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九州旅行!(リョウタ)


こんにちは。アーミーフィットネスジム越谷店にて日曜日に出勤しているプロキックボクサーリョウタです。

3月12日~15日にかけて、友達の大学の卒業という事で、九州へ卒業旅行へ行ってきました!



自分は、2年生の夏に中退してしまいましたが。。笑

福岡から大分、佐賀、長崎まで周り久しぶりの旅行は、凄く楽しかったです。

そのなかでも、2時間近く並んだ博多のとんこつラーメンがとても美味しかったです。



自分と同い年の友達が新社会になるということで、これから結婚?や子供?とか色々な出来事があると思い、今までのように遊べなくなると思うと少し寂しいです。

ですが、友達の頑張っている姿をみていると自分も力が湧いてきます。

自分も頑張らないと!!

仕事をしている人たちが、”明日からまた仕事頑張ろうと思える試合をするのが格闘家の仕事だと思っています。

 

次戦は既に5月1日(日曜)後楽園ホールにて決まっています!



対戦相手はWMC日本フェザー級チャンピオン佐野選手。スカッとKOしてお客様の活力になるような試合をします!

皆さん応援よろしくお願いします!

それではまた!

 

 

 

 

 

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飽きないための方法~隊長編~


こんばんは。埼玉県越谷市川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

もうすぐ出会いの季節の4月になりますね!

実は我が家でも2匹の猫たちを家族に迎え入れることになりました!黒猫兄弟の「キキ」と「ジジ」です!



3月初旬からトライアル期間として我が家に迎えて一緒に生活していたのですが、約1か月一緒に生活してみて正式に家族の一員として迎えることを決めました!

長く一緒に生活して良い思い出をたくさん作りたいと思います。



 

さて今回は、トレーニングを飽きないための私なりの方法を少しお話したいと思います。

私は立場上こんなことを言ってはいけないのですが・・・

正直そんなにトレーニングすることがそんなに好きではありません。。。

だからこそどれだけ効率的に(楽して?!)カラダを変えられるかを常に考えています

結論から言うとカラダを変えるにはトレーニングや食事の「継続」なしには
ありえないことはわかっています。

継続するには「飽きてしまう」ことが一番怖いので、それを防ぐために私が心がけていることが2つあります。

1つは「燃え尽きない事」で、

もう1つが「気分転換する事」です。

 

燃え尽きないこと」とはつまり一瞬で盛大に燃え尽きて灰になってはいけないということです。

弱火でも火種でもいいので、少しの火が心の中に残っていれば良いのです

時には盛大に燃える時もありますが、そこで燃え尽きてしまうと辞めてしまうこともあるので気をつけないといけません。。。

特にアラサ―以上になってくるとトレーニングだけに打ち込むのは困難になってきます。仕事・家庭・趣味など忙しい合間にトレーニングするのは本当に大変なことです。

時間が出来たからと言って猛烈にトレーニングするとその時の満足感はありますが、疲労感や脱力感も半端ではありません。結局、次また頑張ろうという気が起きなくなります。。。

こと肉体改造に関しては週1,2回30分のトレーニングで十分効果が出ますが、1回だけ、1週間だけトレーニングしただけでは効果は出ません。。。

目に見えた効果を期待するなら最低でも3か月は見ておかないといけませんから、気長に燃え尽きないようにいつもトレーニングを8割くらいで終了しておくのが正解だと思います。

トレーニング上級者になってくると9割、10割まで追い込んで終了しても燃え尽きる事がありませんが、それでも調子がいいからと120%追い込んだりすると怪我をすることもあるので、決して無理しないことが大事なことだと思います。

サラリーマンや主婦、OLはプロのアスリートではないのですから、そこの線引きはしっかりしておかないと継続は難しいのではないかと思います。

そのスポーツでご飯を食べているわけではないので、仕事や家庭を大事にしつつ無理せずトレーニングを週に1回きっちり継続してカラダを変えていくのが賢い方法だと私は思っています。

 

もう1つの方法の「気分転換」とは飽きないでトレーニングを継続するためにあえて場所や時間を変えたり、一緒にトレーニングする友達やライバルを作ったりするということです。

アーミーフィットネスジムでは会員さまは予約不要でトレーニングに来るので、その時その時一緒にトレーニングするメンバーが変わります。加えてトレーナーも私や軍曹、渡辺さん、市島さんと誰になるかわかりません。

会員様にとってはメンバーやトレーナーが変わって、良い気分転換になっているのではないかなと思います。

いつも一人でするトレーニングを友達や恋人、夫婦、家族と一緒にしたり、家でいつも筋トレしているなら、時には場所を変えて近所を軽くジョギングして公園で筋トレしたり、スポーツジムに行ったり、いつも平日の夜運動しているなら休日は朝運動してみたりすることによって、良い気分転換になります。

 

私個人で言えば4月から近所にある大手総合スポーツクラブのセントラルに通おうかなと思っています(あくまで予定ですが)。

今はアーミーでビッグ3をしているのですが、最近は記録が伸びなくなってきてモチベーションが低下気味なので、気分転換として場所を思いきって変えてみようかなと思っています

 

淡々と週に1回トレーニングすることは簡単なようでとてもハードルが高いことだと思います。

あなたもあの手この手で飽きないようにトレーニングを続けて、淡々と確実に肉体改造していってほしいと思います!

それでは、また。

 

追伸

越谷のセントラルの売りの一つは天然温泉です!



最悪トレーニングしないで温泉だけつかりに行くかもしれませんが、良いリフレッシュというか気分転換になるはず・・・ですよね。。。



 

 

 

 

 

 

 

 

 

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平日昼間のジムの様子(渡辺)


こんにちは!
アーミーフィットネスジム渡辺です。

今回の渡辺ブログでは平日昼間のジムの様子をご紹介
したいと思います。

アーミーフィットネスジムでは平日10時から17時
までは女性専用タイムとなっております。

この時間にトレーニングに来られる会員様は、ほとんど
主婦の会員様です。

年齢層は20代の若い奥様から70代の人生の大先輩
まで様々です。

アーミーフィットネスジムはお子様を連れてきて
いただけますので、お子様連れのママさんも多く
いらっしゃいます。

小さなお子さんも、最初お母様が入会したばかりの頃は
場所見知り&人見知りで泣いてしまう事も多いのですが、
1,2ヶ月もすると場所慣れ・人慣れします。

そうなると、お母様の近くでおとなしく待っていたり
キッズスペースで遊びながら待ってくれています。



 

←最初は泣いていましたが・・・今は泣きません!

 

 



 

←最初は人見知りでしたが・・・今は自由です!

 

 

 

他には親子やお友達同士で通われて、励ましあいながら
楽しく頑張ってトレーニングしている方も多くいます。

お一人でも、みなさんだいたいいつも同じ時間に
トレーニングにいらっしゃるので、お母さんも
お子さんもだんだん顔見知りになって和気あいあいと
いった雰囲気になります。

お一人だとなかなかモチベーション上がらない…

なんて事もあると思いますが、そういう時に親子や
お友達同士で通うとモチベーションも上がって楽しく
トレーニング出来ると思います!



 

←親子腹筋!

 

 



 

←親子体幹!

 

 



 

←大先輩バディ!

 

 

 

トレーニングはしんどくて単調なので、飽きやすい面も
あります。。。

しかし、一人ではつらいトレーニングも誰かと一緒にすると
同じトレーニングでも楽しく頑張れるから不思議です!

ぜひ、運動が苦手だな~と思う女性の方も、平日昼間の
女性専門時間にぜひ一度無料体験にお越し下さい!

楽しみにお待ちしています!

 

追伸

実は私も元アーミーフィットネスジムの会員で、パート
終わりにジムに通う女性専門時間の常連でした。

いつも4時半位にジムに来ていたので、いつも貸切状態
でしたが、隊長や軍曹が楽しく追い込んでくれたので、
しんどくても継続出来たんだと思います。

平日の朝はとても混みますが、昼以降は全然混まない
ので私みたいに?運動に自信ない方は昼以降がオススメ
ですよ!!!



 

←平日の午前中の風景

 

 

 

 

 

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