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こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

先日の台風の被害は大丈夫でしたか！？

幸い私の家やジムでは大きな被害はありませんでしたが、千葉ではまだ多くの地域で停電や断水が続いているみたいで、一日も早く復旧してほしいと思います。

 

さて本日は、メンタルとカラダの関係性について私個人的な考えを少し話したいと思います。

9月初旬トラブルが続きメンタルがかなりやられました・・・(T_T)



しかし、メンタルはへこんでいてもカラダは痛いところもなく疲れもなかったので、あまり気は乗らなかったのですが、あえて？「ＢＩＧ３の自己ベストチャレンジ」をしてみました。

結果から言えば、スクワット以外は見事自己ベスト（5、6回出来る重量）を更新できました！！！

ベンチプレス　107.5ｋｇ6回⇒110ｋｇ6回

デッドリフト　165ｋｇ8回⇒170ｋｇ7回

スクワット　125ｋｇ8回⇒130ｋｇ2回

 

メンタルとカラダを一致させるのはプロのアスリートでも難しいと言われています。

メンタルが不安定でも試合に勝つこともあるし、メンタルが安定していても負けることもありえます。。。

相手やタイムがあることなので、勝ち負けは時の運とも言えますが、いつもの自分の実力を大事な場面で100％出せるかどうかはメンタル面が大きく影響すると思います。

メンタルを強くするにはトレーニングを継続することが一番大事だと思います。週に1回きついトレーニングを継続している人と年に1度もトレーニングしない人では、カラダだけでなくメンタルにも大きな差があると思います。

 

今回私がメンタルがイマイチな時に自己ベストチャレンジしようと思った理由の一つは、自分のメンタルがカラダにどう影響するかということを知りたかったからです。

意外にも自己ベスト更新出来たという事は、カラダが調子よければ私にとってメンタルはそれほどカラダに大きく影響を与えないという事です。。。

それは逆に言えば、何かいいことがあってメンタルが絶好調でもカラダが疲れていれば当たり前ですが、自己ベスト更新出来るかどうかは微妙だとも言えます(-_-)

 

ただ、自己ベスト更新した後は間違いなくメンタル面はかなり回復しました！



メンタルがツラい時に頑張って結果が出たから、嬉しいのは当たり前ですよね(^_^;)

そのおかげで？嫌なことも前向きに考えること（なるようにしかならないから、最悪こうしようとか）が出来たような気がしています(^_^;)

あなたも嫌なことがあってメンタルが落ち込んだ時は、あえてカラダを動かしてみてください！

意外と気分爽快、メンタルも回復しますから！

それでは、また。

 

追伸

胃痛や腰痛、首痛はストレスが大きな原因だと言われています・・・



私は自衛隊在籍中にあるストレスが明確な原因で胃潰瘍になったことがあるので、ストレスの恐ろしさをよく知っています。。。

ストレスでメンタルが落ち込んだら、なるべく早く何か手を打って回復させるようにしましょう(゜-゜)

 

 

 

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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

お盆休みは良いリフレッシュが出来ましたか？

私は台風の影響で車での新潟帰省をあきらめて、家で録画してあったTV番組を見たり、久しぶりに榛名神社（マイパワースポット！）に行ったり、近場のスーパー銭湯に行ったりしてきました(^^)





 

いきなり話はかわりますが、私にとってのお盆休み一番の衝撃は8/12の月曜日にニュースで見かけたあおり運転からの・・・5発殴打事件でした・・・




あんなあおり運転からの暴力事件を見たから、車で新潟に行くのも台風の影響があるとはいえ、気持ち的にかなりしぼんだ気がしています。。。

ちなみに、かなり驚いたのは絶対に普通の職業じゃないと思ったのに、ニュースでは会社経営者でした(゜o゜)



まだ詳細がはっきりしていませんが、どんな会社であれあんな経営者の下で働くのは嫌すぎますよね・・・

そして今さっき大阪でこの犯人が逮捕されたというニュースがありました！一安心するとともに動機などいろんなことをはっきりさせて、こうした事件が二度と起きないように厳罰を与えて、あおり運転が減ってほしいと思います(-_-)

 

あの事件があって、会員さまに絡まれた経験があるかどうか聞いても、意外と車にあおられたり絡まれたりしたことがあるみたいでビックリしました(゜o゜)

かくいう私も昔（約10年前）まだ子供が1，2歳の時に車を運転していたら後ろからクラクションを鳴らされて、私の車の前に割り込んできて車を停止させて絡まれたことがありました・・・（理由不明。。。）

今でもなぜか覚えていますが、赤い車のオープンカーで小太りではげたサングラスをかけた中年とあきらかに水商売の女性が下りてきて私に文句を言ってきました（理由意味不明）。

私は当時自衛官で絶対にトラぶりたくないという気持ちと相手にするのがめんどくさい気持ちと少しの恐怖心があったように思います・・・

素直に謝ったので「次から気をつけろよ！！！」という捨て台詞と共にすぐに去っていきましたが、当時はその後ムカムカしていた気がしています(+_+)

 

今の自分ならどうするでしょう？？？

これだけあおり運転が世間的に大きなニュースになったりして自衛の方法がいろいろわかるようになってきたので、車にドライブレコーダーをつけたり、絡まれはじめてやばいと思ったら携帯で録画するのも自衛の有効な手段だと思います。



実際に私の車（ジムニー）にはドライブレコーダーをつけました(^_^;)

しかし今の私と昔の私とで大きく違うのは、心もカラダも10年前に比べて成長している点です。

もし今10年前と同じことをされたら、今ならもっと毅然とした態度をとって、もしも1発殴られたらすぐに取り押さえて警察に突き出してやるくらいの気持ちを持っています。

 

日頃何のためにトレーニングしているか考えてみると、私は決してダイエットやムキムキになって自己満足したいだけではありません。

理不尽な天災や人災から少しでも自分の身を守る力を身につけたいと心から思っています。

人生で一度もそんな場面い出会わないのが一番ですが、もしかしたらそんな場面に出会ってしまうかもしれません・・・

地震、台風、事故、トラブル・・・

そうした局面で慌てず適切な対処・対応ができる人になりたいと心から思いますし、アーミーの会員さまにも少しでもそうなって欲しいなと思っています。

それでは、また。

 

 

追伸

休み明け会員さまから聞いた良いニュースは、なんと30歳にして「来月から陸上自衛隊へ入隊するのでしばらく休会します！」という報告でした(゜o゜)



 

自衛隊は人員不足解消のため昨年から入隊年齢基準を26歳から32歳まで引き上げました。

私が入隊したのは23歳でそれでも周りは18歳が多くて（レンジャー佐々木も18歳で入隊）、1個班10名の中では私は上から2番目の年齢でした（一番上は25だった気がします）。

今回入隊する会員さまは以前から自衛隊に興味があって、頭もよく国防意識も高いのできっと良い自衛隊員になると思います！

Aさん、頑張ってくださいね！！！

 

 

 

 

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こんにちは。元自衛官の伊藤です。
実は昨日、融資が満額おりる知らせがあり、
今日は越谷の国金まで書類を提出に来ました！

融資がおりないと、アーミーフィットネスジムを
オープン出来ず、おりない場合は少し事業の
方向を修正しなければならず、本当に融資がおりて
心からうれしいです！

書類の作成のご指導してくれた中野先生、面接で
話をたくさんきいてくれた国金のＳさん、本当に
ありがとうございました！！！

さて本日は自衛隊式筋トレサーキットトレーニング
（２）です。

前回は少しカーブスさんのお話をしましたが、
今回はカーブスさんの特徴と、我がアーミー
フィットネスジムの特徴を少し話したいと思います。

カーブスとはアメリカから日本にやってきた女性専門
３０分サーキットトレーニングフィットネスです。

６年間で１０００店舗を突破し、その勢いは
フィットネス業界ではダントツです。
会員数も約４０万人います。単純計算しても、
１店舗４００人前後の会員がいることになります。

驚くべきはその会員の年齢層は５０歳以上が約７０％
以上あるということです。

ちなみに総合スポーツクラブで一番多い年齢層が
４０～６０代といわれています。それも女性が
圧倒的に多いのです。

カーブスのＨＰを見てみると、創業者の理念が
書いてありますが、私が一番興味を惹かれたのは
創業した動機です。

「母がうつ病、高血圧、肥満で４０歳でなくなった。
もっと健康だったらもっと長生きしたのではないか？」
（詳しくはhttp://www.curves.co.jp/company/strategy/）

そうして世の女性を救うんだと思いカーブスを
創業したのです。

私の見た限りカーブスでは、健康とコミュニケーション
に重点が置かれているように見えます。

それが日本でも受け入れられ、今日の発展に
つながっているのです。

しかし私は思うのです。

日本という国を支えているのは間違いなく
２０代～４０代のサラリーマンです！

時間とお金に余裕のある高齢者ばかりが
どんどん健康になって日本は世界で一番の
長寿大国となりました。

高齢者だけでなく、サラリーマンが元気に
かつ家族を守れる位は体を鍛えなければ、
日本はどんどんだめになる気がするのです。

アーミーフィットネスジムはバリバリ働く
サラリーマンのためのジムです。

私の理念は

「いざという時、大事な人を守ることができる
　ように体を鍛える」

というものです。

東日本大震災や台風による土砂災害や川の氾濫、
理不尽な事故や、事件による被害・・・

私は過去、夏のある日、子供が１歳のときに、給油中に
妻と私が車外に出たところ、子どもが車内で車の鍵を
ロックしたことがありました。

最初はすぐ開けるだろうとたかをくくっていたの
ですが、全然あけられず、３０分もするとぐったり
するのが見ていてわかりました。

鍵屋さんに電話しても、１時間位かかりますと
言われ、ガソリンスタンドの人に助けを求めても
何もしてくれず、妻は半狂乱になりました。

私はガソリンスタンドの人にバールを借り、
窓ガラスを割ることを決意しました。

あんなに窓ガラスが硬いとは思いもしませんでした。
何発も渾身の力でたたきつけ、ようやく窓ガラスを
割り、子供を救出することが出来ました。

自分の手はガラスの破片で血だらけだったのを
覚えています。

それ以上に妻に涙ながら感謝されたことを覚えています。
（今でもたまに二人であのときのことを話します。）

最初からしっかりキーを管理しとけばいいだけなんです
が、人は完全ではありません。

突然、予測不可能なとき事故は起こります。
問題はそれを解決できるかどうかだと思います。

子供が川に落ちたら助けに行かない親はいない
でしょう。そのときに何が出来るのか？

何が出来て、何が出来ないのか？
（泳げないのにそれでも飛び込むのか？）

私は高齢者よりもサラリーマンこそ、体を
最低限は鍛えるべきだと強く思います。

そして自衛隊の教育隊で教官を経験し、
人に教えること、人を鍛えることこそが
私の使命だと思っています。

ぜひ越谷でアーミーフィットネスジムが
オープンする際にはぜひ一度遊びに来て下さい！

それでは、また！

追伸

今回はあまりサーキットトレーニングと関係
なかったですね・・・話がだんだん熱くなり
脱線してしまいました・・・

次回カーブスのサーキットメニューと私の
提案するアーミーフィットネスのサーキットメニュー
の違いをお伝えしたいと思います・・・

すいませんでした。。。

 




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