Tag Archives: 自衛隊式トレーニング

大宮駐屯地の夏祭り(川田)


こんにちは。埼玉県越谷市自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の川田軍曹です。

自衛隊の駐屯地では一般の方も駐屯地に自由に出入りできる(通常は申請が必要)お祭りや花見などのイベントが開催されています。

先日、私が以前4年間勤務していた大宮駐屯地の夏祭りに自衛隊に興味のある会員様と一緒に行ってきました。



任期を満了して退職してから10年経っているので10年ぶりの駐屯でしたが、売店がファミリーマートになっていたのには驚きました。



来場者の人数も私がいた当時よりもはるかに多く、地域の夏のイベントとして親しまれていると感じました。


 



 

それではまた。

 

追伸

7月29日(土)ジムの近くで越谷市の花火大会が行われます。

初めて場所取りをして花火を見ようと思っています(行かないかもしれませんが・・・)。

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「激痩せコンテスト2017」結果発表!(渡辺)


こんにちは!埼玉県越谷市川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム越谷店の渡辺です(^^)/

 

 

7月29日(土)のアーミーボクシングはお休みとさせていただきますm(__)m



この日はジムの近くで越谷市の花火大会なので、お時間ある方はぜひ遊びに行ってみてくださいね♪

 

 

9月にアーミーフィットネスジム春日部店OPENします!!!



 

 

今回のブログは痩せコンテストの結果発表」です!

体重部門!



 

体脂肪率部門!



 

体重部門1位のAさんは体脂肪率でも3位で、計13,000円の賞金をGETとなります!

今回は-3㎏&-3%両方を達成した方は参加費1,000円キャッシュバックという「努力賞」を設定したのですが、5名の方が達成です!
 

ジムでは実名で結果発表していますので、エントリーされた方はご確認をお願い致します。

ランクインされた方、努力賞の方、おめでとうございます!

エントリーされた皆様およそ2か月間、お疲れ様でした。

 

それではまた(^^)/

 

 

追伸

私も激痩せコンテスト期間に減量していました(#^.^#)
週に2回ほどの筋トレ+「MEC食」という食事制限をしていました!

※MEC食とは・・・人はもともと肉食動物なので「肉・卵・チーズ」で必要な栄養素を効率よく摂取できるという考えで、「肉・卵・チーズ」を食生活の中心にする食事法です。(1日に肉200g、卵3つ、チーズ120gを食べる)

外食や体調不良もあり毎食守れていたわけではないのですが、なるべく食べるものは「肉・卵・チーズ」を心掛けました。

以前のブログ⇒「MEC食を試しています!」

結果は・・・
GW明け 体重55.4㎏・体脂肪率32.1%

7/15  体重52.3㎏(着衣分-0.4kg)・体脂肪率29.1%

体重-3.1㎏・体脂肪率-3.0%でした!





「MEC食」はあまり辛くなく続けることができました!しかし魚やお野菜も食べたいですし、これからはゆるやかに取り入れて行きたいと思っています。

また新しい、話題の食事法があったら試してみたい!と思っています^^
もう少し引き締めたいのでまだまだダイエット頑張りたいと思っています(^_^;)

 

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クロスフィットトレーニング!(渡辺)


こんにちは!埼玉県越谷市川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム越谷店の渡辺です(^^)/

7月になりましたね!最近のアーミーは湿度が高いせいなのか、変な?キノコが生えてきました。。。



 

9月にアーミーフィットネスジム春日部店OPENします!


春日部店は越谷店の会員様もご利用いただけますので、春日部方面から今まで通っていただいていた会員様はもちろん、気分転換に春日部店でトレーニングしようかな…もアリです!

詳しいことはまた改めてお知らせしますのでどうぞお楽しみに^^

 

さて、今回のブログは今大流行中のクロスフィットというトレーニングについてです!

モデルや女優として活躍されている中村アンさんが実践しているトレーニングということで最近とても有名なので、会員様ともクロスフィットの話になることが最近多くなってきましたので私もクロスフィットについて少し調べてみました!

ご存知の方も多いと思いますが、どのようなトレーニングなのかといいますと・・・

歩く、走る、押す、引く、跳ぶ、持ち上げる…など、日常で行う動作をベースに、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせてトレーニングをしていきます。

個人で行うのではなくグループで行うのも、クロスフィットの大きな特徴です。

例えば懸垂、スクワット、腹筋、バービー、なわとびなどをローテーションで繰り返し行ったり…メニューは毎日変わるようです。

アメリカのクロスフィットの動画も見たのですが、筋トレ以外にもロープに登ったり、大きなタイヤを持ち上げたり、人を背負って走ったり・・・様々な動作でトレーニングを行っていました。





 

自重トレーニング、ウェイトトレーニング、有酸素運動を組み合わせて行う、何人かのグループで行う・・・など、自衛隊式30分サーキットトレーニングとの共通点が多いと感じました!(クロスフィットのジムは60分みたいです!)

 





アーミーのトレーニング風景です♪

誰かと一緒にトレーニングしたり周りに人がいる環境だと、やる気が出たり、時には励ましあったりできて、ひとりより頑張れます!(人によるとも思いますが・・・)

クロスフィットやアーミーのサーキットトレーニングは体力向上やダイエットに効果的です!

クロスフィットは都内や大都市にしかないので、近所でサーキットトレーニングしてみたい方や、一人だとどんなトレーニングしていいかわからない方で越谷・川口・春日部近辺の方、ぜひアーミーフィットネスジムに一度ご体験に来てください(#^.^#)

それではまた(^^)/

 

追伸

中村アンさん表紙の「Number Do」を読みました!



クロスフィットについてや、様々なアスリートや有名人の方のトレーニングに対する考え方なども載っていて、とても参考になる一冊でした!ジムにありますので興味のある方はぜひ読んでみてください♪

 

 

 

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