさんいるみたいです。

日頃の練習の成果を発揮する場として、おやじファイト
のような場はとても大切なんだなとつくづく思いました。

通っているボクシングジムのスパーリング大会と違い
おやじファイトはきちんと階級に分かれていて、
私は７３ｋｇのミドル級でエントリーしました。

日頃７４ｋｇあるので、７３ｋｇにしました。

単純に７０ｋｇのスーパーウェルター級まで減量する自信が
なかったのですが、実際には当日の計量時７１.１ｋｇ
だったので、出来なくないのかなとは思いました。

ただ気持ちとしては、減量より増量して７６ｋｇスーパーミドル級で
エントリーしてもいいかなと感じました。

さてどんな減量をしたかというと１週間前から夜の炭水化物を
抜いて、最後の２日間だけ昼と夜をしっかりカロリー
計算して食事しました。

特にコンビニのグリルチキンパスタや蒸し鶏のサラダ
などはタンパク質も豊富でカロリーも少なく大変重宝
しました。

トレーニングは懸垂の負荷を１５ｋｇから１０ｋｇに
変えて週２回きっちりして、２月は特にバービーを
会員さまとなるべくたくさんしました。

負荷が大きいと体が大きくなって減量に向かないからです。。。

実際１月は１５ｋｇの重りを背負って懸垂していたせいか
正月明け７６ｋｇの体重がなかなか落ちず、７４ｋｇで
止まってしまいました。。。

それが１０ｋｇに負荷を変えたらすぐに７３ｋｇに 落ちたので、
計算通りでした！

ボクシングジムへの練習はなるべく週２回（平日１回、 日曜１回）
行くようにしました。 特に日曜はプロの方々はお休みで一般会員が多く、
比較的スパーリング練習も多くさせてもらえたので、 本当に良かったです。

怪我もせず、減量も順調で、やるべきことはしたのですが、
試合前日はプレッシャーのせいか、なかなか寝付け ず
（朝４時まで寝れず）、自分でもビックリしました 。。。

当日は電車の事故の影響でセコンドの２人がなかなか 到着せず、
試合開始１０分前に来てくれたのですが、 待っている時間は
一人ずっとソワソワしていました・・・

セコンドにつく２人はチケットなしで、選手と一緒に
早く来てもOKと後で知り、次回からは一緒に 行こうと
強く思いました。。。

さて実際の試合はというと・・・




 

←試合直前！

 

 



 



リングに上がる前は１Rは様子を見ていこうと思って いたのですが、
いざスポットライトの下に立つと、 どんどん前に行ってしまい
ました。。。

最初のダウンシーンでのはしゃぎようを見ると、舞い上がっていた
のがよくわかります。。。

今回おやじファイトを経験して思ったことは、自分の 得意な戦い方
しか出来ないということがよくわかりました。

リングに上がるとふわふわした感じで、よく覚えていないのですが、
後で映像を見て みると左ストレート がしっかり当たっているのが
確認できます。

「左ストレート」をどう強く当てるかが私の戦い方
なんだと改めて確認できた貴重な経験でした。

あとはグローブの感覚にも少し違和感がありました。
試合で使うグローブがほぼ新品の１４オンスなので、
本当に大きく柔らかくて、日頃使用している使い込んだ
厚みのない１４オンスとは全く違うなと感じました。

おやじファイトに出ようと考えている人はスパーリング
練習の時は新品に近い１４オンスのグローブでした方が
いいですね。

今回は相手との相性もあって１RKO勝利することが出来ま
したが、次はこう上手くいくわけがありません。。。

ということで、次回５月２４日の関東大会（同じ場所）
にもエントリーをしました（相手の関係で出れるか
どうかはまだわかりませんが）！

目標はあくまで８月２日にボクサーの聖地で開催される
「後楽園ホール大会」です！

後楽園ホール大会の参加条件はおやじファイト１勝以上
とのことですが、参加を決定づけるためにも５月２４日の
大会に参加することに決めました！

５月（８月）の試合に向けて、怪我に注意して、筋トレ・
バービー・ボクシングのトレーニングにまた前向きに励んで
いこうと思っています。

目標があるとトレーニングが頑張れる（特にバービー）
ので、本当に目標設定は大切だと今回しみじみ思いました。

ぜひあなたも何か目標を設定してトレーニングに励んで みてください！


本当にめちゃくちゃ頑張れますから（食事制限やバービー）！

それでは、また。

 

追伸

おやじファイトは参加するのに１回３万円（３０００円
のチケット１０枚）かかります。

ほとんどの人はこの金額が高いと感じると思います。

しかしその分の価値もまた充分あると、今回参加して
みて思いました。

ただいきなりおやじファイトに参加するのは、すごく
しんどいとも思います・・・

どうせ参加するなら良い勝負をして、勝ちたいはずです！

アーミーフィットネスジムでは、半年に１回（６月、
１２月）会員さま同士の「スパーリング大会」を開催
予定です。 そこで真剣勝負の雰囲気を少しでも経験してもらいたい
と思います。

おやじファイト出場を目指す会員さまは積極的に、参加 して
いただきたいと思います！



 

←試合後、平成のKOキング坂本会長と記念写真！ありがとうございました！！

 

 

 

 

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