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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

実は１１月１日でアーミーフィットネスジムは４年目を
迎えます！

３年間いろんなことがありました。

次回のブログで「３年間で嬉しかったベスト５」について
お話したいと思いますので、どうぞお楽しみに！

 

さて、本日はトレーニングを行う順番について少しお話
したいと思います。

アーミーフィットネスジムでは１０種類のサーキット
トレーニングがメイントレーニングです。

大体会員さまが最初に始めるトレーニングの種目は
「懸垂」です。



 

←まずは懸垂！

 

 

 

その時の混雑状況などによっては、「腕立て伏せ」や
「ミット打ち」、「スラックライン」から始まることも
ありますが、意識的に「懸垂」にしています。



 

←混雑時はシャドーから
始まる時も！

 

 

 

なぜかというと、一番最初にトレーニングする種目が
カラダにとって最高の刺激になり、トレーニングに
一番よく反応するからです！

ほとんどの会員さまにとって苦手な種目が「懸垂」で、
私が最も向上して欲しいと思うのも懸垂なので、
ほとんど最初に懸垂をしてもらっています。

もしも火事や地震などの災害で、窓からカラダを半分
出して屋根や上の階にによじ登る時に、懸垂が何回か
出来れば、楽に窮地を脱することが出来ると思います。

逆に１回も出来なければ、落ちるしか選択肢がないと
いう状況もありえるかもしれません・・・

少し話が大きくなってしまいましたが、男性女性とも
腕立て伏せはけっこう出来る方が多くいますが、
本当に懸垂は１回も出来ない方が多くいます。

女性は仕方ないとしても、男性なら最低でも１回は
出来て欲しいと心から思います。

もし、あなたがスポーツクラブなどでトレーニングを
する時は、カラダのどこを一番鍛えたいかを考えて
一番最初にどのトレーニングをするべきなのかを
決めて欲しいと思います。

それでは、また。

追伸

私は懸垂とディップスしかトレーニングをしないので、
順番も何もありませんが、それでも毎回必ず懸垂から
トレーニングを始めています。

胸よりも背中を私は鍛えたいからです！

「好き嫌い」ではなく、「どこを一番鍛えたいか」を
よく考えてトレーニングの順番を決めてくださいね！

 

 

 

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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

今週末１０月１８日（土）は臨時休業 とさせて
いただきます。

その日は朝から軍曹共々、会員のKさんの結婚式に参加
するためです！



 

 

 

 

 

会員のKさん（男性）が、アーミーフィットネスジムで
会員のYさん（男性）と仲良くなって、Yさんに女性を
紹介してもらい、お付き合いが始まり、今回めでたく
結婚することになったのです！

今回のブログでは、そのKさんについて少しご紹介したいと
思います。

Kさんはアーミーフィットネスジムをオープンして１年目
に入会されました。

今でも覚えているのが、体験アンケートの「当ジムに
行こうと思った動機は何ですか？」という質問の
答えです。

ほとんどの方は、「筋肉をつけたい」「ダイエット」
ですが、Kさんは「友人をつくる」というところに
珍しく○がついていました。。。（筋肉にも丸があった
気がします・・・）

ですので、ジムのイベントのアミコン（婚活イベント）
などにも積極的に参加していただいていました。

アミコンでは良い出会いに恵まれなかったのですが、
今回たまたま一緒にトレーニングバディを組んで
仲良くなったYさんに、とても良い女性を紹介されて
お付き合いが始まり、結婚に至り本当に嬉しく思います。

たまたま一緒にバディを組んでトレーニングをして
仲良くなることはよくあります。

特に男性同士、女性同士話が弾むことがよくあります。

きちんと挨拶が出来て、トレーニングを真剣に頑張って
いるなら、自然と友人になれると思いますし、いい人なら
だれかいい人を紹介してあげようという気にもなると思
います（今回のYさんのように）。

出会いはなかなかないと思いますが、一方でどこにでも
転がっていると私は思います。

トレーニングでカラダだけではなく、自信も身につけて
いざ良い出会いがあった時は迷わずゲット出来るような
人になって欲しいと思います（Kさんのように！）。

それでは、また。

 

追伸

Kさんの結婚式には、前軍曹も参加予定です！
久々に会うので今から楽しみです！

 

 

 

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現在ホームページのTOPICSが現在更新出来ないので、
ブログでお知らせしたいと思います。

・夏期休暇・・・８月１５日（金）～１８（月）

・キッズボクシング・・・毎週土曜朝９時～１０時
参加費５００円（会員さまの子供）１０００円（会員外）
※月払い２９００円

・ボクシング・・・毎週土曜１８時から１９時１５分
参加費１０００円（基本練習のみの方は５００円）

・キッズアーミー・・・８月３１日（日）朝９時から１０時
参加費５００円（会員さまの子供）、千円（会員外）
※要予約（先着１５名、２歳から９歳まで）

・筋肥大・・・９、２３日（土）１９時３０分～２０時３０分
参加費１０００円

 

・ジムの初回体験無料です！（要予約）
見学は予約なしでも随時OKです！
お気軽にお越し下さい。

 

 

 

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