Tag Archives: お酒

こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日、大阪高専時代の友人と約１０年ぶりに再会して
酒を飲みました！

越谷のジムまで来てもらいプチ体験したのですが、
当時よりも２０ｋｇ太ったらしく、相当しんどそう
でした。。。

私は中学・高校の同窓会などに全く参加したことがないので
久しぶりに当時の話などで盛り上がりました！

・・・誰か同窓会に呼んで下さい！！！

さて本日はスポーツジムでトレーニングする意味（３）
についてお話したいと思います。

以前のブログでお話しましたが、スポーツジムで
トレーニングする意味には３つあると私は考えます。

１：「トレーナーに指導してもらえること」

２：「そのジムにしかないトレーニングが出来ること」

３：「モチベーションを保ちやすいこと」

今回は３の「モチベーションを保ちやすいこと」に
ついて説明します。

トレーニングで肉体改造をしていくには、一定の
モチベーションが必要です。

なぜなら、人は「つらいこと」が嫌いな人がほとんどです。

トレーニング、特に筋トレはかなり「つらい」レベルまで
追い込まないとあまり効果が出ません。

なぜ「つらい」トレーニングをするのか？

人によって答えは様々でしょう。

「痩せたいから」
「筋肉ムキムキになりたいから」
「もてたいから」
「健康になりたいから」

最初はモチベーションがあるため、トレーニングを
続けることができますが、それだけでは次第に「つらい」
トレーニングから逃げてしまいます。

肉体改造に成功するには「継続」がなにより必要です。

「継続」するためには、最初の動機以外にも新たな
モチベーションが必要になります。

「目に見えてカラダが変わってきた」
「恋人や友人から褒められた」
「つらいだけでなく、楽しくなってきた」
「ジムに高い会費を払ってるんだからもったいない」

上記の最後のジムに会費を払っているんだからもったいない
という感覚はとても大事だと私は思います。

私は本当にカラダを変えたければ、自分にお金と時間を
「投資」しなければいけないと思っています。

本当にカラダを変えたければ最低限のプロテインも
摂取した方がいいでしょうし、スポーツジムにも
通った方が効果が出やすいでしょう。

ジムに行けば「トレーニングする空間、施設」があって
トレーニングせざるをえません。トレーニングしないで
おしゃべりだけして帰る人なんていないでしょう。

ジムで友人が出来たり、すごいトレーニングの光景を目に
して良い刺激がもらえたりもするかもしれません。

私も大宮駐屯地勤務時代は子供が生まれるまで、大宮駅
近くの「ジェクサー」という総合スポーツクラブに通って
いました。

訓練で走ったりカラダを動かしているにもかかわらず
スポーツジムに通っていた理由は、１人では追い込む
トレーニング（特に筋トレ）が出来なかったからです。

あとは「サンドバック」と「バレーボール」が好きで
よくしていました。良いストレス発散でした！

仕事が終わって部屋に帰ればまったりしてしまうのは
仕方がないことです。

腕立てや腹筋は部屋でも出来ますが、実際にしている
人はほとんどいないと思います。

ジムにくればいやでもオンの「スイッチ」が入るんです。

１回筋トレをしただけで筋肉隆々になることは絶対に
ありえません。

週に２回の筋トレを淡々と長い期間継続しないと筋肉は
なかなかつきません。

しかも筋肉はつけるのは長い期間がかかりますが、落ちるのは
一瞬です。。。

モチベーションに波があるのは仕方がありませんが、
常に最低限のモチベーション（週に１回筋トレする程度）
はキープ出来るようにあなたもぜひスポーツジムに
通ってみてはいかがですか？

それでは、また。

追伸

今週号の「ターザン」でプロレスラーの棚橋選手と
トップアスリートのコンディショニング指導で有名な
桑原さんの対談の中で印象に残った言葉をあなたに
紹介します。



 

 

 

 

 

「トレーニングをずるしたい人はサプリを摂ってください。
１００％のトレーニングをしてサプリをとらない人と、
５０％のトレーニングをしてサプリを摂る人だったら、
後者の方が効果的だと思う」（棚橋）

「最近の若者って、ゴリゴリの筋肉じゃなくてもいいって
言うんですが、逃げるな！といいたいです。本当は男で
筋肉が欲しくないなんてヤツはいないはずですよ。」
（桑原）

私も棚橋選手の言葉に影響を受けて、「プロテイン」に
続き、新たに「BCAA（アミノ酸）」を摂ることを
決めました！



 

 

 

 

 

 

↑プロレスラーらしからぬカラダですよね！

今からカラダの変化が楽しみです！

 

桑原さんの言葉はまさに私の言いたいことです！

「逃げるな！」

アーミーフィットネスジムのライバル店は徒歩３分圏に
ある総合スポーツクラブ（セントラル）やカーブスでは
ありません。

楽しいお酒と料理をサラリーマンに提供している
「美味しくて安くて楽しい居酒屋」がライバルに
他なりません！

トレーニングは酒に較べて楽しくはないかもしれませんが
間違いなく自分のカラダを向上させてくれます。

酒も飲んでも、トレーニングも最低週に１回していれば
そこそこ良いカラダになるんです！
（しかも運動後の酒はまた格別です！）

酒好きのサラリーマンのあなた！

アーミーフィットネスジムでお待ちしています！

 

Tags: お酒, お金, もてたい, アミノ酸, アーミーフィットネスジム, カーブス, コンディショニング, サプリ, サラリーマン, サンドバック, ジェクサー, ジム, ストレス発散, スポーツジム, セントラル, ターザン, トップアスリート, トレーナー, トレーニング, ブログ, プロテイン, プロレスラー, モチベーション, ライバル, 伊藤隊長, 体験, 健康, 効果, 同窓会, 埼玉県, 大宮駅, 大宮駐屯地, 大阪高専, 居酒屋, 投資, 指導, 料理, 時間, 棚橋, 男, 痩せたい, 筋トレ, 筋肉, 筋肉隆々, 継続, 総合スポーツクラブ, 肉体改造, 腕立て, 腹筋, 訓練, 越谷, 越谷市, ＢＣＡＡ

こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日のバレンタインデーにチョコをくれた会員さま
ありがとうございました！！！

K軍曹共々、「生まれてこのかたこんなにチョコを
いただいたことはない！」と二人で大感激して
いました！

本当にありがとうございました！
ホワイトデーしっかりお返しします！！！

 

さて、本日はアーミーフィットネスジムの新しい
イベント、会員様限定交流イベント、「アーミー大宴会！」
についてお知らせしたいと思います。

これまでに「アミコン」として独身男女の交流の場を
作ってきました。

「アミコン」は、あくまでも会員さまのニーズにお答え
したイベントです。

最近は、アミコンの張り紙を見て既婚者や恋人がいる
会員様から「ただの飲み会はしないんですか？」という
声をよくいただくようになりました。

そこで・・・「ただの飲み会」改め、「アーミー大宴会」を
開催することにしました！！！

参加条件は「会員さま限定」ということだけです
（アミコンと違って友人の参加は×です）。

お酒が好きな人、飲めなくても会員様同士仲良くなり
たい人などぜひ参加して頂きたいと思います！

日頃のトレーニングの「しんどさ」を酒の肴に
大いに盛り上がっていただければと思います。

３月１６日（土）１９：３０～２２：３０、
３時間飲み放題コースで、男性５０００円、
女性３０００円の予定です。



 

 

 

 

 

余興も考えているのでお楽しみに！

それでは、また。

 

追伸

もしも参加者が誰もいなくても・・・
私とK軍曹で飲みにいきます！！！

 

Tags: お酒, アミコン, アーミーフィットネスジム, イベント, チョコ, トレーニング, バレンタインデー, ホワイトデー, 交流イベント, 伊藤隊長, 会員様限定, 余興, 参加者, 埼玉県, 大宴会, 恋人, 既婚者, 独身, 越谷, 軍曹, 酒の肴, 飲み会, 飲み放題

こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

昨日は埼玉でも大雪が降りました。。。
越谷でも大雪で、今日は路面が凍結していたり
雪が積もっていたりして、大変です。。。

幸い今週は天気が良いみたいなので、はやく雪が
溶けてなくなるのを祈っています！

さて先日は成人式でした。
成人を迎えるとお酒が飲めるようになったり、
いろいろなことが「選択」出来るようになります。

そこで今回は「選択することの大事さ」について
私の意見を少しお話したいと思います。

 

人生は「選択」の連続だと思っています。

大きな進路でいうと

・高校・大学を選ぶとき
・会社を選ぶとき
・彼女・結婚（離婚）を選ぶとき
・家を選ぶとき
・・・などです。

小さな身近なことでいうと

・洋服を買うとき
・食べ物を決めるとき
・・・などたくさんあります。

私は何かを決めるということは日頃から訓練して
おかないと出来ないと考えています。

何かを決める際に、周りの人はいろんなことを
言います。

「それは無理だ」

「それはもったいない」

「絶対こっちの方がいいよ」

何かを決める際にアドバイスを受けて参考にすることは
当たり前ですが、その人の意見に流されてはいけません。

何を選んでも良い面、悪い面はあるのです。

学校・会社・彼女・結婚・家・・・

どれをどう選んでも正解も間違いもないはずです。

 

一つ肉体改造ブログという事で、具体例を言わせてもらう
と、どれだけ良いトレーニングをしても、食事を自分の
好きなものだけ食べて、お菓子を食べて、お酒をたらふく
飲んでたら肉体改造効果はなかなか実感できないでしょう。

メタボ解消・ダイエット・肉体改造をすると決めたなら、
運動をして、食事制限を少しはすることを決めなければ
いけません。

私は性格的に、いかに楽に効率的に肉体改造するかしか
考えていないので、週に２回だけ筋トレ、特に腕立て・
懸垂することを自分に課しています。食事に関しては、
極力お菓子や菓子パンは食べないようにしています。

 

どんな選択をしても全て自分の責任です。

成果が出ても出なくても自分の責任。

確かに才能が左右することもありますが、肉体改造に
関しては「継続する」才能しか必要ないので、
ケガでもしない限り自分の意思の問題です。

今年こそ、肉体改造するぞ！と決めているあなた。
決めたからには、運動・食事制限、頑張ってくださいね！

それでは、また。

 

追伸

最新刊のナンバーがまさに「選択」についての
特集でした。

カズの選択をはじめ、様々なアスリートの選択が
書かれています。

ジムにも置いてありますので、ぜひお読み下さい。



 

 

 

 

 

 

 

Tags: お菓子, お酒, アスリート, アドバイス, アーミーフィットネスジム, ジム, ダイエット, トレーニング, ブログ, メタボ解消, 伊藤隊長, 具体例, 埼玉県, 大雪, 懸垂, 成人, 成人式, 才能, 筋トレ, 継続, 肉体改造, 腕立て, 菓子パン, 訓練, 責任, 越谷市, 運動, 選択, 食事, 食事制限