Tag Archives: 男性

こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

先日テレビでフィットネスクラブの特集を
偶然目にしました。

若者（２０代）が入会しても３ヶ月後には
その一割が退会しているらしく、それを防ぐ為に、
ハイテクゲームやバーチャルゴルフなどを
導入しているとのこと。

いろいろ考えていますね。。。

 

アーミージムでは３ヵ月後に今月入会していただいた会員様に
退会されないように、誠心誠意、会員様を指導
していくしかないと私は思っています。

アーミーフィットネスジムは施設がアピールポイント
ではなくて、自衛隊式トレーニングによる確実な
肉体改造成果が最大のアピールポイントです。

そこさえぶれなければ、退会者を多く出さずに
すむと私は確信しています！（中には、引越しなど
やむを得ない場合もあるでしょうが）

さて、本日は女性でも自衛隊式筋トレは効果的
なのかどうかを、あなたにお伝えして行きます。

実は「ぱど」で広告を出したところ、早速
電話でたくさんのお問い合わせがありました。



 

 

 

 

 

その多くは女性からのお問い合わせでした！

そこで、女性に対して自衛隊式トレーニングが
どれだけ効果的かをお伝えしていきます。

女性は筋肉をつけたいという方よりも
ダイエットしたいという方が多いと思います。

このブログでもずっと言っているように、
筋肉をつけてあげると、基礎代謝量、つまり
消費カロリーが多くなるので、何もしないでも
ダイエットになります。

本来ダイエットは食事・有酸素運動・筋トレが
基本です。

女性は比較的食事・有酸素運動はしますが、
筋トレはあまりしないのではないでしょうか？

スポーツクラブでもランニングマシンやエアロビなど
は熱心にしている方が多いイメージがあります。

ではなぜ、筋トレをしないのかというと、
ずばり、めんどくさいからです。

筋肉をつけたくないからという理由は、表向きな
気がします。

ジムにある筋トレマシンは設定や使い方を
覚えるのがとてもめんどくさいのです。

ジムに行っていない方でも、家で筋トレする方
など間違いなく少ないでしょう。少し雑誌をめくれば
いくらでもおうちで簡単筋トレ！などの特集があるにも
かかわらずです。

加えて世は、楽にやせようブームです。。。

寝てるだけ、座るだけ、などなど、楽に～するだけ
でやせる！という本よくみかけませんか？

 

いかに簡単にらくにやせれるか・・・

お金がたくさんあるのなら、美容外科でも
エステでも行けばいいと思いますが、
そうでないなら、やはりきちんと
正しい知識と運動が必要です。

体重が下がっても、それは筋肉を落としただけで、
カラダのラインはたるんで、くずれていると
したら意味がないのではないでしょうか？

寝てるだけ、座るだけの運動と違い、きちんとした
筋トレや運動の良いところは、大きな充実感と
自分に自信がつくところ、そして確実な効果です。

そういう意味でも女性こそ、ぜひ自衛隊式筋トレ
トレーニングで肉体改造に取り組んでもらいたい
ものです。

トレーニングメニューは男性とほぼ同じ種目を
してもらいますが、もちろん女性用に強度を
下げてしますし、自分の体重を負荷にしますので
安全ですし、なによりも動きが簡単です。

それに加えて、鉄棒にぶら下がってもらったり、
綱渡りや綱をつかんでもらったり、サンドバックを
たたいたりと、いろんな運動をすることにより
ストレスも発散できます！

 

女性は実は、ホルモンの関係上、男性に較べて
筋肉がつきにくいのです。

つまり少し筋トレをしたくらいでは筋肉隆々には
なりません。

逆に筋肉がつかないのに加えて、筋トレを敬遠
するので、カラダのたるみにつながっていくのです。

正しい姿勢とゆっくりの動作（スロートレーニング）
で、しなやかで引き締まったカラダのラインが
出来ていきます。

実際に女性の芸能人やモデルでも、しっかりとジムに通って
お金を払って個人トレーナーをつけて加圧トレーニングなどの
筋トレを しています。

女性芸能人やモデルで楽してやせました！という人が
いるでしょうか？

 

最後に自衛隊式筋トレをアーミーフィットネスジム
に来てもらい、することによって、私が責任をもって
肉体改造（引き締まり、メリハリバディ）するまで
面倒を見ていきます（半強制的に）！

「楽にやせるシリーズ」で効果がなかった
女性のあなた！

ぜひアーミーフィットネスジムで自衛隊式
トレーニングを体験してみてください！！！

あなたにお会いできるのを楽しみにお待ちしています！

それでは、また。



 

 

 

 

Tags: お問い合わせ, ぱど, めんどくさい, アピールポイント, アーミージム, アーミーフィットネスジム越谷, イメージ, エアロビ, エステ, サンドバック, ジム, ストレス, ダイエット, ハイテク, バーチャルゴルフ, フィットネスクラブ, ブログ, ホルモン, モデル, ランニングマシン, 伊藤隊長, 体重, 充実感, 加圧トレーニング, 基礎代謝量, 女性, 安全, 広告, 施設, 有酸素運動, 消費カロリー, 男性, 知識, 筋肉, 筋肉隆々, 綱, 綱渡り, 美容外科, 肉体改造, 肉体改造効果, 自信, 自衛隊式トレーニング, 自衛隊式筋トレ, 芸能人, 負荷, 退会, 運動, 鉄棒, 雑誌, 食事

こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷
http://army-gym.com/の
伊藤隊長です。

さて昨日から１１月から正式営業しているのですが、
世間では１１月からウォームビズがはじまりました。

クールビズの反対で、なるべく電気を使わずに
服装や食事で寒い冬を乗り切ろうというものです。

ユニクロのヒートテックや食べ物ではしょうがが
大人気らしいです。

特に女性は冷え性に悩まれている方も多いという
ことで、本日は冷え性を治す効果的な方法を
お伝えします。

冷え性が女性に多いのはずばり、筋肉が男性に
較べ、圧倒的に少ない方が多いからです。

それに加え、食事制限によるダイエットをされている
方が多く、そのために必要以上に筋肉をなくして
いる方が多いと思われます。

少し話はそれますが、

筋肉は脂肪よりも重いので、単純に筋肉を脂肪に
変えれば体重が下がります。

しかし、それがダイエット成功といえるのでしょうか？

もちろん、私はそうは思いません。

当たり前のことですが、大事なのはカラダの
シルエットであって、体重ではないはずです。

まずは、その考えを理解して、冷え性について
考えると、答えは筋肉をつけてあげるのが一番の
近道です！

冷えた身体を温める働きも筋肉によるものなので、
筋肉をある程度つけることで冷えた身体を
しっかりと温めてくれるのです！

運動不足で筋肉量が少ない状態では、いくら
厚着をしていても体がなかなか温まらないわけです。

血液の循環を良くして温まりやすい身体を作ることが
冷え性の改善にはとても効果的です。そのため、
冷え性を改善するには運動もとても有効です。

運動と言っても様々な種類があります。

日常生活の中で少し歩く量を増やしたりするだけでも
良いです。仕事や家事の合間に簡単なストレッチを
するのも効果的です。

就寝前のストレッチは血行を良くして体温を上昇させ、
質の高い睡眠を取りやすくさせると言われているので
特にお勧めです。

また、姿勢を正すだけでも冷え性には効果的です。
姿勢が悪いと血液の循環が悪くなるため、冷え性に
繋がってしまいます。

まずは姿勢を良くすることから始めてみても良いかもしれません。

ちなみに自衛隊には姿勢の保持には厳しいですので、
自衛官はみんな姿勢が良いです。

女性の方は軽い筋トレ（ヨガみたいなものでも良い）と
姿勢を良くすることを意識して、安易に服装や
食べ物で冷え性を治そうとしないように
しましょう！！！



 

 

 

 

写真はストレス発散で運動されている会員さんです！
もちろん冷え性にはさせません！！！

男性はもちろん、がっつり筋トレで冷え性なんて
即効克服できます！！！

冬こそ筋トレと運動を！！！

それでは、また！

 

追伸

ジムをオープンして、予想以上に越谷以外からの
お問い合わせをいただいています！

特にこのブログの読者の方々です。

そこで、全く考えていなかったのですが、

「３時間集中！自衛隊トレーニング講座！」

というものを考えています！

また次回のブログで詳細を発表しますが、

私とマンツーマンで３時間みっちり
自衛隊式トレーニング理論を学んで体験して
いただき自宅でもトレーニングできるようにする
というコンセプトです。

・自衛隊式筋トレ
・戦闘動作（ほふく前進など）
・基本教練（敬礼など）
・格闘、護身術
・射撃術
などなど・・・

価格を含めまだ企画段階です。

ぜひ、ブログの読者であるあなたの
意見を聞かせてもらえればうれしいです！

どうぞよろしくお願いします！

Tags: しょうが, アーミーフィットネスジム越谷, ウォームビズ, オープン, カラダ, クールビズ, シルエット, ジム, ストレッチ, ダイエット, ダイエット成功, トレーニング, ヒートテック, ブログ, 伊藤隊長, 体温, 体重, 冷え性, 厚着, 基本教練, 女性, 姿勢, 射撃術, 戦闘動作, 改善, 日常生活, 格闘, 男性, 睡眠, 筋肉, 筋肉量, 脂肪, 自宅, 自衛官, 自衛隊, 自衛隊式トレーニング理論, 自衛隊式筋トレ, 血行, 護身術, 近道, 運動不足, 食事制限

こんばんわ。
アーミーフィットネスジム越谷http://army-gym.com/
の伊藤です。

土曜、日曜は工事が休み、月曜は壁紙工事１日目で
今日で壁紙工事終わりました！

ずいぶん印象が変わりました！！！

明日の床マット貼り工事でまたずいぶん印象が
変わると思います！楽しみです！！！

さて本日はファミリー会員についていろいろと
私の考えを述べていきます。

アーミーフィットネスジムでは、
シングル会員とファミリー会員のコースを
設置します。

シングル会員は月会費３９００円、ファミリー会員は
月会費５５００円です。

シングル会員はもちろん男性のみです。

一方ファミリー会員は家族５人まで利用できます。
もちろん５人まとめて月会費５５００円です。
基本的に子供は中学生までOKの予定です。

子供のいない家族（夫婦）では１人の月会費が２７５０円。
子供が３人の家族では１人の月会費が１１００円！
の計算になります。

平日の営業時間中（１６時～２３時）は、シングル
会員のみ使用可能とし、土日は営業時間中（１０時～
１８時）、家族でご利用できます（子供だけの利用
不可予定）。

当然、女性用のロッカーなどがないので（カーテン
などは設置します）、奥様方には多少ご不便をおかけする
ことになります（あらかじめ着替えてくる等）。

そういう不便もありますが、それでもファミリー会員を
作ったわけは、家族みんなで運動する場があまりにも
周りに少ないと感じていたからです。

私の偏見かもしれませんが、週末に家族で近くの
大型ショッピングセンターに買い物に行く家族は
とても多いのではないでしょうか？

私の家族の話をすれば、週末どこにも行く用事が
ないけど、家でだらだらするのももったいないから
近くのイオン（仮に）でも行くか～という感じで
つい大型スーパーに行ってしまいます。。。

近くには公園もあるし、その気になればなんでも
出来るのですが、なかなか腰が上がらない人が
多いと思います。

近くの大型スーパーに行く感覚で、家族みんなで
買い物ついでに少しアーミージム行って、すっきりするか！

と感じてもらえたらとてもうれしいです！

想像してみて下さい・・・

お父さん、お母さん、子供みんなで楽しく
筋トレや運動している姿って素晴らしくないですか？！

これまで総合スポーツジムでは、小さい子供は、
大人と一緒に運動することは出来ませんでした。

女性専門のカーブスでさえ子供をつれて入館できない
のは、私は少しおかしいと思います。。。

 

一方、子供はスクールという形で、総合スポーツ
クラブに入っている子供も多いと思います。

スイミングや、ダンス、フットサルなどです。

スクールの存在意義は十分理解していますが、
その月会費には常に疑問を感じていました。

週１回プールに通うだけで６０００円って・・・

子供が自分から～をやりたいというなら、
やらせてもいいと思いますが、６０００円を
払って、子供にやる気がないならそんなに無駄な
ことはないと私は思います！

この私の考えに同意できる人も出来ない人も
いるのは十分わかります（教育の自由）。

しかし、もしも私の考えに同意できる人ならば
ぜひ家族で楽しく運動出来るファミリー会員に
入ってもらいたいと思います。

平日はお父さんが仕事帰りに体を鍛え、週末は
家族で楽しく、お父さんは家族の前で日頃の筋肉を
披露し尊敬され、お母さんと子供をやさしく指導
する光景・・・

すごい素敵じゃないですか？！

私の妄想はとどまることがありませんので、
これくらいで、やめときます。。。

最後に、平日の午前中にもファミリー会員の奥様と
小さな子供向けに、簡単な運動をしてジムに通う
奥様同士仲を深めてもらいたいなとも思っています。

カーブスに入る女性の動機で意外にも、健康の他に
友達を作るというウェイトが非常に大きいのです。

私の妻も言っていますが、意外にママ友って作るのが
大変みたいなので、そういうニーズにも答えたい
と思っています。

 

週末に家族で買い物に行くだけでなく（私の家族だけかもしれませんが・・・）、
運動が出来るような場を提供し、家族団らんにつながればいいなと、
心から思います。

ぜひオープンの際には、特に土日は家族で見学・体験
にきて欲しいと思います！

それでは、また！

追伸

かなり、店舗のイメージが変わったんではないでしょうか！？

Tags: アーミーフィットネスジム, イオン, オープン, カーブス, シングル会員, スイミング, スクール, ニーズ, ファミリー会員, ママ友, ロッカー, 不便, 中学生, 健康, 公園, 営業時間, 大型スーパー, 女性用, 子供, 家族, 月会費, 男性, 筋肉, 週末, 運動, ３９００円, ５５００円