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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」越谷店の渡辺です(^^)/

 

 

７月２９日(土)のアーミーボクシングはお休みとさせていただきますm(__)m



この日はジムの近くで越谷市の花火大会なので、お時間ある方はぜひ遊びに行ってみてくださいね♪

 

 

９月にアーミーフィットネスジム春日部店ＯＰＥＮします！！！



 

 

今回のブログは「激痩せコンテストの結果発表」です！

体重部門！



 

体脂肪率部門！



 

体重部門１位のＡさんは体脂肪率でも３位で、計１３，０００円の賞金をＧＥＴとなります！

今回は－３㎏＆－３%両方を達成した方は参加費１，０００円キャッシュバックという「努力賞」を設定したのですが、５名の方が達成です！
 

ジムでは実名で結果発表していますので、エントリーされた方はご確認をお願い致します。

ランクインされた方、努力賞の方、おめでとうございます！

エントリーされた皆様およそ２か月間、お疲れ様でした。

 

それではまた(^^)/

 

 

追伸

私も激痩せコンテスト期間に減量していました(#^.^#)
週に２回ほどの筋トレ＋「ＭＥＣ食」という食事制限をしていました！

※ＭＥＣ食とは・・・人はもともと肉食動物なので「肉・卵・チーズ」で必要な栄養素を効率よく摂取できるという考えで、「肉・卵・チーズ」を食生活の中心にする食事法です。（１日に肉２００ｇ、卵３つ、チーズ１２０ｇを食べる）

外食や体調不良もあり毎食守れていたわけではないのですが、なるべく食べるものは「肉・卵・チーズ」を心掛けました。

以前のブログ⇒「ＭＥＣ食を試しています！」

結果は・・・
ＧＷ明け　体重５５．４㎏・体脂肪率３２．１％
↓
７/１５　 体重５２．３㎏（着衣分－０．４ｋｇ）・体脂肪率２９．１％

体重－３．１㎏・体脂肪率－３．０％でした！





「ＭＥＣ食」はあまり辛くなく続けることができました！しかし魚やお野菜も食べたいですし、これからはゆるやかに取り入れて行きたいと思っています。

また新しい、話題の食事法があったら試してみたい！と思っています^^
もう少し引き締めたいのでまだまだダイエット頑張りたいと思っています(^_^;)

 

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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」越谷店の渡辺です(^^)/

７月になりましたね！最近のアーミーは湿度が高いせいなのか、変な？キノコが生えてきました。。。



 

９月にアーミーフィットネスジム春日部店ＯＰＥＮします！


春日部店は越谷店の会員様もご利用いただけますので、春日部方面から今まで通っていただいていた会員様はもちろん、気分転換に春日部店でトレーニングしようかな…もアリです！

詳しいことはまた改めてお知らせしますのでどうぞお楽しみに＾＾

 

さて、今回のブログは今大流行中のクロスフィットというトレーニングについてです！

モデルや女優として活躍されている中村アンさんが実践しているトレーニングということで最近とても有名なので、会員様ともクロスフィットの話になることが最近多くなってきましたので私もクロスフィットについて少し調べてみました！

ご存知の方も多いと思いますが、どのようなトレーニングなのかといいますと・・・

歩く、走る、押す、引く、跳ぶ、持ち上げる…など、日常で行う動作をベースに、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせてトレーニングをしていきます。

個人で行うのではなくグループで行うのも、クロスフィットの大きな特徴です。

例えば懸垂、スクワット、腹筋、バービー、なわとびなどをローテーションで繰り返し行ったり…メニューは毎日変わるようです。

アメリカのクロスフィットの動画も見たのですが、筋トレ以外にもロープに登ったり、大きなタイヤを持ち上げたり、人を背負って走ったり・・・様々な動作でトレーニングを行っていました。





 

自重トレーニング、ウェイトトレーニング、有酸素運動を組み合わせて行う、何人かのグループで行う・・・など、自衛隊式３０分サーキットトレーニングとの共通点が多いと感じました！（クロスフィットのジムは６０分みたいです！）

 





アーミーのトレーニング風景です♪

誰かと一緒にトレーニングしたり周りに人がいる環境だと、やる気が出たり、時には励ましあったりできて、ひとりより頑張れます！（人によるとも思いますが・・・）

クロスフィットやアーミーのサーキットトレーニングは体力向上やダイエットに効果的です！

クロスフィットは都内や大都市にしかないので、近所でサーキットトレーニングしてみたい方や、一人だとどんなトレーニングしていいかわからない方で越谷・川口・春日部近辺の方、ぜひアーミーフィットネスジムに一度ご体験に来てください(#^.^#)

それではまた(^^)/

 

追伸

中村アンさん表紙の「Ｎｕｍｂｅｒ　Ｄｏ」を読みました！



クロスフィットについてや、様々なアスリートや有名人の方のトレーニングに対する考え方なども載っていて、とても参考になる一冊でした！ジムにありますので興味のある方はぜひ読んでみてください♪

 

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

以前のブログでも少し話しましたが、春日部の店舗物件の仮申し込みの物件の審査結果が出ました。

結果は・・・見事合格！だったので上手くいけば９月中旬オープンを目指して準備していきます。

春日部近郊の方は楽しみにしていてください！

ちなみに越谷店の会員さまも春日部店の利用は可能とする予定です（川口店はオーナーが違うので川口店の会員さまは利用できません）。

現在春日部方面から越谷店まで来ている会員さまも楽しみにしていてくださいね！





 

さて本日は、先日軍曹がお酒を飲んだ席で「腕相撲」をした際に起きた出来事をお話ししたいと思います。

先日私と軍曹、ＶＩＰ会員のＮさんと私の自衛隊時代の新隊員同期Ｓさんと飲みに行きました。

１次会、２次会で大いに盛り上がり、３次会の席で腕相撲をする流れになり、私とＮさんが楽しく腕相撲をした後に、軍曹とＳさんがすることになりました。



２人が手を握り合ってＳさんが最初力を入れて、軍曹が受け止めた後、軍曹が「じゃあいきますよ～」と言って力を入れた瞬間・・・

「パン！（パーン！）」という乾いた音が・・・

・・・？

・・・？！

・・・？！？！？！？！

 

４人とも目を合わせて「何今の音？！」みたいに騒ぎましたが、軍曹だけは「今の音は絶対に折れましたよ！！！早く救急車を呼びましょう！」と言うのです。。。

Ｓさんは最初「またまた～」とか言っていましたが、すぐに「痛い痛い痛い！！！」となって歩くのもままならず・・・



それからはすぐに救急車の手配をして、救急病院まで運ばれて行きました。私も一緒に行って、診断結果を聞きました。結果は予想通り・・・「上腕骨骨折」でした。。。



翌日にＳさんは地元の病院に行き、その翌日入院、さらにその翌日手術という流れになりました・・・（先日無事手術も終え、退院しました）

軍曹だけはアームレスリングの大会を見学したことがあるので、上腕骨骨折の現場を見たことがあり、すぐに骨折したとわかったみたいです。

救急車の中で救急隊員の方に聞いても「腕相撲で骨折や脱臼はよくありますよ～お酒飲んで腕相撲はだめですよ～」とおっしゃっていました。。。

 

今回の件で改めて強く思ったことは、もう若くないということと、お酒を飲んで腕相撲はもちろん、何か人と争ったり人にいいとこ見せたりしようとしてはいけないということです。。。

ぜひ、あなたも酒の席で腕相撲をすることがないようにしてもらいたいなと心から思います。たぶん私は酒の席での腕相撲は一生しないと思います・・・

それでは、また。

 

追伸

実はＳさんは春日部店のスタッフにならないかと口説いている人材なんです。元自衛官で人柄も良く、接客業も好きなので、間違いなくトレーナーに向いていると確信しています。

まだ現在の仕事（ラーメン屋の店長）と迷ってはいますが、アーミーに来てくれば本当にうれしいです！

まずは骨折（全治２、３ヶ月）がしっかり治ることを祈るばかりです。

Ｓさん、頑張って！！！

 

 

 

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