こんにちは。埼玉県越谷市と春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
2月になりました!
これから中学・高校・大学受験シーズン真最中になるので、受験生の方々は体調管理に万全を期して試験に臨むようにしてください!
さて本日は、先日政府から正式に発表された「
5月8日からコロナを5類へ」について少しお話したいと思います。
やっと・・・コロナがインフルエンザと同等の5類へとなります。。。
諸外国ではかなり前から、
ほとんどの国でコロナは風邪扱い、マスク無しの生活となっていました。
実際、ニュースなどで首相や天皇陛下などは海外ではマスクを外して、日本ではマスクをする姿を見ては偉い人でさえコロナが怖いのではなく「周りの目が気になるだけなんだな」と感じていました(-_-)
個人的には咳やくしゃみが止まらない人はマスクをするべきですが、健康な人はマスクをするべきではないと強く思います。
ただマスクをつけるのが当たり前の人も多いみたいで、
5月8日以降もマスクを外さない人がアンケートでは5割位いるみたいで驚きです(*_*)
コロナ前の生活にはもう戻れないのかもしれませんね・・・
コロナ前は今世間を騒がせている若者による連続強盗事件やスシローでの迷惑行為、著しい少子化問題、若年者の自殺増加、DV、保育所での体罰などこれほど多くありませんでした・・・
コロナの3年間で特に若者や学生たちは多くの青春の機会を失ったと思います。
修学旅行、スキー教室、部活動、体育祭、文化祭、サークル活動、歓送迎会など
コロナ前までは当たり前のように経験してきたことが出来なかったツケが出たのだと個人的に思います。
高齢者を守るための2類でしたが、いつの間にか若者を苦しませる2類になっていたのではないかと特に最近強く感じています。
個人的には5類への変更は5月8日でも遅いくらいで、明日からでも良いと思います。
この3年で私たちはワクチンも打ちましたし、治療薬も開発されました。コロナはほとんどの人にとっては普通に治る病気になりました。
過度に恐れることなくコロナ以前の活力ある生活を取り戻していきましょう!
コロナに限らず病気にならないためには、規則正しい生活(食事と睡眠)、適度な運動、ストレスを溜めないことにつきます。
改めて、
5月8日以降は極力マスクを外して普通に生活するようにしましょう!!!
それでは、また。
追伸
卒業式はマスクの着用は各家族判断らしいですね。。。
日本人はまじめで我慢を美徳とする傾向があるので、
政府は強い口調で「マスクは咳が出る人以外しないように」と言ってほしいですね(-_-)
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こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
オミクロン株による感染者が増えてきました。
無症状者や濃厚接触者が増えてきて、自宅待機者がどんどん増えてきて社会が機能不全になるかもしれないとも言われています・・・
1日も早く現実的な対応として、風邪やインフルエンザと同じような対応(5類相当)に変更して、症状が出た人だけが近くの病院で診てもらって薬を処方してもらうようにして欲しいと思います。
コロナだけではなく、この(例年よりも)寒い時期、風邪対策としてもやることは一緒です。
マスク着用、手洗い消毒・うがいをこまめにして、栄養のある食事を食べて、十分な睡眠をとることが大切です。

マスク着用、手洗い消毒・うがいはしっかりする方が多いと思いますが、意外と食事と睡眠をきっちりとることが難しいのではないかなと思います。。。
加えて出来るならば適度な運動が健康を保つ上で必要だと思います(やりすぎは禁物です)。

個人的には特に睡眠は必ず6~8時間とるようにしています(^^;)
加えて適度な運動として、トレーニングはBIG3と懸垂を週に1回実施するようにしています。
特に今の時期は追い込みすぎて疲れ過ぎてしまうと、免疫力が低下して感染するかもしれません。。。
ですので大体60~80%位のイメージで疲れがあまり残らないように気をつけながら、トレーニングしています(^^;)
現在はまん延防止が発令中ですが、おそらく緊急事態宣言がまた発令されるかもしれません。。。
しかし個人がやることは変わりません!!!
ぜひ感染状況などに一喜一憂せず、淡々と1日1日基本的な感染対策と健康的な食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけて生活していきましょう(^^)/
それでは、また。
追伸
武田真治さんは2回コロナに感染して、筋トレやジョギングの頻度を減らしたそうです。
一般的にボディビルダーも減量期は食事制限しながらトレーニング強度は下げない方が多いので免疫力が下がって、風邪をひきやすいと言われています。
みなさんも追い込みすぎには注意して、トレーニングするようにしましょう(^^;)
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こんばんは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
突然涼しくなりました(゜-゜)
体調管理には十分気をつけて、生活するようにしましょう!
具体的には栄養バランスの良い食事、良質な睡眠、適度な運動を心がけましょう(^^)/
さて本日はサチトレーナーの「ボディメイクレッスン」が9月からリニューアルするのでそのお知らせです。

これまで毎週土曜日に奇数週を越谷店で、偶数週を春日部店でサチトレーナーの「ボディメイクレッスン」を開催してきました。
このレッスンの特徴は「女性限定」で、ヒップトレーニングをメインに指導していたことです。
なぜなら女性は男性よりもカラダのパーツで「お尻」にとても重点を置いているからです(^_^;)
このレッスンを9月からは男性も参加OKに変更しました!ですので参加する男性には腕・肩のトレーニングをメインにしっかり指導していきます!
なぜなら男性はお尻よりも「腕・肩」に重点を置いている方が多いからです。
ボディメイクの観点からも如何に「逆三角形」のカラダを作るかがとても大切になります。
男女共通して「肩」と「くびれ」、加えて女性は「お尻」を、男性は「下半身全部」をトレーニングしないといけません。
私は基本一般人はBIG3だけしていればOKだと思っています(^_^;)
しかし!もしもベストボディジャパンなどの大会に出る気がある人はそれだけでは絶対にダメです!!!
もしもあなたがボディメイクに対してかなりやる気があるのなら、ぜひこのレッスンに参加して昨年のベストボディジャパン入賞者でもあるサチトレーナーからいろいろ吸収して欲しいと思います(^^)/

それでは、また。
追伸
いつのまにかジムのすぐ隣にあった24時間マシンジムが閉店していました・・・


アーミーもそうですが、コロナ禍で多くのスポーツジムが厳しい経営を余儀なくされています・・・
コロナが収束するその日に向けて、改善すべきところはどんどん改善していこうと強く思う今日この頃です。
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