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筋トレとスポーツでの練習の違い(軍曹)


こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の川田軍曹です。

私事ではありますが、最近何年も連絡をしていなかった弟が来月結婚することになりました!突然連絡が来たときは驚きましたが、弟もいい年ですので、結婚して当たり前かとしみじみ思いました。。。

私は全く結婚願望がない?ので何とも言えませんが・・・

弟よ。結婚おめでとう!

さて、本日は筋トレとスポーツでの練習の違いについて簡単にお話ししたいと思います。

ごくたまに会員様から「スポーツ選手は毎日練習しているのに、何で筋トレは毎日してはいけないの?」という質問を受けます。

結論から言えば、筋トレはフィジカルトレーニングであり、スポーツ選手のする練習はスキルトレーニングです。

私が好きな野球で例えると、野球選手が毎日キャッチボールや打撃練習しているのはスキル練習です。





シーズンオフの今は、ニュースなどでよく野球選手がウェイトトレーニング(筋トレ)している姿がニュースで流れていますが、シーズン中は筋トレをする選手は少ないはずです。

なぜなら筋トレをしすぎると疲れてしまい「試合」に筋肉痛や疲れがある状態で臨む事になりかねないからです。。。すると当然良いパフォーマンスが発揮できるわけがないですよね。。。

スポーツ競技の練習(スキルトレーニング)は毎日でもして、スキルやパフォーマンスなどをどんどん向上していかないといけません。チームスポーツならチームでの連携プレーや戦術練習などにも時間を割かないといけないでしょう。

ただし競技の例外としてボディビルダーに関しては、毎日筋トレをする方も多くいます。その場合はしっかり部位を分けて筋トレをしています。



 

少し話がそれましたが、筋トレで結果を出すためにはトレーニング以外にも食事と休養が占める割合が大きいです。特にスキル練習と較べて休養の重要性は格段に上がります!(超回復の法則)

ほとんどの方にとって筋トレはスポーツ、スキル練習ではありません。

あくまで筋肉をつけたり、ダイエットしたいためのフィジカルトレーニングだと思います。だからこそ週に2回間隔をあけて、しっかり休養をとり、毎回トレーニングで限界近くまで追い込んで、毎日良い食事を心掛けてほしいと思います。

トレーニングをたくさんすれば筋肉がつくわけではありません。特に頻度を上げると体が疲れて集中できず、中途半端にトレーニングすることになり、効果が出ないばかりか、最悪ケガをするかもしれません・・・

トレーニングと同じくらい食事と、特に休養にもしっかり意識を向けて、これからもトレーニングに全力で励んでほしいと思います。

ではまた。

 

追伸

実は昨年の12月に自宅のアパートに生まれて初めて「ガス」を通しました!

火を使う料理はしないし、シャワーはゴールドジムやたまにスーパー銭湯を利用していましたが、近所のスーパー銭湯が潰れてしまったこともあり、ガス開通を決断しました。

ガスを通してその快適さに目覚めて、最近週末にはお風呂を沸かして入るのが楽しみになっています。

 

 

 

 

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イベント&システム変更のお知らせ


こんにちは。埼玉県越谷市と春日部市、川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジムの伊藤隊長です。

春日部店が無事オープンして少しほっとして、気が抜けている今日この頃です(゜o゜)

これではいかん!!!ということで、少し唐突ですが、イベントの開催を決めましたので、その告知をします!

まず1つ目のイベントは、10/29(日)に越谷店&春日部店合同で独身者限定の飲み会を実施します!過去アミコン(婚活イベント)に参加したことがない新規会員様限定でしようと思っています。場所は春日部の居酒屋でしようと思っています。



 

そして2つ目は、少し早いですが11/26(日)に越谷・春日部・川口3店舗合同で忘年会を実施します!!!これは誰でも参加OKですので、たくさんの会員さまが参加して、皆さんで美味しいお酒とお話が楽しめればなと思っています!場所は大宮駅周辺の居酒屋を予定しています。



お楽しみに!!!

 

さて本日は、春日部店がオープンした機会に、これまでのシステムを見直し、いくつかの変更を実施することにしましたので、その説明をしたいと思います。

特に越谷店の既存会員様にしっかり読んでいただきたいと思います。

① 営業時間の変更・女性専用タイムの廃止(2017年9月1日より)

平日は13時から23時まで営業しています(空いている時間がいいな~という会員様は平日は13時~17時くらいがおススメです)。先月から実施していますが、まだ間違えて午前中に来る会員さまがいます。。。ご注意ください。

ただし、マンツーマンは定休日と平日午前中でも対応可能です。

② 休会システムの変更

2017年9月18日以降に休会の手続きをされた方(11月から休会される方)は、休会時の月会費として1,080円がかかります。また休会期間は最大半年とさせていただきます。

妊娠などで半年以上確実に休会される会員様は、退会となります。ご了承ください。

これまでは休会料金を無料で、期限も無期限でも対応していましたが、システムの都合上、不具合が発生しました。現在休会されて半年以上経過されている会員様も退会扱いとなります。ご了承ください。

③ 2018年1月以降どちらの店舗も利用していただく会員様は現在の会費の会員様とさせていただきます(シングル会員6,800円、ペア会員10,800円)。

2017年4月以降に入会されている会員様(月会費が現在の会員様)は今の料金のままでどちらの店舗もご利用していただけます

それ以前(旧料金)の会員様に関しましては、どちらも利用されたい場合は現在の月会費に変更とさせていただきます。

越谷店のみ、または春日部店のみ利用したい会員様は会費は据え置きとなります。

今年の12月までは今の料金のままどちらもご利用していただけますので、どうしようかな~という方はこの期間にご検討をしていただければと思います(12/10までに旧料金の会員様で両方使いたい方はスタッフにお伝えください)。



④ フリーウェイト会員は現在月会費+1,000円でしたが月会費+2,000と変更となります。(現在の会員様はそのまま据え置きです)

⑤ 「VIP会員」という名称から、新しく「フリーウェイトオンリー会員」という名称に変更します(月会費+3,000円は変わりません)。



 

自衛隊式30分サーキットトレーニングをしない(中途半端に腹筋だけ参加とか出来ません。他の会員様の士気が下がります。。。)で、フリーウェイトのバーベルやダンベルだけを使ってトレーニングしたい方(混雑時は60分間まで)はぜひご検討下さい。

VIPという名称から何でもしていいような響きがありましたが、誤解を招くため今回のような処置をとりました。。。

ただしフリーウェイトもボクシングも好き(私みたいな方)でスパー大会などに出たい!という方には、フリーウェイトオンリー会員でも、マススパーリングなどをしてもらうことがあります。

どうぞご理解ください。

 

思い返せば6年前、アーミーフィットネスジム越谷店をオープンした時は男性専門トレーニングジムでした・・・

オープンして1週間男性からのお問い合わせよりも圧倒的に女性からの落ち合わせが多かったので、1週間で女性も入会OKにしました。。。

子供も一緒に運動したいということで気軽に小さいお子様も無料でジムに来てもOKにしたところ・・・

ママさんたちの近所の公園状態になってしまい、トレーニングするというより、子供を遊ばせに来ている状態になってしまいました・・・ひどい人は自分の子供以外にもいとこや近所の子まで連れてきた方もいました。。。

親子でわいわい中途半端にトレーニングするよりも、真剣にトレーニングしたい方に来てほしいと思うようになり、子供料金を徴収するようにしたところ、たくさんのママ会員さまが退会されました・・・が、それは予想されたことで、私が望んだことでもあります。

料金に関して言えば、6年前のオープン時は3900円でしたから、今考えるとすごい安いとは思いますが・・・自分の知識・スキル・体型を含めて自信がなかったので、6年前の当時は妥当な金額設定だったとも思います。。。

現在は6800円頂いていますが、金額相応の効果を会員様に与えることが出来ると思っています。

社会環境(消費税など)や会員さまの状況(または要望など)、または運営側の状況(トレーナーや設備など)などでシステム(料金やサービスなど)は刻々と変化していきます。

会員さまにはややこしい点やわずらわしい点など多々あるかと思いますが、より良いジムを目指して、また円滑な店舗運営のために、ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。

それではまた

 

追伸

春日部店が無事オープン出来て落ち着いたので、先日久しぶりに川口店へレンジャー佐々木と視察に行ってきました。

川口店のスタッフの芹江さん(はじめてお会いしたのですが、すごくフレンドリーで温厚な人柄でした!)や石井さんの指導を見てアドバイスをしたり、逆に参考になった部分もたくさんありました。

とても良い刺激になったので、これからは月に最低でも1回は川口店に行けるようにしようと思います!

芹江さん、石井さん、ありがとうございました!



↑芹江さんと石井さんのご主人です。芹江さんは元日本チャンピオンで石井さんのご主人は元プロボクサー!

 

 

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アーミーフランチャイズ計画始動!?


こんにちは。埼玉県越谷市にある、日本で唯一の
自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の
伊藤隊長です。

情報の発達によって、健康やダイエットのためには
食事だけ気を付けていればいい時代ではなくなって、
併せて運動を取り入れないといけない時代になって
来ました。

そのせいか、大型総合スポーツクラブの他にも、最近
いろんな形のスポーツジムがたくさん増えてきました!

女性専門ジムのカーブスや、ライザップに代表される
小規模プライベートジムヨガスタジオ、最近流行の
24時間マシンジムなどです。

カーブスや24時間マシンジムなどはフランチャイズが
かなり多いと思うのですが、実は・・・

アーミーフィットネスジムも将来的にフランチャイズを
考えています!

そこで今回は密かに?進行しているアーミーフランチャイズ
計画について少しだけお話ししたいと思います。

実は今、水面下でアーミーフィットネスジムのフランチャイズ
の話が進んでいます

正式に決定するまでは細かいことは発表できませんが、
西川口駅徒歩8分の場所でアーミーフィットネスジム西川口
店がオープンするかもしれません

そのために現在契約書の作成をはじめ、加盟金や研修費、
必要な経費などの見積もり、店舗運営のマニュアル作成、
トレーニングのマニュアル作成など急ピッチで進めています。



 

特に契約書の作成で、顧問弁護士との打ち合わせでは、

「そんな悪いことを考える人もいるんだ・・・」

というような事例をたくさん説明されて、気を付けないと
トラブルになるかもと思いました。。。

弁護士さんから一番強く考えてほしいと言われたことは、

「アーミーの名前だけ貸すのか、そうではないのか」

ということです。

たとえば1000円カットで一番有名なのは「QBハウス」
です。2番手以下にたくさんの1000円カットの店が
あります。

QBハウスは全国どこのQBハウスにいっても、店舗イメージ
や料金、カット時間、カットスキルが同じです。

2番手以下の1000円カットのお店には名前だけ貸して
あって店舗イメージや料金、カット時間、カットスキルが
バラバラのところも少なくありません。

私はQBハウスのような店舗展開をしていきたいと考えて
います。

ひとつ例を挙げると、アーミーの店舗イメージは私が元陸上
自衛官なので陸上自衛隊のイメージから「グリーンや、迷彩」です。

店舗イメージ(看板や内装など)に赤や青は使わせません。
赤は「消防」、青は「航空・海上自衛隊」のイメージが
私の中にあるからです。。。

(もちろん元消防士や元航空・海上自衛官がどうしても
「ファイヤーフィットネス」「マリーンフィットネス」
などをしたい場合は相談には乗りますが。。。)

ひとつしっかりとした料金や会員管理システム、30分の
サーキットトレーニング内容が土台にあって、プラス運営
するオーナーやトレーナーのスキルを会員様に指導して
いけばよいと思います。

今回の西川口店のオーナーは空手や柔道の師範でもあるので、
越谷店ではボクシングがトレーニング種目の一つですが、
西川口店ではボクシングの代わりに空手や柔道を種目の
ひとつに加えるのは良いことだと思います。

 

週に1回30分程度の運動をきっちりすることは
人生を豊かにすると思っています。

特に忙しい20~50代のサラリーマンやOL,主婦の
方々にこそ運動によって得られるモノが多くあるはずだと
 私は確信しています。

 

私は自衛隊式30分トレーニング「アーミーフィットネス」を
越谷だけではなく、日本全国へ広げたいと思っています。

ぜひ、私の考えに賛同していただいてアーミーフィットネス
ジム
のフランチャイズに興味がある方はぜひご連絡ください。

楽しみにお待ちしています!

それでは、また。

 

追伸

フランチャイズとは別に私はアーミー直営店として
あと2店舗出店したいと思っています。

次の出店場所は都内のサラリーマンがたくさんいる場所を
ターゲットにしようと思っています。

正社員を一人正式に採用すれば2店舗目の出店に向けて
動きますので、都内のサラリーマンのみなさん、楽しみに
待っててください!!!

元自衛官、元パーソナルトレーナー、元格闘家の方など、
真面目でやる気があって人柄のよい方の正社員のご応募
お待ちしています!

 

 

 

 

 

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