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ヒロキが事故に遭いました・・・(隊長)

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こんにちは。埼玉県越谷市、春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。


12月に入って2日月曜日に、ヒロキが交通事故に遭いました・・・

14時半ごろ春日部店勤務するため原チャリの通勤中で、十字路で車と衝突したみたいで、驚いたことに事故直後本人から電話がありました。

意識があって少し安心したのですが、結果から言うと左小指複雑(粉砕?)骨折で入院、手術も無事終了、退院して現在は自宅療養中です。



右肘も痛みがひどかったみたいですが、MRIの結果、骨にも筋肉にも異常はなかったみたいで良かったです。


事故の詳細はこれから双方の言い分や警察官との立ち合いでの実況見分などで、どちらに過失があるのかわかると思われます。

ヒロキの言い分だと向こうの車が一時停止しなかったみたいですが、詳しいことは車のドラレコを見れば判明するでしょう。

事故はいつ誰にでも起こりえますが、従業員が手術する大ケガに遭うのは初めてのことで、大変動揺しました。

こう言っては何ですが、幸いヒロキが命もあって、ケガした箇所も左小指で済んで本当に良かったと思います。

私は車通勤でトラックの副業、渡辺とゾノは自転車通勤しているので、スタッフ全員十分に気を付けて毎日生活していこうと思います。

12月は師も走る「師走」で、例年交通事故も多いと言われています。

道も工事が多くて予想外の渋滞が発生しがちで、ドライバーもイライラしているため、危険な運転をしてしまうのでしょう。。。

もしあなたが車や自転車を使っているなら、特に今月は十分気を引き締めて生活してください!

それでは、また。

 

追伸

ヒロキの事故から2時間後、私はつまずいて頭を切ってしまい大出血してしまいました。。。

夜になっても血が止まらため、夜に救急外来に行きステープラーを3針打ちました(*_*)

事故は続く・・・といいますが、本当にその通りだなとつくづく感じる今日この頃です。。。





 

 

 

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鍋の食材選び(北薗)

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こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!

12月に入りました。

アーミーフィットネスジム竹ノ塚店は、「12月28日(土)〜1月4日(土)」の間年末年始のお休みをいただきます。



 

ご理解のほどどうぞよろしくお願いいたします。

 

さて今日は、寒い冬に美味しい「鍋」の食材選びについてお話したいと思います。

鍋料理は、日々の食生活で不足しがちな栄養素を一度に摂ることができます。

更に体が温まり、冷えやむくみの改善にもつながります。


食材のバランスは、鍋の種類によって様々ですが「豚肉と豆腐」「鮭とつみれ」のように、タンパク質を含む食材を 2種類以上組み合わせることを意識してみましょう。

そうすることで、ビタミン・ミネラルといった、栄養素のバランスが整いやすくなると言われています。

ダイエット中なら、脂身の少ない鶏の胸肉やささみ、植物性タンパク質の豆腐等でタンパク質を補うよう意識しましょう。

また、野菜やキノコを多めにして、ヘルシーにお腹を満たすこともできます。

手軽で簡単、栄養が摂れて体に優しいということで、私も週に1〜2回は鍋にしています。

好きな具材は、えのきとしらたき、味は塩味です☆

このように、鍋は手軽に栄養素を補う事ができ、ダイエットにも適している料理です。

これから益々美味しくなる季節、ポイントを抑えて、あなたに合った食材を選んで下さい!

それではまた!!

 

追伸

最近は天気が良く、過ごしやすい日が続いております。

私のランニングコースである保木間公園は、現在、紅葉がとても綺麗で、走りながら癒されています。

お近くを通る際は、ぜひ見てみて下さい♫



 

 

 

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今日は体調どうですか?どうしますか?(隊長)

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こんにちは。埼玉県越谷市と春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。



最近たまにラーメン屋の「山岡家」に行くのですが、大体長蛇の列です(*_*)

一蘭、ラーメン二郎はもっと並ぶので、ちょうどよい行列?でかつ美味しいので、つい山岡家に行ってしまいます(^^;)

3店舗に共通しているのは、ラーメンの味の濃さや、麺の硬さ、油の量、二郎は野菜などをお好みで伝えて注文出来ることです。

ちなみに私は山岡家では「麺固め、油少なめ、味濃いめ」です(^^♪



ということで?

アーミーフィットネスジムでも人気ラーメン店方式を正式に採用することにしたので、少し紹介したいと思います。

最近会員様と話していると、気持ちが折れそうになることがたまにある・・・という話をよく聞きます。。。



これまでは体調が良くない時や忙しい時は、無理して来ない方が良い。。。と思っていたのですが・・・

私が思っているより「例え体調が悪くても忙しくても、ルーティーンとして週2回必ず行きたい!」という会員様が今更?多いことに気づきました(^^;)

しかし実際にそれを実行していると、ケガしたり、体調不良になったりして、週1回になって、さらに2週に1回、月に1回になって、気持ちが折れてしまい行くのが怖くなってしまって・・・

退会する・・・

という悪循環に陥る会員さまが多いように思われます・・・

ですので、これからは山岡家のように、会員様がジムに入店されたらトレーナーが「今日は体調どうですか?(回しの強度)どうしますか?」と声かけをさせていただきます<(_ _)>



ジムに入って混雑時で声がけできない時でも、準備体操中や、トレーニングに入る直前でもよいですので、気軽にトレーナーにお声がけして頂けたら幸いです(^^;)



改めて、体調が悪い時は「休めばいいのに・・・」と思っていましたが、体調が悪い時でも「いつもより味薄め、量少なめの美味しいラーメンが食べたい」時はありますよね(^^;)

特に体調関係なくルーティーンで「週2、3回必ずジムに行く!」と決めている方は、体調悪い時に強めに追い込むと怪我したり、体調不良になるので正直にトレーナーに希望の強度・量を伝えてくださいね!

体調が悪いのにラーメン食べに行って、味が濃かったり、油が多かったり、量が多いと気持ち悪くなって、より体調不良になったり、もうラーメンはコリゴリとなってしまっては元も子もないですよね(-_-;)

トレーニングも同じですから、体調がよくない時は「今日は軽めのトレーニングで!」と伝えてくださいね(^^;)

それでは、また。

追伸

私の近所の一蘭(東大宮)は常に大行列で、いつも向かいの山岡家に行きます(^^;)

越谷のラーメン二郎は、たまに食べたい時は店の前を見るんですが、大体行列で諦めてしまいます(-_-;)

みんな、体に良くないとわかっていても、たまに食べたくなるんですよね~(^^;)



 

 

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