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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

お盆休みも終わり、夏ももうすぐ終わりですね。

今年の夏も妻の実家の新潟に帰省させていただき、
かなりゆっくりさせていただきました。。。

出かける時以外は、ご飯食べて寝てるか、読書してる
かという贅沢？な時間を過ごさせていただきました。

心身共にとてもリフレッシュすることが出来ました。
お義父さん、お義母さんありがとうございました！



 

←海満喫！

 

 



 

←去年と数字は変わりませんが、ゴツくなりました！

 

 

さて本日は、アーミーフィットネスジムとして重要な
お知らせをしたいと思います。

アーミーフィットネスジムには通常の月会費５３００円
の一般会員コースとは別に、「２ヶ月１０万ダイエット
コース」という名物？コースがあります。

それが１０月１日より名称を
「プライベートアーミー」へと変わります！

それに伴って大きく２つ変わります。

 

まずは「料金（コース）」が大きく変わります。

２ヶ月１０万コースがなくなり・・・

２ヶ月（１６回×６０分）２０万円（税抜）と
４ヶ月（３２回×７５分）３５万円（税抜）の

２つのコースになります。

１週間に２回のペースを想定していますが、期間に
ついては ２ヶ月コースは３ヶ月まで有効、 ４ヶ月コースは
半年まで有効とします。

筋トレは１週間に１回するよりも、週２回する方が、
週１の時の筋トレ効果の４倍あると言われています。

ですので、週２ペースを基本としますが、その期間に、
体調が悪い時もあれば、突然の用事が発生することも
あるので、そういう時は週に１回で仕方ありません。

ただ最初から最後まで週に１回だと短期間で多くの効果を期待
出来ないので、２ヶ月コースの期間を３ヶ月まで、
４ヶ月コースの期間を半年としました。

ご了承くださいm(_ _)m

 

次に「トレーニングする場所」が変わります。

これまではダイエットマンツーマンコースのトレーニング
場所はジム内の隅のスペースでしていました。

それが、１０月１日以降はジムから徒歩２分（駅から徒歩
３分）のワンルーム部屋でトレーニングすることに
なります。

これまでは、人目を気にしてマンツーマントレーニング
していたのが、完全にプライベートマンツーマンと
なります。

もちろん、「シャワー付き」です！
希望者にはトレーニングウェア・タオル・水も用意して
おきますので、持参していただくものは、下着類だけと
なります。

 

大幅な値上げとなりますが、現在の２ヶ月１０万
コースがライザップ（税込３７万）に較べて、大きく
劣っているとは思いません。



 

←あえて目標決めずに頑張った１０万会員のTさん

 

 



 

←顔出しはNGなので・・・

 

 



 

←背中はOK!

 

 

 

プライベートアーミーとなって値段はあがりますが、
それでもライザップよりはまだまだ割安だと思います。

越谷近郊にお住まいの方は、ぜひライザップに決める
前に一度ご見学・体験していただければと思います。

それでは、また。

 

追伸

９月３０日までは２ヶ月１０万コースを受け付けます
ので、個室じゃなくても安いほうがいい！！！
という方はぜひお早めに。

 

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

最近テレビの話がまたチラホラと入ってきています。
まだ詳しいことは書けませんが、正式に決まって
発表していいことになったらお知らせしますね！

さて本日は、縄跳びの嬉しい副作用について
少しお話したいと思います。

アーミーフィットネスジムのサーキットトレーニングの
一つの種目として「縄跳び」を採用しています。



 

←縄跳び中の主婦会員さま

 

 

 

有酸素運動としてもとても効果的ですし、リズム感を
養ったりするのにもとても効果的です。

実は・・・さらに嬉しい副作用があることも研究の結果で
明らかにされています！

なんと「食欲抑制効果」があることが証明されたのです！

早稲田大学スポーツ科学学術院での実験によると、
「縄跳び」と、「自転車を漕ぐ運動」と「何もしない
場合」、それぞれ運動後の２時間休憩中の空腹感の
度合いと食欲を司るホルモンの値を調査した結果・・・

空腹感が最も小さかったのが「縄跳び」で、次が
「自転車を漕ぐ運動」でした！

また食欲を刺激するグレリンなどの値が、縄跳び後が
一番下がったことも判明しました。

研究者たちは、「自重の上下運動が腸を混乱させ、食欲
ホルモンの放出を抑制した」と理論づけました。

大人になってからの縄跳びは子供の時に較べて、体重
が増加しているのと運動不足の影響で最初は非常に
疲れますし、ふくらはぎがパンパンになります。。。
（特に翌日のふくらはぎの筋肉痛は激痛です・・・）

しかし、汗も出ますし、かつ食欲がなくなる副作用も
あるのならダイエットにこんなに適した運動も他に
ないと思います！

夏前、ダイエットを頑張ろうと思っているあなた！

ぜひ小学生以来！？久しぶりに縄跳びをしてみて
ください！！！

それでは、また。

 

追伸

実は私は小学生の時、縄跳びが苦手で避けてきたので、
最初は全然できませんでしたが、今では普通に出来る
ようになりました！

特にボクシングにおいてはリズム感を養うにはとても
良い練習になるんです！！！

ボクシング好きな方は前向きに取り組んでくださいね！

 

 

 

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はじめまして！

この度四月からアーミーフィットネスジムに入社
いたしました渡辺と申します。



 

 

 

 

 

皆様どうぞよろしくお願い致します。

今回のブログでは隊長に変わって、私の自己紹介を少し
だけしたいと思います。最後までお付き合いください。

 

私は昭和53年生まれの36歳、娘が一人いる主婦です。

今まで運動経験がまったくなく、身体を動かすのは嫌い
でした。。。

2012年にダイエット目的で、アーミーフィットネスジム
に通い始めました。当時していたパートと、家事の合間
のほんの少しの時間にトレーニングできるアーミーの
仕組みが私には合っていたようで、楽しく週二回通って
いたら…

まずは背中が引き締まって、後姿が変わってきました！

それに味をしめて、食事にも気をつけるようになったら、
60キロ近くあった体重を52キロまで落とすことができま
した！

ダイエット以外にも、肩こりがなくなったり、寒さに
強くなったりなどの効果も私には感じられました。

気がついたら体力もだいぶついて、疲れにくくなった
ような気がしています。

筋トレは男性がするものだという印象があり、したことが
なかったのですが、女性も筋肉を付けることが大切なん
だと、身を持って感じるようになりました。

そんな経験を生かして、伊藤隊長、川田軍曹とは違った
形で、特に女性でダイエットしたい方のお役に立てるよう
頑張って会員さまを指導していきたいと思っています！

 

ちなみに、今年の目標は・・・

①体重を50キロ以内にする

②自力で懸垂1回出来るようになる

③バービーを連続１００回平気で出来るようになる

②と③は隊長から出された課題でもあるので、なんとか
来年の４月には出来るようにしたいと思います！
（出来ないと昇給しないという噂が・・・）

 

会員の皆様、これからどうぞよろしくお願い致します。

 

追伸

ミット打ちを打つ方は得意だったのですが、受ける方に
なるとこんなに難しいとは思いませんでした・・・

一生懸命受け方の練習をしていますので、私の下手な
ミット打ちのお付き合いどうぞよろしくお願い致します。



 

←真剣なんです！

 

 

 

 

 

 

 

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