Tag Archives: 左ストレート

24日(日)はボクシングジムの試合に出ます!


こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

亀田興毅が8度目の防衛に成功しましたね。
韓国に乗り込んでの初のアウェー戦相当苦戦していま
した。。。

相手はランキング15位で試合が11か月ぶりという
こともあって楽勝かと思っていましたが・・・

きわどい判定勝ち(2-1)でしたが、内容には
大きな不満が残った試合でした。

同じバンダム級には山中選手、亀田和毅選手がいるので
どうしても比較されてしまうので、ぜひ次戦では
両選手に負けていないというところを見たいですね!

(ちなみに山中選手はまたもKO勝利でした!
本当に左ストレートに自信を持って打ち込んでいました!)

 

さて、本日は今週末に迫ったボクシングジムの試合に
ついてお知らせしたいと思います。

約半年に一度、私が通っているボクシングジムでは
会員さま同士のスパーリング形式の試合が開催されて
います。

半年前の六月、私は3ヶ月しかボクシングジム
通っていないにもかかわらず、無理を言って初出場させて
いただき ました。

勝ち負けよりも何か「目標」がないと頑張れないと
感じたからです。

3ヶ月しか通っていなかったため(しかも週1か2)、
打てるパンチはジャブとストレートだけでした。

しかも試合2週間前に左手を怪我して、ジャブだけ
しかまともに打てない状態でした。。。



 

← 左手親指ひび?

 

 

 

試合当日のことは、とにかく「緊張」したこと
緊張から2分2ラウンドがとてつもなく長く感じて
すごく疲れたことを覚えています。。。



あれから半年・・・ジャブとストレートはさらにうまく
強く打てるようになり、フックやアッパーもなんとか
打てるようになりました

前回の反省を踏まえて体調管理もばっちりで、万全の
状態で2戦目のリングに上がれそうです。

 

前回の6月の試合の日(日曜)は私が午前中から
ボクシングジムに行き、午前中は軍曹1人で営業
してもらい、13時で軍曹もボクシングジムに
来てもらいました(13時で営業終わり)。

しかし、今回は私も混雑する午前中はジムにいて
午後からボクシングジムに行き、試合終了後すぐに
ジムに帰って来る予定です。

ということで、今回24日(日)はアーミーフィットネス
ジムは平常通りの営業となります。

 

最後に今回の試合に臨むにあたり、私はこう考えて
います。

「勝ち負けにこだわりすぎず、今持っている力を
すべて出し切れるようにする」

結果はともかく半年コツコツ練習してきたことが
出せるようにしたいと思っています!!!

それでは、また。

 

追伸

私が通っているボクシングジムは竹ノ塚駅徒歩1分に
ある「ワールドスポーツボクシングジムです。

先日所属している柴田直子選手がIBF世界チャン
ピオンになりました!

半年に一度の会員さま同士のスパーリング大会を
足立ボンバイエ」といってちゃんとチャンピオン
ベルトや、おやじランキングまであるんです!

今回の私の対戦相手は前回タイトルマッチで惜しくも
敗れたおやじランキング2位の方です(予定)。

前回のタイトルマッチを観戦して、「とにかく変則で
ガッツが半端ない」という印象があります。。。

相手にとって不足はありません!!!

 

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秋の体脂肪買取りキャンペーンに過去最多のエントリー!


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

11月10日はボクシングのWBC世界チャンピオン
山中選手の5度目の防衛戦があります。



 

 

 

 

 

 

 

サウスポーで左ストレートにものすごいこだわりを
持っていて、一撃必殺の破壊力から「ゴッドレフト
(神の左)」と呼ばれています。

今回は久しぶりに右利きと試合をするので、おそらく
いつも以上に左ストレートが決まるのではないかと
思います。

私もサウスポーで左ストレートがとても好きなので、
山中選手の試合を楽しみにしています!

個人的には今月の24日(日)に通っているボクシング
ジムのスパー大会に出場予定です。

どうやって山中選手が左ストレートを当てていくのか
よく注意してTV観戦しようと思っています。

 

さて本日は今回の秋の体脂肪買取りキャンペーンの
エントリー者が過去最多となったことについて少し
お話したいと思います。

今回第4回体脂肪買取りキャンペーンにエントリー
された会員さまは過去最多の24名となりました!
(過去最多は21名でした)

体脂肪率を大きく下げた上位5名の方の体脂肪率を現金で
買い取るというアーミーフィットネスジムの人気イベントです。

前回は優勝者の方が7.2%も体脂肪を下げたので、
7000円もゲットされました!!!



 

 

 

 

 

半年に一度、春と秋に体脂肪買取りキャンペーンを
実施しているのですが、その大きな理由は会員さまの
トレーニングに対する「モチベーション」の維持
のためです。

 

ほとんどの方はただ漠然と

「痩せたい」

「筋肉をつけたい」

と思っていますが、では具体的に

「いつまでに何キロ痩せる、体脂肪を何%減らす」

と具体的な数値目標を持っている方はごくまれです。

 

肉体改造を成功させるためには、「トレーニング」と
「食事」が必要ですが、それよりも一番大事なのは
「やる気・モチベーション」に他なりません。

 

やる気を起こすには、具体的な目標設定が必要不可欠
です。

具体的な目標設定は上記した数値設定でもいいですし、
何かの大会に出る、もしくは結婚式に出席するなどの
行事でもいいでしょう。

個人的には半年に一度、目標設定することをおススメ
します(だから体脂肪買取りキャンペーンは半年に
一度実施します)。

目標に到達できたのか出来なかったのか、十分に自己
分析をしてまた半年後の目標を設定する。

それの繰り返しで確実にカラダは変わっていくでしょう。

 

ぜひ、あなたも半年ごとに目標設定を明確にして
トレーニング・食事を頑張って下さい!

それでは、また。

 

追伸

よく考えても目標設定できない方もいるでしょう。

そんな方におススメなのが、

「最低週に1回は必ずトレーニングする」

という目標です。

どんなに忙しい方でも週に1回10分程度なら
家でもどこでも筋トレ出来るはずです。

1時間ジョギングするというのはハードルが高い
ですが、10分なら寝る前でも出来ます。

週に1回10分筋トレするだけでも半年積み重ねれば
必ずカラダは変わります。

言い訳せずに、ただやるかやらないか。

ただそれだけです。

あなたはどちらですか?

 

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自衛隊式懸垂あなたは何回出来ますか?


こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

先日はボクシングの世界タイトルマッチが
ありました!

7日に亀田戦、8日にトリプル世界戦でした。
個人的には山中選手が大好きで、その試合は本当に
大興奮でした!(山中選手の12回TKO勝利!)

山中選手の左ストレートは「GOD LEFT(神の左)」と
言われるほどの破壊力を秘めているので、ぜひ
その左を見てほしいですね!



 

 

 

 

 

さて本日は、自衛隊式懸垂の回数の基準について
少しお話したいと思います。

自衛隊式懸垂のルールは以下の通りです。

1 鉄棒を持つ幅は肩幅
2 あごを鉄棒の上にいれる
3 4秒に1回のペース
4 カラダを振らない(反動を使わない)
5 肘をしっかり伸ばしきる(ハーフ懸垂×)

上記のルールを守って、はじめて回数がカウントされます。

それでは、現役の自衛官が何回出来るのかというと
ほとんどの自衛官は「8回」以上出来ると思います。

なぜかというと、自衛隊には年に1回、「体力検定」が
あり、その種目の一つに懸垂があり、一般隊員の
最低到達回数が「8回(4級)」だからです。

ちなみに11回で3級、14回で2級、17回で
1級となります。

この回数の設定がとても絶妙で、特に17回懸垂出来る
自衛隊員はかなり少ないと思います

私も現役時代は16回が最高でした・・・

いつも10回はできるようにはしていましたが・・・

反動を使わず、肘を伸ばしきった、4秒1回の懸垂は
本当になかなか出来ません。

あなたも近所の公園や学校のグラウンドなどで鉄棒が
あったらぜひやってみてください!

8回出来ればたいしたものです!!!

それでは、また。

追伸

アーミーフィットネスジムでは、懸垂バーに赤・青・黄の
テープを巻いています。



 

 

 

 

黄色の場所は「自衛隊式懸垂」の場所
青色、赤色は自衛隊では懸垂しない場所です。

なぜ青色、赤色を設定したかというと、より背中の
筋肉に刺激を与えるために設定しました。

 

黄色は腕や肩の筋肉をかなり使えるので、体重が軽い人や
腕の筋力が強い人は上げやすくなっています(下)。



 

 

 

 

 

青色は黄色よりも幅が広い分、より背中に刺激が
きやすくなります(下)。



 

 

 

 

 

赤色はさらに幅が広いので、背中の筋肉が相当強く
発達していないと上げることが出来ません(下)



 

 

 

 

 

以前体験で現役の消防士の方が来たのですが、黄色は
いきなり17回出来たのですが、時間をあけて赤色を
してもらったところわずか3回しか出来ませんでした。

 

アーミーフィットネスジムでは基本的に青色で懸垂
してもらっています。

体験中や入会したばかりの方や、久しぶりに来られた
方は黄色、週に2回以上必ずトレーニングに来られて
かつ青色を10回以上出来る会員さまには、赤色を
してもらうこともあります。

 

腕の筋肉よりも背中の筋肉の方が筋肉量が多いので、
体重が70キロ以上の方は、黄色よりも、青色・赤色
の方が上げやすいと私は感じています。

実際、私の自己ベストは黄色17回、青色18回、赤色19回
です(現在の体重73kg)。

 

背中で上げる感覚がわかってくると、あなたも一人前
だといえます。

私は懸垂だけは3日に1回は必ず限界までトレーニング
しています!

自衛隊に入隊するまで懸垂などしたことがなく、最初は
1回も出来なかったからこそ、継続してトレーニング
していれば必ず回数や肉体に現れると断言できます。

あなたもぜひ懸垂に前向きに取り組んでみてください!

だんだんやみつきになりますよ!!!

 

最後に、私とK軍曹の懸垂動画を見て参考にしてください。
当たり前ですが、いきなりK軍曹の背中にはなりません。。。
しっかり背中で上げる意識で懸垂して、
まずは私の背中を目指して下さい





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