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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム越谷店の渡辺です(^^)/

もうすぐクリスマスですね！
今年は２３、２４、２５日と３連休なので、おでかけする方も多いかもしれませんね！ぜひ楽しく過ごしていただきたいです♪

アーミーフィットネスジムも元気に営業していますので、ぜひトレーニングにもお越しくださいね♪

先週末に、アーミーボクシング、レディースボクシング、キッズアーミー　と、今年のイベントがすべて終了いたしました！



今年もいろいろなイベントにたくさんの方が参加してくださいました！
ありがとうございます！来年もたくさんの方のご参加をお待ちしています♪

今年は新たにレディースボクシングの日を設けましたが、思った以上に反響がありました！！

ボクシングや格闘技が好きで、今までは見るだけと思っていたけれど・・・
レディースボクシングならできるかも？！と興味を持って下さる方が多いです！来年もお気軽にご参加ください！

 

２０１７年１月より、毎週日曜日に行っていたアーミーボクシングは、

「第二・第四」 土曜日に変更になります！



時間は今まで通り１８時～となっております。

ボクシング好きな方やダイエットしたい方など、男女問いません♪

どうぞお気軽にご参加ください！

 

レディースボクシングは今までは不定期での開催でしたが

１月からは「第一・第三」 土曜日 の１８時～となります！



こちらは女性ならどなたでもお気軽にご参加ください！

ボクシングに興味のある方はもちろん、ダイエットしたい方、ストレス解消したい方もぜひ♪

どうぞ宜しくお願い致します！

それではまた！(^^)/

 

追伸

ミスターマックス閉店のブログを前回書きましたが、駐車場はやはり今まで通りにはいかず…１月１６日から駐車料金３０分２００円に変更になるようです・・・



 

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

１１月になってかなり寒くなってきました。。。
風邪などひかないように体調管理には十分注意してくださいね。

さて本日は「１００００時間の法則」について少しお話したいと思います。

どんな分野（スポーツや仕事など）でも、その分野で成功（強くなる、結果を出す）したければ、「その分野に１００００時間を費やす」という説（１００００時間の法則。諸説あり）があります。



あくまでも１００００時間はあくまで目安なのでこだわる必要はないとも思っています。はやく辞めても、長く続けても結局は自分次第です。

ビルゲイツは「１万時間費やせばその分野でずば抜けて強くなるというが、私はそんなに単純な話とは思わない。最初の９０％の人が５０時間して好きじゃない、向いていないと思って脱落して、さらに５０時間費やした人の９０％があきらめる。１万時間続けるには熱意や運などが必要だ」と言っています。

私はこの考え方がすごく好きで、１００００時間継続するまでは成功はないと思っていますし、そこまで行くために５０時間、さらに５０時間の目安が必要という考え方はとても良いと思っています。

１００００時間というのは例えば仕事であれば大体１日８時間、月に２５日程度働くとして月に２００時間です。

それが１２か月だと２４００時間なので、それを１００００時間で割ると・・・約４年になります。

余談ですが、私の自衛官時代、よく上官に「２任期（４年）で陸士から陸曹になるかどうか決めろ」と言われました。

陸士は任期制で、１任期は２年です。１任期（２年）で辞めないでしっかり２任期４年間仕事をしてから、自衛隊の中での成功として陸曹になるかどうか決めろということです。

これがプロスポーツや趣味で生活する人だと１日８時間練習して３、４年やっても結果が出ないのであれば自分に向いていないと考えて良いのかもしれません（好き嫌い、続ける続けないは別問題として）。

実際には１日８時間も時間を費やせることが出来るには時間とお金に自由がないと出来ません。。。

社会人になってスポーツや趣味に１日４時間打ち込めれば８年が１つの目安だし、３時間だと１０年、２時間だと１６年！？もの時間継続してみて成功できるかどうかわかるということになります。



ちなみに肉体改造のために１日３０分の筋トレを週２回するとしたら・・・

１週間に１時間、１か月に４時間、１年で４８時間なので・・・ビルゲイツがいう最初の５０時間は１年ということになります。ビルゲイツは９０％の人が脱落すると言っていますが、確かに実感として１年週２回ペースでジムに来る会員さまは確かに９０％くらいのように思います。

次の目安の５０時間、つまり２年間、週２で通われる会員さまは実感として９０％も脱落していない感じはしますが、転勤や怪我、病気などなんらかの理由で泣く泣くジムを辞める方も多いように感じます。

ちなみに１日３０分週２回の筋トレを１００００時間しようと思ったら・・・２００年もかかる！！！ので、肉体改造には成功もくそもないのかもしれません。。。

１日３０分週２回ペースで筋トレ（もしくは運動、スポーツ）を１年間継続出来た人は間違いなく「向いている」と思いますし、２年間続けれた人は自信を持って人に好きだと言えるのではないでしょうか。

 

健康やダイエットのために１日３０分、週２回の時間を運動に費やすのは絶対に無駄にはなりませんし、むしろ健康で幸せに暮らしていくために必要な時間だと思っています。

 たくさんの人に運動（筋トレやスポーツ）をする時間を作ってほしいと思います。

最後に余談ですが、サラリーマンや主婦にとっては仕事や生活、子供の成長などがとても大切です。

ぜひ１００００時間の法則を一つの目安にして「自分（子供）に向いているかどうか」、そしてそれを継続するのかどうかを考えてみてほしいと思います。

それでは、また。

 

追伸

アーミーフィットネスジムの運営時間は１年で約３２００時間ですので、約３年間で１００００時間です。

最初の３年くらいはつらいことも多少ありましたが、それ以上に良いこともたくさんありました。また運よく大きな事故や病気もなかったので、今まで続けてこれたのだと思います。

４年目くらいからはこの仕事が天職だとと感じれるようになりました。

今思えば１、２年で向いていないと思って、あきらめて辞めやくて本当に良かったなと思います。

 

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム
アーミーフィットネスジムの越谷店の渡辺です。

明日は５周年お祝い宴会ですね！楽しみです！
来ていただける方はぜひ一緒に楽しみましょう♪



今回のブログはこれからの私の目標について書いてみたいと思います。

私がアーミーフィットネスジムで働き出してから、
「今まで言いづらかったけど…」と
身体に心配のある会員様（特に女性）が身体やダイエットの悩みなどを話してくださることが多くなってきました。

もちろんわかる範囲でお答えしているのですが、今以上に身体や健康についての事やダイエットの知識、食事について、より良いアドバイスができたら…と思い、もっと勉強したいと考えるようになってきました。

それを隊長に相談したところ、これからトレーニングの向上と並行して身体や健康についての専門的な勉強、つまり資格の取得をさせてもらえることになりました。

健康やダイエットの資格はたくさんあって、１日数時間の講習を受けると資格が取れるものもたくさんあります。

それもいいのですが、知識を深めるのが目的なので…

ある期間通信講座を受けて、講習も受けることが出来て、最終的に試験がある「健康管理士」という資格に挑戦することにしました！

さっそく昨日、健康管理士の説明会に行ってきました。



実際のテキストをみせてもらえたのですが、多くの方の役に立つ身体の知識がたくさん記載されていて、専門的なことも多く、覚えられるか少し不安です…

最短で２月に試験があるので、それまでに頑張って勉強して課題を提出したりテキストを進めて行きたいと思っています。

それではまた(^^)/

追伸

あさって２３日（日）は越谷市民祭りがあります。
お昼頃にアームレスリング大会やベンチプレス体験が市役所付近であるみたいです！見に行ってみようかと思います♪

 

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