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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

関東も梅雨入りし、ムシムシする日々が続いています。湿度が高いと体内に熱がこもりやすくなります。

コマメに水分補給をして、熱中症に注意しましょう！

さて、今日はアーミーフィットネスジム竹ノ塚店に入会していただいた会員様の声を少し紹介したいと思います。

４０代女性Ｔさんは思春期の息子に立ち向かえるように、体力をつけたいと思い入会されました！



これまで運動をしたことがなく、無料体験では腹筋は１回もできず、縄跳びも３０回でフラフラになっていました……

入会後週２回きっちり通い、１ヶ月後の現在、腹筋１０回、縄跳びは１分間、継続して跳べるようになりました！



当初ついていけるか不安もあったようですが「体力・筋力がついてきたことを実感できる！」と、今では楽しみながら週２回トレーニングされています。

今月からはご主人も一緒に通われ、励まし合いながら頑張っています！



はじめから運動出来る人なんてほとんどいません。

しかし！継続すれば必ず成果は現れます！

「アーミーフィットネスジム」では随時無料体験ができますので、ぜひ一度お越しください！！

 

追伸

先日は、Ｔさんの娘様もトレーニングに来てくれました！



親子でトレーニング、ステキな光景です(^o^)

またお待ちしています！！

 

こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

先日、台風２号の影響で埼玉県内でも多くの被害があったということですが、皆様は大丈夫だったでしょうか？

今年は、梅雨時期に台風の発生が、例年より多いとの予想もあるようです。

避難場所の確認や、充電器・懐中電灯、水の確保等しっかり備えておきましょう。

さて、今日は「アクティブレスト」についてお話したいと思います。

「アクティブレスト」とは別名「積極的休養」とも呼ばれる疲労回復法です。

疲労時に軽く体を動かすことで、血流の改善を図り、疲労物質の排出を促します。

休みの日に１日中家にいて、体を動かさずに過ごすことが休養だ、と思う方もいると思います。

しかし、これでは肉体的な回復は期待できますが、長く続けると頭痛や、眠るべき時に眠れず、かえって疲労が蓄積する場合もあるので注意が必要です。

私は休日、荒天時や体調が優れない時以外は、必ず家から出て活動するようにしています！



予定がない日は、散歩をしながら美味しそうなお店を探したり、ランニングやアーミーフィットネスジム越谷店へ行きトレーニングをして過ごします。

体を動かしてリフレッシュすることで、翌日からの仕事も頑張れます！

休んでも疲れが取れない方、一度休日の過ごし方を見直してみてはいかがでしょうか？

予定がない、何をやっていいかわからない方は、アーミーフィットネスジムへお越しください！

楽しくトレーニングをして、充実した休日を過ごしましょう！！

それではまた！

 

追伸

半年ぶりにパーマをかけました。

かかり過ぎかなぁと思っていましたが、意外と好評です(^o^)

気分を変えたい時に、髪型を変えるのもリフレッシュにいいですね(*^_^*)