Tag Archives: 高齢

AED設置しました!


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

来週はクリスマスですね!

去年はこの時期にクリスマス合コンをジムでしたの
ですが、今年は残念ながら開催しません・・・

女性からは開催要望もあったのですが、男性会員の
要望がほとんどなく、諦めることにしました。。。

年々男性の草食化がニュースでも聞きますが、確かに
ジム内の男性を見てみてもそういう傾向があるような
ないような・・・

婚活イベントのアミコンは、時期に関係なく開催
します。開催条件は男女共に出会いを求めている
人が一定数達した時なので、独身の会員さまは遠慮
なく私か軍曹までそっと教えてください!

 

さて、本日はタイトル通り「AED」を設置したので
その紹介をしたいと思います。



 

←オレンジの機器がAED

 

 

 

AEDとは、突然心臓が正常に拍動できなくなった心停止状態の心臓に対して、
電気ショックを行い、心臓を正常なリズムに戻すための医療機器です。

日本では、救急車の到着まで平均約8.3分です。

除細動までの時間が1分経過するごとに、生存率は約7~10
%低下します。心臓が血液を送らなくなると、3~4分以上
で脳の回復が困難になると言われています。



 

 

 

 

 

救急車の到着を待っているだけではなく、傷病者の近く
にいる私たち一般市民が一刻も早くAEDを使用して電気シ
ョックをできるだけ早く行うことが重要になります。

大きなスポーツクラブなどにはほとんど設置されていて
アーミーフィットネスジムでもオープン当初設置を検討
したのですが、結局導入しませんでした。

今回4年目を迎えることが出来たということで、会員数
も増えてきて、高齢の方も増えてきたということなども
あり、改めてAEDの導入を決めました。

幸いこれまで会員さまが心肺停止状態になったことは
ありません。

もしもそうした状態が万が一発生した場合も、AEDが
あればなんとかなる可能性が上がると思うと、本当に
心強く思います。

今回の導入にあわせて私も軍曹もしっかりと研修を受け
ました。



 

←胸骨圧迫マッサージ

 

 

 



 

←人工呼吸

 

 

 

自衛隊在籍時にもしっかりとAEDの研修は受けたのですが、
今回改めて研修を受けて最新のAEDの使用法が習得でき
ました。

AEDの設置台数は全国で30万件を超え、駅や公共施設
、ショッピングセンターなどでもよく見かけるように
なりました。

しかし、その使用率はたった3%しかありません。。。

何かあってもAEDの使い方がわからないなど、その使用に
抵抗があるのが現実です。

AED自体は昔よりも使い方は簡単になっていて、あとは
迷うことなくその人が、使用できるかどうかの判断だけ
だと思います。

個人的にはジム内だけではなく、ジム外でもいざという
時があれば迅速にAEDを持って駆けつけたいと思います。

一番良いのは何も起こらないのが一番ですが、
いつ何が起こるかわからないとも思っています。

その時に慌てることなく正しい対処が出来るように
したいと心がけてこれからもジムの運営をしていき
ますので、どうぞよろしくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

実はAEDの新導入だけではなく、今月からは臨時で週に
1回程度、女性のトレーナーを試験導入中です!

次回のブログでご紹介したいと思います!

お楽しみに!

 

 

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

80歳でエベレストに登るためには・・・


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

やっと少し暑さも和らぎ、足が遠のいていた会員さまも
またトレーニングに来られるようになりました。

今年の夏は本当に暑かったので、運動する気が確かに
なかなか起きなかったですよね・・・

これからは涼しくなりますので、あなたもしっかり
運動して下さいね!!!

 

さて本日は80歳でエベレストを登頂した三浦雄一郎
さんのお話を少ししたいと思います。



 

 

 

 

 

 

 

三浦さんはもともとプロスキーヤーで、70歳の時に
エベレストに登って以来、75歳、そして今年80歳
で登っています。

65歳の時に、スキーヤーを引退して10年ブランクが
あったにもかかわらず、三浦さんの父親が99歳にして
モンブランを滑降するためにトレーニングに励む姿を見て、
親父に負けるかと思い、親父がモンブランなら、俺は
エベレストだと決意したそうです。

トレーニングは1年目は片足に1kgの重りをつけての
ウォーキング、2年目は3kgという具合に、負荷を
上げていき、登頂前には片足8kgの重りと、30kgの
ザックを背負って、ウォーキングをされています。



 

 

 

 

 

 

 

それ以外にも、低酸素トレーニングや、国内外の高山での
実践トレーニングも重ねたりされています。

当然、高齢ですからケガや手術も何度か経験されています。

・スキー中の転倒での骨盤骨折
・不整脈を治療するためのカテーテルアプレーション手術

しかし、ケガや術後の回復もトレーニングのおかげ(筋肉)で、
とても速かったらしいです。

ちなみに、三浦さんは毎年体力測定を鹿屋体育大学で行って
いますが、毎年各項目の数値が前年を上回っているらしい
のです!(素晴らしい!!!)

運動は加齢にも打ち勝てるということを体現されて
いると思います。

 

さて、そんな三浦さんは5年ごとにエベレストに登頂
されています。

つまり、5年ごとに目標をしっかり自分で決めて、
それに向けてトレーニングをされているのです!

そうすればケガをして1年休んでも焦ることはないし、
最初出来そうになくても5年後達成できるように努力
しやすいですよね。

 

三浦さんははじめに「夢ありき」だと言います。

「単に健康になりたい、やせたいだけのトレーニングだと
義務感のようなつまらないものになってしまう。

それでは年に勝てない。

高尾山に登りたい、ゴルフでもっと飛ばしたい・・・
そういう夢があると今の自分をもう一つ越えることが
出来るんです。

トレーニングと気持ちは両輪のようなもの。

カラダを鍛えるにしても、鍛えたカラダで何をするのかが
大切ですよね。」



 

 

 

 

 

多くの人はカラダを鍛えて痩せたい、健康になりたいと
なんとなく思っています。

そこからもう一歩踏み込んで、なぜそう思うのか自分で
よく考えてみてほしいと思います。

・スタイルがよくなって異性にもてたい

・打ち込んでいるスポーツでもっといいパフォーマンスを
出したい

・美味しいものをたくさん食べても太らない体にしたい

・いつまでも元気な老後を過ごしたい

・・・などなど、人それぞれ年齢や環境によって何か
トレーニングの先には「夢」があると思います。

1ヶ月先に見れる夢は小さいですが、5年先に見れる夢は
とても大きなものです!!!

ぜひ、あなたも自分の5年先の「夢」を設定して、それに
向けてトレーニングしてください!

単調なトレーニングも、前向きにトレーニングする
ことが出来るに違いありません!

それでは、また。

 

追伸

私の5年先の「夢」は、ボクシングでプロのライセンスを
取ることです。

齢的に日本では無理なので、タイまで行って取ろうと
考えています(通っているボクシングジムで40歳で
タイでプロのライセンスを取られたトレーナーがいるんです!)。

3か月後は無理ですが、5年時間があれば本気で可能だと
思っています。

そのために逆算して、しなければいけないことがたくさん
あるので、トレーニングもより頑張れます。

当面は11月にボクシングジムで開催されるスパー大会で
勝つことです!!!

ちなみにカラダ的には、K軍曹のような「6パックと
いかつい背中」に5年後までにはなりたいと思います!


 

 

←K軍曹の6パック

 

 

 



 

 

←K軍曹のいかつい背中

 

 

 

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,