Tag Archives: 指導

こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日久々に「自衛隊式トレーニング＆護身術」の
出張講座に和光市南公民館まで行ってきました！

２年前にも実施させていただいたのですが、２年前は
会議室でいろいろトレーニングしたのですが、今回は
併設されている小さめの体育館で実施させていただ
きました！

参加者は小学生から７０代までの幅広い年齢の方が
いましたが、やはり２０～４０代の男性が多く参加
されていました。

総勢１５名前後の参加者が３/５（土）と１２（土）の
１０時半から１２時まで自衛隊式トレーニング講座に
参加されました。

前段は自衛隊式の腕立て伏せや腹筋、体幹トレーニング、
その錬成方法やコツ、回数やセット数などを説明したり
参加者にも実際に体験してもらいました。



 

←息子も参加！

 

 

アーミーフィットネスジムの会員さまを日頃から指導
しているので、これくらい自体重の筋トレが出来れば
良いという基準が私の中ではっきりしています。

腕立て伏せ・腹筋が１分間できちんと２０回出来れば
普通レベル、３０回で強い、４０回以上で１級レベル
だと言えます。



 

←腕立て１分計測！

 

 



 

←補助なし腹筋中！

 

 

ランジジャンプはきちんとジャンプして着地で静止して、
１０回で普通、２０回で強い、３０回以上で１級レベル
だと言えるでしょう。

体幹姿勢は休憩しないで姿勢キープして、１分で普通、
２分以上で強いレベルだと思います。



 

←体幹姿勢キープ中！

 

 

バービーは３０回で普通、５０回で強い、１００回
以上で１級レベルだと思います。

上記の筋トレは家でもどこでも５分程度で出来るので、
週に１回（理想は２回）きちんとトレーニングして
欲しいと心から思います。

上記に記した普通レベルが出来ない方は、人よりも
体力・筋力が劣っていますが、悲観することなく、
むしろ伸びるのを楽しんで錬成して欲しいと思います！

誰でも普通レベルまでは比較的楽に成長するので、自分の
カラダが成長するのを楽しめると思います。

逆に３０回以上出来て「体力も筋力も強い」方は、それ
以上、一気に成長することはあまり考えられないので、
そのレベルをキープするか、時間を２分にしてさらに
回数を伸ばしていくのかなど、いろいろ試行錯誤しない
といけないので大変です。。。

偏差値と同じで３０から５０まではすぐに伸びるけど、
６０以降はなかなか伸びづらいですよね。。。

カラダも頭も同じだと最近つくづく思います。。。

 

さて、後段は護身術として暴漢・酔っ払い・痴漢など
から身を守る想定で錬成しました。

ボクシング、ナイフ対処、簡単な投げ・極め技など、
皆さん２人１組で和気あいあいと楽しく真剣に取り
組まれていました。



 

←パンチ練習中

 

 



 

←極め・投げ技練習中

 

 



 

←対人練習中

 

 



 

←当てないスパーも！

 

 

 

いざという時は人生に一度あるかないかわかりませんが、
そうした時にいざカラダが動くか動かないかで大きく
人生を左右すると本当に思います。

特に自衛隊式筋トレとは違い、参加者から

「～こういう場合はどうすればいいんですか？」

という質問も多く、私にとっても大変良い勉強に
なりました。

 

日頃アーミーフィットネスジムで会員さまに指導して
いるので、錯覚しがちですが、まだまだ多くの人が
筋トレや運動をあまりしていないのだと思いました。

どこの自治体・企業さまにも出張トレーニング致します
ので、ぜひご興味のある方はご連絡ください！

どうぞよろしくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

３月下旬に北越谷の桜の名所？付近で、アラフォー限定の
「お花見アミコン」を開催します！

開花予想を踏まえ３月２７日（日）１８時頃から
開催しようと思います。



 

 

 

 

 

ご興味のある方はスタッフまでお声がけください。

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日３８歳の誕生日を迎えました！

３７歳は大きな事故や怪我・病気もなく、ジムの営業も
幸い順調に営業できて本当に良かったです。

３８歳の目標は人生初の海外旅行を行ってみようかと
計画しています。

グアムか台湾が海外初心者には良いということで、
どちらか行けるように３８歳も全力で頑張っていき
たいと思います！

 

さて本日は、ロボットの「ペッパー」についてお話
したいと思います。

アルバイトの田中くんが４月から就職するということで、
新たにアルバイトか思い切って正社員を雇おうかと
考えています。

しかし、アーミーのアルバイト＆正社員は簡単に見つかる
とは思っていません。。。

また次回にでも求める人材については詳しく書きますが
・・・

今年中に一人でも採用できればいいなと思っているの
ですが、最悪誰も採用に至らなければ、ロボットの
「ペッパー」を受付に置こうかと考えています！



 

 

←ペッパー！

 

 

 

ペッパーが一体どこまで使えるのか全くの未知数なの
ですが、受付でいろんな専用アプリや機能で会員さま
と軽いコミュニケーションが出来ればいいかなと思って
います。

３月には期間限定でペッパーだけのソフトバンク
ショップもオープンするらしいので、一度見学に
行こうとも思っています。

将来ペッパーがすごく進化して自由に動いたり喋れたり
するともしかしたらものすごいトレーナーになる可能性
がありますよね！

しかし、将来そうなる可能性があるとしても、人間として
絶対にペッパーに負けるわけにはいかないとも強く思って
います。

アーミーフィットネスジムのトレーナーはただ回数や時間
を数えるだけが仕事ではなく、頭をフル回転して臨機応変
にプログラムを構成したり、レベルに応じて指導したり
しないといけません。

加えて世間話をしたり、子供を抱っこしてあやしたり
他にも様々なことをしないといけません。

アーミーフィットネスジムの一番の良さは、人対人の
指導だったり付き合いだと思っています。

例えばペッパーがとても優れていて、１０台購入して各
トレーニングエリアに設置したとしたら、最初は珍しくて
面白いかもしれませんが、すぐに飽きられてジムの
経営が行き詰まるのではないかと思います。

もしペッパーだらけのスポーツジムがあったとしても
自分が通うことはないと思います（見学には行きますが）
。。。



←ペッパー量産中！

 

 

 

将来簡単な仕事はロボットが出来るようになると言われて
います。実際にホテルの受付、警備、車の自動運転など
技術は日々進化していて驚くような技術がぞくぞくと
世の中に出てきています。

常日頃思っていることですが、人間はロボットが出来る
ような仕事はしないようにしないと、将来食べていけ
ないのではないかと思っています。

フィットネスジムのトレーナー業も同じで、シュワちゃん
みたいなターミーネーターのロボットが開発・普及したら
人間のトレーナーは太刀打ちできない可能性があります。



←いかつい。。。

 

 

 

だからこそトレーナーは会員さまとよく喋ってコミュニ
ケーションを図って、手本をわかりやすくカラダを
張って示さないといけないと思うのです。

世間話もできないで、メタボで手本も示せない口先だけ
のトレーナーに指導されるなら、ペッパーに指導されて
もかまいませんが。。。

 

ロボットにはまだまだ人間の感情を理解することは
難しいと思います。

逆に言えば、会員さまの感情を刺激してやる気を出さ
せたり、辛い時は励まして支えたりしていかないと
これからのアーミーフィットネスジムの未来はない
のかなとも思います。

今年いい人材が見つからなければペッパー君が受付に
いることになりますが、その時はどうぞよろしくお願い
致します。

それでは、また。

 

追伸

ペッパーは一般家庭用とビジネス用があり、両方とも
３年契約縛りがあります。

一般家庭用は最初に約２０万円、月々２，５万円、
ビジネス用は月々５，５万となっています。

アーミーフィットネスジムでは接客や受付業務を想定
しているのでビジネス用を考えているのですが、
どこまで仕事が出来るかによっては月５，５万円の
アルバイトを雇う感覚です。

もしも会員様の顔を覚えることができて、「～さん、
こんにちは～」と言えたり、簡単な世間話でも出来れば
導入してもいいと考えています。

実際見てみてよく考えてみようと思っています。

 

 

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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日妹の結婚式に参加してきました。
６歳下の妹ですが、とても良い旦那さんと結婚する
ことが出来て本当に良かったです。

趣味がラグビーと筋トレ、加えて元気がよくて挨拶も
素晴らしく、近年稀に見る素晴らしい好青年なんです！

とにかく妹よ、本当におめでとう！！！



 

 

←京都の古民家で！

 

 

 



 

←久々のスーツ！

 

 

 

 

 

さて、本日は2016年４月からアーミーフィットネスジム
の変更することについて説明したいと思います。

2016年４月１日よりアーミーフィットネスジムは大きく
２つの変更を予定しています。

１つ目は「女性専用時間の変更」

２つ目は「子供料金の変更」

以上の２点です。

 

今回は子供料金の変更について説明していきたいと
思います。

現在アーミーフィットネスジムでは、小学生以下の
子供一人につき月会費にプラス５００円の子供料金を
いただいています。

親と一緒にトレーニングしても、キッズスペースで
遊ばせても、赤ちゃんで寝ることしか出来なくても、
子供がジムに一歩でも入ったら子供料金が発生します。

その子供料金を2016年４月１日から小学生以下の子供
一人につき月会費プラス1000円にします。

加えて、これまでは月の途中で子供を連れて来た場合
現金で５００円いただいて、その月はその子供を連れて
来てOKでしたが、４月１日以降は現金対応の場合は
その都度５００円使用料をいただきます。

つまり子供料金は引き落とし対応以外は全て、５００円の
都度払いになるので、ご注意ください。

基本子供を連れて来ない方で、稀に月に１，２回子供を
連れてくることがある方は５００円の都度払いがいいし、
毎週必ず連れてくる方は１０００円の引き落としが
良いでしょう。

 

なぜこうしたかというと、「払った払っていない」の
勘違いからの小さなトラブルが絶えないからです。

おそらくこの方法が一番トラブルがなくなる方法
だと思います。

 

子供料金を値上げした分は将来的なキッズスペースの
「ボルダリング壁の設置」資金に充てたいと考えています。

ボルダリング壁の設置は１年後、遅くても２年後には
実現させますのでご期待ください！

 

振り返れば、アーミーフィットネスジムオープン当初は
主婦の方が子供と一緒にトレーニングして欲しいと
思って子供料金をいただいていませんでした。

その結果、中には自分はトレーニングをあまりせず、
子供をただ遊ばせるためだけに、ジムに来る主婦会員が
増えました。。。

真面目にトレーニングしている会員さまの邪魔をする
ように子供が遊んでいても怒らない親を見て、この
光景は「違う」と強く感じました。

アーミーフィットネスジムは託児所でもなければ、
屋内公園でもありません。。。

真面目にカラダを変えたい人がトレーニングに来る
ジムです。

子供と一緒に来てトレーニングを懸命に頑張る方は
大歓迎ですが、子供を遊ばせるだけの方が来る場所
ではありません。。。

実際に初めて子供料金を設定したときに、子供を遊ば
せに来てるだけの会員さまはほとんどやめました。

今回の子供料金の値上げでも、もしかしたらまだ子供を
遊ばせる感覚で来てる会員様はやめてしまうかもしれ
ません。

しかし、そうした会員さまにはむしろやめてもらった方が
いいと私は思っています。

 

今回の子供料金の値上げで、これまでなんとなく連れて
来ていた子供の数は減って、会員様はトレーニングにより集中
出来るようになるはずです！

 

小学生以上のお子様と来るなら、しっかり一緒にトレー
ニングさせれば月1000円の習い事としては、プールなど
の習い事に較べて破格でしょう。

私がもし会員なら、小２の息子の首根っこ捕まえて絶対に
週に１回一緒にトレーニングしにジムに行くでしょう！



 

 

←小２の息子です

 

 

 

ぜひ前向きに子供料金の値上げ変更について受け入れて
いただきたいと思います。

子供連れの会員さまは、３月１０日までに４月から子供
料金を1000円引き落としにするか、５００円都度払いに
するか教えてください。

どうぞご理解の程よろしくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

子供料金無料の時は、近所の友達の小さな子を連れて
来たり、いとこの中学生を連れてきた人もいました。。。


私の感覚ではありえないんですが・・・

近所の友達の子を連れてくるのは論外として、１００歩
譲って、会員のいとこの中学生がしっかり挨拶して
元気ハツラツならまだ良かったのですが、挨拶もせず
やる気も全くなかったのでとても腹がたちました・・・

その中学生が二度と来たくなくなるように厳しく指導した
のは言うまでもありません。。。

中学生、高校生はもしもアーミーフィットネスジムでトレーニング
したいなら最低限の挨拶をしてください（出来ない場合は入会出来ません）。

ちなみに中学生以上は大人扱い、つまり一般会員料金ですので
ご注意ください。

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

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