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こんにちは！アーミーフィットネスジム越谷店で日曜日に出勤しているプロキックボクサー、リョウタです。

５月２２日のリョウタ会、ありがとうございました！
たくさんの会員様が来て下さり、大盛り上がりでした！
※写真を撮り忘れてしまいました。

たくさんの会員様と普段話せないことやプライベートなことを話せてとても楽しかったです！

リョウタ会をまた開催するときは、宜しくお願いします！！

さて、激痩せコンテストが開催されることでダイエットのコツを１つ書こうと思います。

ダイエットは、運動＋食事制限が基本です。
運動はアーミーでしっかり３０分のトレーニングをできます。

そのため、コンテストの勝負の鍵は、自身で行う、『食事制限』だと思っています。

そこで食事のポイントを１つ！

それは『しっかり朝食をとること』です。



『え！食べない方が痩せるじゃん！』と思う人もいると思います。

会員様と話したところ、朝食をとらない方が多かったのですが、
朝食は絶対に取ったほうが良いです！

理由は、朝食を取らないと身体が省エネモードになり、１日の代謝が下がってしまうからです。

朝食を取るとエネルギーが入るため、身体がエネルギーを使うモードになります。

そうすると、より多くのカロリーを消費します。＝痩せます！

自分も減量中でもしっかり朝食を取るようにしています。
食べない時期もありましたが、逆に増えてしまったりしました。

そのため、全くお腹が減ってなくても、朝食におにぎり１つでも食べることをおすすめします。

是非参考してみてください！

それではまた！

 

 

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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」のヒロキです！

一人暮らしを始めて先日初めてガス代の請求書が来たのですが、高くてビックリしました(*_*) 

けっこうお風呂に入るのが好きなので、原因は風呂しかありません・・・（コンロはＩＨなので）

これまで光熱費をあまり気にしないで生活してきましたが、おそらくこれから暑くなってエアコンも使ったりして電気代も高くなるので、少し風呂は控えようと思っています。。。

先日ジム内で空いている時に、会員様といろいろ話していて、空いている時間に勉強でもして資格でも取ればとアドバイスを受けました。

早速隊長に相談して、どの資格を取れば良いかとアドバイスをもらいましたが、一番メジャーな「ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー」という資格が良いと言われたのですが・・・

「高卒以上」という条件があって、高校中退の私にはハードルが高いものでした・・・(T_T)

ただ隊長曰く「ＮＳＣＡよりもベストボディにチャレンジして入賞する方が絶対に良いよ！！！」とアドバイスされました。



「ヒロキは頭は悪いけど、ルックスも良くて身長も高くて、体も強くてトレーニングしてもケガしないから、ベストボディに向いてると思うよ！」

「もし入賞でもしたら給料上げるよ！！！」

と言われて、今現在・・・

正直な気持ち・・・来年のベストボディにチャレンジしようと思っています！！！

まずは勤務中空いている時間にだらだらしないで、しっかりトレーニングしようと思っています！！！

来年、楽しみにしていてください(^^)/

ではまた！

 

追伸

隊長には「もし本気でチャレンジするなら、時間作ってマンツーで指導するよ」と言われました。

・・・やるしかないですね！！！

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

６月に入ってかなり暑くなってきました(*_*)

海外ではノーマスクが当たり前になってきていて、日本でも屋外で回りに人がいなければマスク無しでも良いと言われてはいますが、まだまだ人の目を気にする人が多く、屋外でもほとんどの人がマスクをしています。。。

個人的にはコロナよりも熱中症の方が恐ろしいと思っているので、屋外で人がいなければマスクを外して生活しています(^^;)

・・・一日も早いマスク無し生活を心から願っています。

 

さて本日は「激やせコンテスト」のエントリーが終了したので、何名がエントリーしたのかをお知らせしたいと思います。 



 

コロナの影響もあって、アーミーフィットネスジムの名物イベント「激やせコンテスト」は今回３年ぶりの開催となりました。

３年前よりもコロナの影響もあって会員様は減りましたが、なんと今回の「激やせコンテスト」のエントリーは過去最多の４１名！！！となりました(*_*)

越谷店が３１名（隊長と渡辺含む）、春日部店が１０名でした。

今回は前回と違って、体重部門、体脂肪部門と分けないで、体重と体脂肪を減らした合計ポイントで競い合います！

正直参加者は１０名いればいいかな・・・と思っていましたが、想像以上の参加者の多さに本当にビックリしています(*_*)

今回は私もコロナ太りというかトラック太り？したので、久々にエントリーしたのですが、エントリーしてみて感じたことは、勝ち負けよりもエントリーしたからには食事とトレーニングを頑張ろう！！！という気持ちになれたことです。

特に食事はいつも何気なく食べているお菓子やアイス、揚げ物やジャンクフードなどを我慢できるようになりました(^^;)

トレーニングは週に１，２回ペースを変えていませんが、それでもエントリー時の体重８５．５ｋｇが最近は８０ｋｇ前後になりました！

目標は計測時に７５ｋｇなので、残り５ｋｇを約１か月かけて計画的に落としていこうと思っています。

まだまだ食事で下げる幅は残しているので、計画通りいくのかどうか楽しみでもあります(^_^)

おそらく１位は１０ｋｇ１０％以上、入賞者は５ｋｇ５％以上落としてくると思われます。

人は人ですので、５ｋｇ５％、もしくは３ｋｇ３％を目標に落とせるように食事とトレーニング頑張りましょう！！！

それでは、また。

 

追伸

激やせコンテストの再計測日は７月２日～１０日です。その期間いつでも良いので再計測してどれだけ落ちたか計算します。

その最終日の７月１０日（日）にアーミーフィットネスジムとして「暑気払い飲み会」を開催予定です(^^♪



激やせコンテストの最速結果発表もその場でしますので、激やせコンテストにエントリーした方はぜひご参加お待ちしています(^^)/

 

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