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越谷店&春日部店のお知らせ(渡辺)


こんにちは!埼玉県越谷市自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム越谷店の渡辺です(^^)/

2017年9月より平日の営業時間を13時~と変更させていただきます。
※時間変更に伴い女性専用タイムは廃止とさせていただきます。



土日祝に関しましては今まで通り10時~18時で変更はございません。
(店舗により営業時間、定休日など異なりますのでご確認ください)

 

9月18日(月)アーミーフィットネスジム春日部店OPENします!!!





春日部駅西口より徒歩4分!三井ショッピングパークララガーデン春日部すぐそばです♪

越谷店の会員様は春日部店もご利用いただけます!

春日部方面から今まで通っていただいていた会員様はもちろん、気分転換に春日部店にトレーニング行ってみようかな…もアリです!

また定休日が越谷店と異なりますので、ご都合に合わせて春日部店もご利用ください♪



 

お問い合わせなどは8月中はアーミーフィットネスジム越谷店までお気軽にどうぞ!

春日部店OPEN記念キャンペーン】実施中!詳しい内容は⇒こちら

春日部近辺にお住いの方はぜひキャンペーンを利用しての入会をご検討ください!

お得にトレーニングをはじめるチャンスです!

どんなジムかな??と興味を持って下さった方はぜひホームページをご覧ください♪ボルダリングは越谷店のみですが他の設備は越谷店と同じ予定です。

前回の隊長ブログでお知らせしましたが春日部店のスタッフはわたくし渡辺と新人トレーナーの佐々木さんです!

春日部店OPEN前までは越谷店で佐々木さんの研修を行っていますので、一緒になった会員様はご協力どうぞよろしくお願い致しますm(__)m

それではまた(^^)/

 

追伸

お盆休みは・・・カワウソやミーアキャットなど珍しい動物がいるアニマルカフェに行って癒されてきました(#^.^#)







先日長崎県で発見されたカワウソが絶滅種のニホンカワウソかもしれない!というニュースもあってカワウソが気になっている渡辺でした=^_^=

8月中は越谷店にいます!(^^)

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営業時間変更などお知らせです!(渡辺)


こんばんは!埼玉県越谷市川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム越谷店の渡辺です(^^)/





春日部駅西口より徒歩4分!
三井ショッピングパークララガーデン春日部すぐそばです♪
どうぞお楽しみに(#^.^#)


さてアーミーフィットネスジム春日部店OPENに併せまして越谷店の営業時間の変更がございますのでお知らせをいたします。

2017年9月より平日の営業時間を13時~23時と変更させていただきます

※時間変更に伴い女性専用タイムは廃止とさせていただきます。





土日祝に関しましては今まで通り10時~18時で変更はございません。

また2017年7月30日の開催をもちましてキッズアーミーを終了とさせていただきます。



ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。

次回のブログでは春日部店OPENについて詳しくお知らせしたいと思います!

それではまた!

 

追伸

昨日の越谷市の花火大会はジムスタッフで行こうと思っていて、場所取りも張り切って行ったのですが・・・夕方から雨が降ってきてしまいました(p_-)

なので現地に行くのはやめてジムの近所の居酒屋にいたのですが、雨はだんだん弱まってきて花火大会自体は中止にはならずに済みました。



居酒屋から少しだけ見えました!

 

 

 

 

 

 

 

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筋トレは毎日した方がいい?それとも・・・


こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷
伊藤隊長です。

連日会員さまがジムにトレーニングに来られて
ジム内は活気に満ち溢れています!

最近は元カーブスの会員さまなども入会していただき
その基礎体力の高さに驚いています。

2~3年もカーブスを続けていると単調になるらしく
運動の面白さに欠けるところがあるみたいです。。。

あとはカーブスの営業時間に不満があったらしく
(なんと1~3時はお昼休みで、夜の7時には閉店)
アーミーは10時から23時までフルオープンなので
その点も評価されたようです。

以前にも少し書いていますが、カーブスの30分
サーキットトレーニングは素晴らしいと思います。

しかしやはりそれだけでは運動の面白さや、
いざという時にカラダが動くか疑問ですし、
女性専門ジムなのに子供が同伴できないのは
傲慢だと思います。

徒歩30秒圏内にカーブスがあるにもかかわらず、
アーミーフィットネスジムの会員比率は女性が
60%を超えました

やはり小さな子供がいるママたちも運動を必要と
しているのです。

ちなみに会員さまの多くは20代~40代が多く
50代以上は1割もいません。

 

さて前説が長くなりましたが、今日は筋トレの効果が
最大限に出るには、毎日トレーニングした方が
いいのかどうかをお伝えしたいと思います。

筋トレで最大限の効果を出すには、よく「超回復の
法則」という理論が語られます。

これは筋トレをして筋断裂を起こして、48時間から
72時間しっかり栄養と休息をとると筋肉が回復・増大
していくという理論です。

簡単に言うと筋肉痛が来るまでしっかり筋トレして、
たんぱく質豊富な食事と良質な睡眠を2,3日すると
筋肉痛が治ります。そうなると筋肉が前より強くなって
いるということが言えます。

ですので結論から言うと毎日筋トレするのは間違いだと
言えます。

ただし、筋トレする部位を曜日ごとに決めておけば
毎日筋トレしても大丈夫です。

例えば月曜は腕、火曜は胸・・・といったように
すれば可能です。

そうすれば回復期間が6日あるので、限界まで筋トレ
しても間違いなく回復するでしょう。

しかしアーミーフィットネスジムでは自体重トレーニング
主体なので部分的にその筋肉だけトレーニングすると
いうのは困難です。

例えば腕立て伏せにしても、腕・胸・腰・腹の筋肉を
使わないと(多い回数は)出来ません

ダンベルやフリーウェイトがないと部位のみの筋トレは
難しいでしょう。

アーミーフィットネスジムでは部位別筋トレよりも、
特に体幹の筋肉の向上や、バランス力いざという時
にカラダが動くように指導しています。

ボディービルダー向けの見せるカラダより動ける
カラダを目指しています。

かつ、日頃運動する機会(時間)がなかなか無い人のための
ジムにしていきたいと考えています。

 

筋トレは超回復の理論にもあるように、
毎日すればよいわけではありません。

週に2回、30分のトレーニングが正解です!

筋トレを日常の一部として習慣化して、
カラダを変えていきましょう!

それでは、また。

 

追伸

誰でも最初は毎日トレーニングしたくなるくらい
熱い気持ちを持っています。

しかし、あまりに熱い気持ちは時に冷めやすくも
あります。。。

週に2回(最低1回)は必ずジムへ行く
余裕があればプラス1回行こう、位の気構えが
肉体改造に成功する秘訣です。

トレーニングに行く日にちを多くしても、
効果は出ません。

求めるべきは1回1回のトレーニングの内容です。

しっかりと手を抜かないで全力を出し切ることが
大事だと私は思います。

 

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