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7年目に突入!!!


こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

11月になりました!そしてアーミーフィットネスジムにとって・・・

7年目のシーズンを迎えることが出来ました!!!

これもひとえに多くの会員様のおかげです。本当にありがとうございます。これからもより良いジムを目指して精進していきたいと思っています。どうぞ宜しくお願い致します。

オープンから7年目を迎えて、あらためて心に思うことは「週に1,2回運動を継続すれば、絶対に健康&幸せになる」ということです。

アーミーフィットネスジムに見学や体験に来られる方で、運動は学生の時以来何年ぶり、何十年ぶり。。。という方が本当に多いです。

日頃の「食事と睡眠」、そして週に1、2回の「運動の継続」が健康維持やダイエットもしくは肉体改造成功への近道でもあり王道でもあります。

私は自衛隊の経験は10年ありますが、サラリーマンの経験は1年しかありません。たった1年ですが、その1年で経験できた多くのことはアーミーフィットネスジムでも大いに役立っていますし、その1年「全く運動する気が起きなかった気持ち」は貴重な経験だと思っています。

サラリーマンやOL,主婦の方が週に1回運動を継続するのは本当に大変なことです・・・

だからこそ「30分(短時間)」「週1回(低頻度)」でも効果が出るトレーニングをたくさんの人に提供したいと思って、自衛隊で行われている自体重トレーニングを取り入れたアーミーフィットネスジムをオープンさせました。

「週に1回の運動」は人生を豊かにすると確信しています。

越谷・春日部・川口近辺に在住の方で、最近運動全くしていない方はぜひ一度ご見学・無料体験に来ていただければ幸いです。

しつこいですが、あらためまして7年目もどうぞ宜しくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

私個人の話で言えば、2月で40歳を迎えます。あと10年はカラダも心も元気だと思っています。

この10年でもっとアーミーフィットネスジムを増やして、より多くの人に週に1回運動出来る場を提供していきたいと思っています。

レンジャー佐々木がしっかり成長して3店舗目を任せれると判断したら、2~3年後に直営3店舗目を考えています。

4店舗目以降はフランチャイズで増やしたいと思っています。

現役自衛官や退役自衛官の方で、運動や指導が好きな方がいたらぜひお気軽にお問い合わせしてください!一緒にアーミーフィットネスジムを全国に増やしていきましょう!!!よろしくお願い致します。



 

 

 

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川口店スタッフ紹介!


こんばんは。埼玉県越谷市にある、日本で唯一の
自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の
伊藤隊長です。

あっという間に八月も終わりますね。。。

今年の夏は人生で初めて海外に行ったり、他にも良いことも
悪いこともいろんなことがありましたが、すべて良い経験に
なりました。

運動の秋(食欲の秋?)に向けてまた心機一転、会員さまの
指導、そして自身のトレーニングに励んでいこうと思って
います!

そして・・・いよいよ9月1日(木)よりアーミーフィット
ネスジム川口店がオープンします!



 

←外観!

 

 

そこで今回は川口店の3名のスタッフを簡単に紹介したいと
思います。

川口店のスタッフは川口店のオーナーの人脈で揃えて
いただきました。

1人も元自衛官がいませんが、3名とも素晴らしい人材
です!

以下簡単に紹介していきます。

① 後藤ロレンス
パーソナルトレーニングの経験が豊富で、なんといっても
人当たりが良く、さわやかさんです。

格闘技の経験も豊富で、一般人のサラリーマンや主婦の方が
格闘技を教わるにはとても良いと思います。



 

 

 

 

 

② 本橋さん
元ボディビルダーで、川口市でウェイトトレーニングや
ボディビルのポージングの指導をしていたことがあり、
肉体改造の指導経験が豊富

加えて少し天然なところもあってチャーミング!?
(私は本橋さんのキャラが大好きです!)



 

 

 

 

 

③ 平野さん
まだ18歳。。。社会人経験がない分、足りないところも
多々ありますが、そこは若さ&勢いでカバーしてくれる
はず!?



 

 

 

 

 

3人のトレーナーの詳細は川口店のホームページの
トレーナー紹介ページ
にも掲載しているので見てください!

5年前考えていたことは、アーミーフィットネスジムという
看板だから元自衛官がトレーナーに1人はいた方が良いかなと
思っていましたが、越谷店を運営しているうちにそういう
考えはなくなっていきました。

ほとんどの会員さまが、元自衛官のトレーナーがいるから
アーミーフィットネスジムに通われているというわけでは
ありません。

単純に30分の自体重サーキットトレーニングでダイエットや
肉体改造、健康維持を目的に通われている会員さまばかり
です。

30分の自体重サーキットトレーニングは自衛隊の訓練や
体力検定の要素を多く取り入れていますが、そこはしっかり
私が各店舗のトレーナーに伝えればよいだけの話だと
今は思っています。

ぜひ、一度川口近辺在住の方は、ご見学&無料体験に
川口店までお気軽にお越しください!

素晴らしいトレーナーがあなたをお待ちしています!

それでは、また。

 

追伸

8月の研修期間中、本橋さんにスクワット&デッドリフトの
指導をしていただいて腰を痛めることがなくなりました!

本当に細かいところなんですが、そこを軽視すると怪我に
つながるということがよくわかりました。

川口店でもフリーウェイト会員(月会費にプラス1000円)
はありますので、フリーウェイトをしたい方は、ぜひ本橋
さんの指導を受けるのを楽しみに川口店までご来店ください!

 

 

 

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筋トレと食事について気をつけることとは?(3)


こんにちは。元自衛官の伊藤です。
昨日は午前中に越谷の国金(日本政策金融公庫)
行き、新規創業融資の書類一式を提出してきました

この書類を完成させるために、前日の夜中の4時まで
作業しました・・・

来週に面接予定ですが、これまで散々いろんな人と
議論をしてきたので多少の自信はあります。

そして、午後は大宮体育館に行き予約の手続きを
してきました。これでネットから予約が出来る。。。

これまで近くの公園で自衛隊式筋トレ体験会して
きましたが、これで体育館でも出来ます

さて本日は筋トレと食事について気をつけること
その3です。

筋肉の材料となるたんぱく質について詳しく
説明していきます。

まずトレーニングで筋肉を鍛えて太くするなら、
当然素材となるたんぱく質もたくさんいります

筋肉は常時分解と合成をしていて、普段はその
スピードが同じため見かけは変わりません。

しかしトレーニングで筋肉を刺激すると
合成のスピードが分解のスピードを上回る
ようになります。

そこでトレーニング後にたんぱく質を十分に
摂っておくと、それを材料に筋肉は成長して
いくのです。

健康維持には1日に体重1kg当たり1gの
たんぱく質がいります。

しかし筋肉を大きくしたいなら、体重1kg当たり
2gを目標にたんぱく質を摂りましょう。

ただこれは週2~3回、かなり重めの負荷で
容赦なく筋肉を鍛える人向けです。

ほどほどに鍛える方は1日体重1kg当たり、
1.5gを目安にすると良いでしょう。

注意すべきは、当然ですが、トレーニングせずに
たんぱく質だけ摂取しても、もちろん筋肉は大きく
ならず、脂肪として蓄えられるか、分解されて尿
として出て行きます。

例えばですが、筋トレを全くしない人が体重1kg
当たり2g以上のたんぱく質を取り続けると、腎臓
機能がダウンして尿毒症を起こす危険もある
言われているので、気をつけてください。

ちなみにたんぱく質は、爪や髪、肌、免疫細胞など
を作る材料です。

たんぱく質が不足してくると

爪が割れやすくなった・・・

髪の毛が細くなった・・・

肌の張りがなくなった・・・

風邪をひきやしくなった・・・

などの症状がサインとして体に出てきます。

サラリーマンのあなたはなかなか食生活まで
気が回らないとは思いますが、上記のような
サインが出たら少し多めにたんぱく質を摂る
ようにしましょう!

あまり難しく考えなくても、牛肉・豚肉・鶏肉や
マグロ、牛乳などを風邪気味なら食べるとたんぱく質
が摂れます。

もちろん低脂肪にこしたことはないですが、
そのあたりの話は次回にすることにします。

ではまた!

 

追伸

明日10時よりさいたま市の市民の森にて
第2回自衛隊式筋トレ体験会を実施します!

もし興味のある方は現地にきてくれれば
参加できますので、ぜひお待ちしています!

もちろん無料です。実際に体験してもらって
あなたの声を開業予定のアーミーフィットネスジム
反映していきたいのです。

今回はバランスボールもしますので
バランスボールに立つ私を見たい人もぜひ!!!

 







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