Tag Archives: 指導

こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日の大雨で越谷も冠水被害に遭いました。。。
幸い越谷駅周辺は大したことがなく、ジムにも被害は
なかったのですが、会員さまの中には、浸水被害に
遭われた方もいて大変だったそうです。

被害に遭われた方々の、一日も早い復興をお祈りして
います。

 

さて、本日はファイヤーフィットネス！？について
少しお話したいと思います。

先日縁あって、元消防官の方から

「私もアーミーフィットネスジムみたいなスポーツ
ジムを開きたいんです！」

という相談を受けました。

私は「じゃあ名称はファイヤーフィットネスで決まり
ですね！」

と話したところ、大盛り上がりとなりました！

消防には日頃のトレーニングはもちろん、
「レスキュー」の選抜試験などもあり、それらの
要素を取り入れた種目や、実際の酸素ボンベの重量を
使った種目など、少し話しただけでもいくらでも
独自のトレーニングになる種目が想像出来ました！



 

←消防独特！

 

 



 

←自衛隊と一緒！

 

 

 

元消防官という経歴は、一般人からするとやはり未知の
世界ですし、そうした方からの指導は説得力があると
思います。

その元消防官は今はフィットネス関連の仕事をして
将来のファイヤーフィットネスの開業のために、
いろいろ努力・研究を積み重ねている最中とのことで
した。

 

世の中にはいろんなフィットネスジムがありますが、
アーミーフィットネスジムはまだ日本に唯一越谷に
しかありません。

ファイヤーフィットネスに至っては、まだ日本には
ありません。

 

私の使命は「多くの人に最低限の運動を提供する」こと
ですので、他の人がアーミーフィットネスジムを参考に
ジムを開業したいというのなら喜んで力になって
あげたいと思っています。

ぜひ、元自衛官の方や元消防官、もしくは元警察官の方
（ポリスフィットネス！？）のスポーツジムの開業相談
単純に楽しみにお待ちしています！

それでは、また。

 

追伸

私の現役中は無かったのですが、自衛官は現在、
「早期退職制度」というのが出来て、「４５歳」で
早期退職出来て退職金も多めにでるという制度が
出来たみたいですね。

自衛官の４５歳はまだバリバリ体も動くので、ぜひ
アーミーフィットネスジムをどこかで開きたい！
という元自衛官の方、ご連絡お待ちしています！！！

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

最近２ヶ月１０万コースが終了した方が、しっかりと
結果を出して、そのままアーミーフィットネスジムの
通常会員としてそのまま入会していただきました！



 

←Iさんの記録！

 

 

 



 

←Hさんの記録！

 

 



 

←素晴らしい！！！

 

 

 

本当にHさん、Iさん、２ヶ月よく頑張りました！
お疲れ様でした！！！
これからもよろしくお願い致します！！！

 

さて、本日は２ヶ月１０万ダイエットコースを終えた
方のその後を少し紹介したいと思います。

２ヶ月１０万ダイエットコース（全１６回）を無事
成功して終えた方は２つの道に分かれます。
一つの道は「自宅」でこれからも自分で週に１，２回
筋トレを継続していく方法です。

２ヶ月間で筋トレの種類や方法、回数やセット数など
「これくらいやらないといけない」ということが、
自分でわかるようになります。

自分でしっかり自分を追い込める方はこちらの道を
選びます。

もう一つの道は冒頭にも書きましたが、「アーミー
フィットネスジム」で通常会員としてトレーニングを
継続していく方法です。

月会費５３００円はかかりますが、週に１，２回ジムに
来れば良いだけなので、気持ちの弱い方？にはぴったり
の方法だと思います。

特に２ヶ月１０万ダイエットコースの卒業生には
通常コースですが、「筋トレのみを２セットする」と
いう方針をとっています。

スラックラインやなわとび、バランスボール、ボクシング
を省いて筋トレ２セットを３０分で実施します。

もちろん、ボクシング（またはスラックラインや
なわとびバランスボール）もしてみたい！というので
あればもちろん指導していきます。

２ヶ月１０万ダイエットコースの方は、１回のマンツー
マントレーニングで６０分間、全身の筋トレを４セット
出来るように筋力も体力もどんどん伸びていきます！

そして、ある程度まで体脂肪が下がって、それを
キープするのなら筋トレ２セットでも充分です。

体脂肪でいうなら男性で１８％、女性で２５％のライン
まではスムーズに下がって行きやすいのですが、それ
以下となると筋トレの強度や頻度をさらにあげて、
加えて食事も「かなり」気にしないといけません。。。

逆にいうなら、それくらいでキープしようと思うなら
週に１回、３０分の筋トレと普通の食事で充分だと
私は思います。

何か大きな目標・モチベーションがあるなら、男性で
体脂肪１桁、女性で体脂肪１８％以下（生理が止まる
ギリギリのライン）を目指せば良いと思います。

そのためには、トレーニングと食事の節制がさらに
必要ですが。。。

 

私は去年くらいから体脂肪１２％前後をずっとキープ
しているのですが、数字が同じでもカラダの見た目は
随分変わった気がしています。

食事は変えていませんが、トレーニングが１年前より
良いトレーニングが出来ているので、当たり前のこと
なんですが・・・

 

話が少し脱線してしまいましたが、２ヶ月ダイエット
コースで頑張って結果を出した方は、家でトレーニング
するにしろ、ジムでトレーニングするにしろ、しっかり
体型をキープしていただきたいと思います！

それでは、また。

 

追伸

ちなみにライザップでは、２ヶ月３７万コース終了後、
ホームページでは以下のように書かれています。

 

コンディショニングコース ＊2ヶ月間後、さらに
トレーニングを希望される方を対象としたコース

•8回コース  144,000円(税別) [有効期限2ヶ月]
•12回コース 216,000円(税別) [有効期限3ヶ月]
•16回コース 288,000円(税別) [有効期限4ヶ月]
•20回コース 360,000円(税別) [有効期限5ヶ月]
•32回コース 576,000円(税別) [有効期限8ヶ月]

 

・・・アーミーは月会費５３００円で、マンツーマン
ではなくなりますが、コストパフォーマンスは抜群だと
自負しています！

 

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はじめまして！

この度四月からアーミーフィットネスジムに入社
いたしました渡辺と申します。



 

 

 

 

 

皆様どうぞよろしくお願い致します。

今回のブログでは隊長に変わって、私の自己紹介を少し
だけしたいと思います。最後までお付き合いください。

 

私は昭和53年生まれの36歳、娘が一人いる主婦です。

今まで運動経験がまったくなく、身体を動かすのは嫌い
でした。。。

2012年にダイエット目的で、アーミーフィットネスジム
に通い始めました。当時していたパートと、家事の合間
のほんの少しの時間にトレーニングできるアーミーの
仕組みが私には合っていたようで、楽しく週二回通って
いたら…

まずは背中が引き締まって、後姿が変わってきました！

それに味をしめて、食事にも気をつけるようになったら、
60キロ近くあった体重を52キロまで落とすことができま
した！

ダイエット以外にも、肩こりがなくなったり、寒さに
強くなったりなどの効果も私には感じられました。

気がついたら体力もだいぶついて、疲れにくくなった
ような気がしています。

筋トレは男性がするものだという印象があり、したことが
なかったのですが、女性も筋肉を付けることが大切なん
だと、身を持って感じるようになりました。

そんな経験を生かして、伊藤隊長、川田軍曹とは違った
形で、特に女性でダイエットしたい方のお役に立てるよう
頑張って会員さまを指導していきたいと思っています！

 

ちなみに、今年の目標は・・・

①体重を50キロ以内にする

②自力で懸垂1回出来るようになる

③バービーを連続１００回平気で出来るようになる

②と③は隊長から出された課題でもあるので、なんとか
来年の４月には出来るようにしたいと思います！
（出来ないと昇給しないという噂が・・・）

 

会員の皆様、これからどうぞよろしくお願い致します。

 

追伸

ミット打ちを打つ方は得意だったのですが、受ける方に
なるとこんなに難しいとは思いませんでした・・・

一生懸命受け方の練習をしていますので、私の下手な
ミット打ちのお付き合いどうぞよろしくお願い致します。



 

←真剣なんです！

 

 

 

 

 

 

 

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