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久々の軍曹ブログです！

Posted on 2015年7月10日 by army-fitness-gym| Leave a comment

お久しぶりです。
アーミーフィットネスジムの川田軍曹です。

パソコンが苦手でなかなかブログを書いていません
でしたが、渡辺さんがけっこう頑張って書いているのを
みて、私も月に一度は書こうと決めました。

続くかどうかは自信がありませんが・・・

とにかく今回は、私の日常のトレーニングについて
少し紹介したいと思います。

私は自分自身のトレーニングは大宮の「ゴールドジム」
でしています。

なぜわざわざアーミーフィットネスジムではなくて、
よそのジムでトレーニングしているのかというと、
フリーウェイトの種類や重量が豊富にあり、強度の
高いトレーニングが可能だからです。

アーミーフィットネスジムのフリーウェイトでも
トレーニングできますが、私の下半身のトレーニング
では１２０ｋｇでスクワットをしたりしているので
アーミーフィットネスジムでは重量が足りないのです。
（アーミーのフリーウェイトはMAX１００ｋｇ）

←重りが足りない・・・

ゴールドジムに通っている頻度は体調などにもよります
が、基本的に週４日です。

もちろん毎日全身を鍛えるのではなく、脚だけの日、
胸と腕の日、背中の日などと全身を４回に分割して
トレーニングしています。

ですので、結局各部位は週に１回トレーニングしている
ことになります。

私のようにボディビル的なカラダを作りたいなら、
高強度のトレーニングが必要なので、ゴールドジムの
ようなフリーウェイトが豊富なスポーツジムに通う
べきです。

しかし、今流行りの細マッチョ体型や、単純なダイエット
であるならばアーミーフィットネスジムの自体重
トレーニングやフリーウェイトで充分だと思います。

自分がどんなカラダを目指すのかよく考えて、
会員さまにはトレーニングに励んで欲しいと思います。

それでは、また来月に。

追伸

ゴールドジムは２４時間営業で出勤前にトレーニング
出来るのも大きな魅力です。

あとはシャワーやお風呂があるのも大きいです。

ガス代や水代の節約になりますから・・・

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アーミーフィットネスジムのメイン客層！

Posted on 2015年6月9日 by army-fitness-gym| Leave a comment

こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

金欠の川田軍曹のために（？）新たな有料レッスンを
はじめました！

その名も「マンツーミット５R」！！！

ミット打ち３分×５ラウンド（インターバル１分）の
マンツーマンミット打ち指導です。

ボクシング好きな方はもちろん、ストレス発散で
すっきりしたい方もぜひお試し下さい！

←早速軍曹に千円
払いました！

←実は初めて軍曹にミットを持ってもらいました！

さて本日は、アーミーフィットネスジムのメイン客層
についてお話したいと思います。

ホームページやブログにもこれまで書いてきた通り、
アーミーフィットネスジムに来て欲しいメインの客層は
３０～４０代のサラリーマンやOL,主婦の方々です。

さらに詳しく言うなら、忙しくて運動する時間が
なかなか持てず、自由に使えるお小遣いも少なく、
だけど「本気でカラダを変えたい！」という気持ちを
持っている方々です。

逆に言えば、毎日時間があってお金にも余裕があって
「楽してカラダ変えたいなあ～」くらいの気持ちなら
エステや耳つぼ、高級スポーツクラブなどに行った方が
良いと思います。。。

さらに言えばどれだけ筋トレが出来ても、ボクシングが
上手くてもアーミーフィットネスジムのメインの
会員さまは普通のサラリーマンや主婦、OLの方々です。

ボディビルダー希望やプロボクサー希望の方が
来るジムでは決してありません。。。

ボディビルダーを目指すのならゴールドジムなど
フリーウェイトが充実しているスポーツクラブに行くべき
ですし、プロボクサー希望ならボクシングジムに
行くべきです。

細マッチョを目指すならアーミーフィットネスジムで
充分ですし、おやじファイトに出場して勝つレベル
ならアーミーフィットネスジムでも良いと思います。
（来年以降会員さまがおやじファイトに参戦して証明
してくれると思います！）

実際に７割の会員さまは３０～４０代の普通のサラリー
マンやOL、主婦の方々です。

残り３割の会員さまは、５０～７０代の方や、
中～大学生の方々です。

年齢に関係なく、「カラダを変えたい強い気持ち」さえ
あれば何歳の方でもアーミーフィットネスジムに向いて
いると思います。

カラダがしんどくても、仕事や家事、何かイベントが
あって忙しくても、淡々と最低週に１回（理想は２回）
ジムに行ってトレーニングすれば年齢に関係なく、
誰でもカラダを変えることが出来ます。

私も３７歳なので、３０～４０代は仕事に家族
サービス、プライベートも忙しいのは充分理解
しているつもりです。。。

ただ単に「忙しい・しんどい」を言い訳にする人は
アーミーフィットネスジムには向いていません。

「みんな忙しいし、疲れている」はずです。

それでもカラダを変える「やる気」があるかないか・・・

ただそれだけです。。。

３０～４０代の忙しいけどカラダを変えたいと強く
思うやる気のある方の入会を楽しみにお待ちしています！

それでは、また。

追伸

「忙」しいという字は「心を亡くす」と書くから
使いたくないとタレントのベッキーさんは言っています。

忙しいと言わなくても間接的に忙しい自慢をする人が
たくさんいます。。。

ネットニュースでうざいと感じる「忙しい自慢」の
セリフランキングが以下になります。

３位「全然休みなくてさ～」

２位「からだがボロボロでさ～」

１位「寝てない」

・・・自分でも言わないように気をつけようと
思うニュースでした。。。

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毎週土曜日に筋肥大特別訓練コース開催します！

Posted on 2014年1月17日 by army-fitness-gym| Leave a comment

こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

サッカーの本田選手のACミラン入団会見＆デビュー戦＆
初ゴールは見事でしたね！！！

←素晴らしい入団会見

←見事な初ゴール！

入団会見では小学生の時の作文の夢が実現したと話して
いましたね！

←小学生の時の作文

小学生の頃から、夢をしっかり見ていたから夢を
実現出来たんでしょうね。

ほとんどの人は夢を１００％完全に実現できないかも
しれませんが、夢を見るのは自由です。

夢に向かって努力出来るか出来ないかで、人として
大きくなれるかどうか変わってくると思います。

夢を見るのに大人も子供もありません。

ブログを読んでくれているあなたや、アーミーフィット
ネスジムの会員さまにはなんでもいいので、夢を持って
努力して欲しいなと思います。

特に今年何をするか？今年こそどうするか？

そうした夢をもつと前向きな気持ちで日々頑張れると
私は思っています。

さて、本日は１月２５日（土）から毎週土曜日１９：３０
から２０：３０の１時間、新たに始まる「筋肥大特別
訓練コース」についてご紹介したいと思います。

アーミーフィットネスジムではこれまで徹底的に自衛隊
の訓練要素を取り入れた自体重トレーニングにこだわ
ってきました。

自体重の方が自分の体重だけで、どこでも短時間で
トレーニング出来ますし、トレーニングの種類も
少なく簡単に全身を引き締めることが出来ます。

一方ダンベルやバーベルを使ってカラダを大きく筋肥大
したい人は、ダイエットやカラダを引き締めたい人よりも
圧倒的に少ないと思います（特に女性はいないのでは
ないでしょうか・・・）。

しかし、アーミーフィットネスジムの会員さまに
直接「筋肥大に興味がありますか？」と聞くと、
少数ではありますが、確実に何人かいました。

どこのスポーツクラブでもフリーウェイト（ダンベルや
バーベル）のスペースが設置してあります。

しかし、初心者やジムに入会したばかりの方には敷居が
高く、一歩足を踏み込むのに躊躇したことがある方も
多いのではないでしょうか？

やり方もよくわからないし、タンクトップを着たムキ
ムキマンが鏡の前でハアハア言ってては、邪魔しては
いけないと多くの人が思います。。。

フリーウェイトは正しいフォームをとるのが難しく、
さらに重量や回数、セット数の設定がとても難しい
のです。。。

もちろん本などを読んで勉強すれば誰でもわかるのです
が、やはり経験者に直接指導してもらえたら、それに
勝るものはありません。

私はスポーツクラブに勤務していた時も、自衛官在籍
時代も、自衛官在籍中にスポーツクラブに通っていた
時も含めて、我がアーミーフィットネスジムの川田軍曹
以上の肉体美を見たことはありません！！！

筋肥大にも一般人が見たらやりすぎて気持ち悪い筋肥大と
一般人が見ても素晴らしいと思う筋肥大があると私は
思います。

川田軍曹の肉体美は本当に素晴らしいものがありますし、
間近でみると圧倒されるものがあります・・・

川田軍曹はゴールドジムで長くフリーウェイトを使って
トレーニングしていたので、知識・経験とも素晴らしい
ものがあります（マニアックです・・・）。

一体川田軍曹は、ダンベルやバーベルを使って

「どのくらいの重量で、どのくらいの回数・セット数を、
どのくらいの頻度でトレーニングしていたのか？」

１００キロのバーベルを１回上げれてもカラダが
イマイチだとただの自己満足です。

逆に言えば７０キロのバーベルしか上げれなくても
素晴らしいカラダなら正しい筋肥大トレーニングだと
言えます。

自体重トレーニングに少しマンネリを感じた方や
今よりももう少しムキムキにカラダを変えたい方は
ぜひ、ご参加ください！

それでは、また。

追伸

アーミーフィットネスジム内にダンベル＆バーベル
エリアを１月２５日からジムの隅に設置しますが
使用したい方は、使用料として月１０００円を月会費に
加算させていただきます。

スペースが狭いため無料にしてしまうとそこに
たくさんの方が溜まる可能性があるので・・・

月１０００円頂く代わりに、しっかりと指導・補助を
するので（混雑の状況にもよりますが）、しっかりと
筋肥大したい方はぜひ前向きにお考え下さい。