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こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

 

久々にブログを更新します。。。
更新する暇がないわけではないのですが、
私は毎日、日記のようなブログを更新する
タイプではないので、少し時間がかかるのです。。。

 

申し訳ありません。。。

 

 

さて、本日はダイエットするには何が一番ラクなのか
私の考えをお伝えしたいと思います。

 

 

最近トマトが脂肪燃焼にとても効果があるとニュースで
流れました。それに伴ってトマト関連の商品が品切れ状態に
なっているそうです。。。

 

みんな楽に痩せたいんですね・・・ 

 

 

実際アーミーフィットネスジムの見学・体験者さまの多く（ほぼ９割）は
ダイエットしたいために来られます。

 

 

ではダイエットするにはどうすればいいかというと
一番早いのは食事制限することでしょう。

 

炭水化物・脂質を最低限にし、たんぱく質を
プロテインなどで摂るとすぐにやせるでしょう。

 

 

しかし・・・当然ラクではないですよね。。。

誰だって美味しいものが食べたいし、カラダに
悪いモノ（脂質の高いもの）はおいしいんです。。。

 

私は食べるのが大好きですので、食事制限で
ダイエットするくらいならダイエットしません!

 

 

 

では毎日ジョギングなどの有酸素運動でダイエット
するかというと、それも嫌です・・・

 

３０分～１時間も１人で走るのはつまらないし、
疲れます・・・（世のマラソンブームが信じられません・・・）

 

 

 

では最後に残るのは・・・筋トレしかありません！

１回１回をしっかり自分で出来れば短時間で
筋肉がつきます。

 

 

筋肉がつけば基礎代謝量が上がりますので、
自然に消費カロリーも増えます！

 

寝てるだけでも痩せるカラダ。
食べたいものを食べても太らないカラダ。

そんなカラダって素敵じゃないですか？！

 

 

 

日常的に筋トレで最低限カラダを作っておけば、何か目標が
出来たときに食事制限や有酸素運動を足してあげる
とダイエット効果も出やすいと思います。

 

 

食事や有酸素運動は即効性があってすぐに効果が
出ますが、筋トレは１回しただけでは効果はあまり出ません。

 

 

効果が出るまで大体８週間（２ヶ月）はかかると言われています。
効果が出ないから筋トレでダイエットするという
人（特に女性）が少ないのかもしれません。

 

 

断言します！！！

 

継続的に５分の筋トレを週に２回するだけで、
間違いなくカラダは変わっていきます。

 

 

週に２回、５分の筋トレをするのが一番ラクです！

ただし・・・

その５分の筋トレを自分に厳しく、翌日に筋肉痛が
くるくらいまでして下さい！！！

 

 

筋肉痛が全く来ないんだけど、という方はぜひ
アーミーフィットネスジムまで来ていただければ
指導しますので、ぜひお越し下さい！

それではまた！

 

 

 

追伸

 

アーミーフィットネスジムのアドバイザーをして
もらっている自衛隊時代の後輩のK君は、ボディビルを
少ししているのですが、彼の肉体は筋トレと食事制限
だけで作られています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

彼いわく
「筋肉痛が来ない筋トレなんて筋トレじゃない」
と言っています。

 

 

私も全く同意見です！

あなたもしっかり筋肉痛が来るまで筋トレしましょう！！！

 

 最後に自衛隊時代の先輩の名言をあなたにおくります！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！
あけましておめでとうございます！
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

お正月は実家の大阪で過ごして、久しぶりに
長い休みを満喫できました。

家族に自衛隊式筋トレを指導したりして
家族全員自分の体力・筋力の低下に驚いていました。

いつも会員様に接しているとわからないのですが、
やはり普通の人は全く体力がないんだな～と
思いました。。。

さて正月そうそうフェイスブックを通じて、お笑い
芸人修行時代のT君から友達申請があって、
なんとその彼が空自に入隊していて現在も
国防を担っているとは驚きでした！

一方、スポーツクラブのトレーナー時代のチーフの
方が銀座で加圧ジムを経営してることを知り、
そのHPをのぞいてみると、当時の面影があって
嬉しくなったりしてました。

（ちなみにその加圧ジムは１回６０分１３０００円する
ので、私は行く気にはなりませんが、お金のある
人やモデル、アスリートの方々が通っているん
でしょうね。。。）

先日はなんと渋谷から体験に越谷の当ジムまで
来られて、入会までされた会員様がいました！

在籍会員様の中でも１番の遠距離（春日部、草加、
松原団地、せんげん台などはいますが・・・）
です。

中でも嬉しいのはこのブログを読んでくれていて
楽しみにしていますと言ってくれたことです！

まだまだカラダに改善する余地が多く残って
いるので、これからの変化が楽しみです！

 

年末テレビでも震災の特集を多くしていました。
あの映像を改めてみて思うことは、いつ何が
起こるかは誰にもわからないということです。

いざという時、それが事故なのか災害なのかは
わかりませんが、そのときにリスクを少なくするために
カラダを鍛えておくことはしておくべきです。
（保険に入るだけではなく。。。）

それが家族の長ならなおさらでしょう。
奥さんや子供、彼女を守るのはあなたです。

自衛隊のスローガンは
「守りたい人がいる」ですが、
アーミーフィットネスジムのスローガンは
「守らねばならない人がいる」です。

いざという時、一番近くにいるのは家族です。
警察でも自衛隊でもありません。

アーミーフィットネスジムではその上で、
ダイエットや肉体改造、バランス向上、ストレス発散
など個人の目標によって指導していきます。

オープン時から入会されている会員さまの変貌には
驚くべきものがあります。

少しでも「今年こそは変わる」という気持のある方
はぜひ、お気軽にご見学に来てくださいね！

絶対に変わりますから！（変えます！！！）

本年もどうぞよろしくお願い致します。

それでは、また！



 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

現在、大阪の実家でこのブログを書いています。

年中無休のアーミーフィットネスジムですが、
年末年始と盆とGWだけは４～５日休ませて
いただきますので、久しぶりに家族でまったりと
過ごしています。

今年は自分にとって激動の１年となりました。
以下列挙してみると・・・

・東日本大震災で自分の使命に気付く
・勤めていた会社の退職
・ブログの開設
・フェイスブック開始
・会社設立
・融資申請（満額融資成功）
・越谷にて「アーミーフィットネスジム」オープン
・ブログから雑誌のオファー（２月発売）

列挙してみると、改めて一つも無駄なことは
なかったと思います。

大震災は多くの人にとって良くも悪くも大きな
影響を与えました。

私にとっては自衛隊に１０年勤めていて、あのような
事態は起き得ないと思ったからこそ、自衛隊をやめ
何か他にもっと充実感を得るような仕事を探して
辞めたのに、辞めて半年後に大震災がおき、災害派遣
に行けなかったのは非常に悔しく、情けない気持
でした。

しかしよく考え、自衛隊を辞めた自分に出来ること
とは何かをつき詰めて考えた結果、自分の使命は
「いざという時、大事な人を守れる体力」を
多くに人に指導していくことだと気付きました。

そこからの行動は本当に自分でも驚くほど早く、
ブログとフェイスブックを始めて、本当に多くの
人に出会ったり、気付いたり、得たものはたくさん
あります。

フェイスブックでの、さいたま市のオフ会や
越谷市のオフ会に参加させていただいて、そこで
実際に会った人の中には、現在ジムの会員さまに
なってもらっている方もいます。

ジムのオープン前には近所の公園で自衛隊式
筋トレ体験会をして、そこで知り合った方の
御好意で浦和のパルココミュニティセンターでも
体験会をさせてもらいました。

その時には２０名を超える参加者で、その中に
ブログからオファーのあった雑誌社の編集者の
方３名も体験していただき、２月にまるまる雑誌
１冊「野獣系肉体改造　自衛隊式トレーニング」
という雑誌の発売決定につながったと思っています。

 

越谷と春日部、草加で店舗をどこに出そうか迷って
いたのですが、越谷市の不動産屋さんの人柄と
越谷市のオフ会で知り合った方々の人柄で
越谷市に決めたのですが、大正解でした！

 

アーミーフィットネスジムをオープンして２ヶ月、
予想会員数よりも実際の会員数は少ないのですが、
手ごたえは感じています。

見学や体験まで来られた人の８～９割の人は
会員さまになっていただいています。

それはやはり、アーミーフィットネスジムの
ポリシーが人を惹きつけるからだと思います。

そのポリシーとは「私が入りたいジム」を大前提
に考えています。

それは「確実な肉体改造効果」と「通いやすい価格」
あとは「自衛隊ならではの技術や理論」
それに加えて、「明るく楽しいコミュニティ」に
したいと考えています。

どれだけ効果があっても、月会費１万円以上したり、
トレーナーがあいさつしなかったり、暗かったり
店内の雰囲気が殺伐としてたら通いたくはないで
しょう（少なくとも私は）。。。

理想のジムを目指してこれからも努力していきます！

 

最後に２０１１年は新たなスタートの１年でした。
おそらく私が死ぬ前に人生を振り返ったとしても
思い出深い１年と言えるでしょう。

来年も充実した１年となるように精進していきます。

お世話になった皆様、アーミーフィットネスジムの
会員さま、ブログ読者の皆様、重ね重ね
本当に今年はありがとうございました。

来年も本年同様よろしくお願い致します。

それでは、また！

 

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