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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

１１月になってかなり寒くなってきました。。。
風邪などひかないように体調管理には十分注意してくださいね。

さて本日は「１００００時間の法則」について少しお話したいと思います。

どんな分野（スポーツや仕事など）でも、その分野で成功（強くなる、結果を出す）したければ、「その分野に１００００時間を費やす」という説（１００００時間の法則。諸説あり）があります。



あくまでも１００００時間はあくまで目安なのでこだわる必要はないとも思っています。はやく辞めても、長く続けても結局は自分次第です。

ビルゲイツは「１万時間費やせばその分野でずば抜けて強くなるというが、私はそんなに単純な話とは思わない。最初の９０％の人が５０時間して好きじゃない、向いていないと思って脱落して、さらに５０時間費やした人の９０％があきらめる。１万時間続けるには熱意や運などが必要だ」と言っています。

私はこの考え方がすごく好きで、１００００時間継続するまでは成功はないと思っていますし、そこまで行くために５０時間、さらに５０時間の目安が必要という考え方はとても良いと思っています。

１００００時間というのは例えば仕事であれば大体１日８時間、月に２５日程度働くとして月に２００時間です。

それが１２か月だと２４００時間なので、それを１００００時間で割ると・・・約４年になります。

余談ですが、私の自衛官時代、よく上官に「２任期（４年）で陸士から陸曹になるかどうか決めろ」と言われました。

陸士は任期制で、１任期は２年です。１任期（２年）で辞めないでしっかり２任期４年間仕事をしてから、自衛隊の中での成功として陸曹になるかどうか決めろということです。

これがプロスポーツや趣味で生活する人だと１日８時間練習して３、４年やっても結果が出ないのであれば自分に向いていないと考えて良いのかもしれません（好き嫌い、続ける続けないは別問題として）。

実際には１日８時間も時間を費やせることが出来るには時間とお金に自由がないと出来ません。。。

社会人になってスポーツや趣味に１日４時間打ち込めれば８年が１つの目安だし、３時間だと１０年、２時間だと１６年！？もの時間継続してみて成功できるかどうかわかるということになります。



ちなみに肉体改造のために１日３０分の筋トレを週２回するとしたら・・・

１週間に１時間、１か月に４時間、１年で４８時間なので・・・ビルゲイツがいう最初の５０時間は１年ということになります。ビルゲイツは９０％の人が脱落すると言っていますが、確かに実感として１年週２回ペースでジムに来る会員さまは確かに９０％くらいのように思います。

次の目安の５０時間、つまり２年間、週２で通われる会員さまは実感として９０％も脱落していない感じはしますが、転勤や怪我、病気などなんらかの理由で泣く泣くジムを辞める方も多いように感じます。

ちなみに１日３０分週２回の筋トレを１００００時間しようと思ったら・・・２００年もかかる！！！ので、肉体改造には成功もくそもないのかもしれません。。。

１日３０分週２回ペースで筋トレ（もしくは運動、スポーツ）を１年間継続出来た人は間違いなく「向いている」と思いますし、２年間続けれた人は自信を持って人に好きだと言えるのではないでしょうか。

 

健康やダイエットのために１日３０分、週２回の時間を運動に費やすのは絶対に無駄にはなりませんし、むしろ健康で幸せに暮らしていくために必要な時間だと思っています。

 たくさんの人に運動（筋トレやスポーツ）をする時間を作ってほしいと思います。

最後に余談ですが、サラリーマンや主婦にとっては仕事や生活、子供の成長などがとても大切です。

ぜひ１００００時間の法則を一つの目安にして「自分（子供）に向いているかどうか」、そしてそれを継続するのかどうかを考えてみてほしいと思います。

それでは、また。

 

追伸

アーミーフィットネスジムの運営時間は１年で約３２００時間ですので、約３年間で１００００時間です。

最初の３年くらいはつらいことも多少ありましたが、それ以上に良いこともたくさんありました。また運よく大きな事故や病気もなかったので、今まで続けてこれたのだと思います。

４年目くらいからはこの仕事が天職だとと感じれるようになりました。

今思えば１、２年で向いていないと思って、あきらめて辞めやくて本当に良かったなと思います。

 

 

 

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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジムの渡辺です！

先月の５周年お祝いウィークイベントはお楽しみいただけましたでしょうか？じゃんけん連勝できた会員様おめでとうございます！ぜひアーミーグッツ使ってみてくださいね♪

じゃんけん連勝してＡ賞＆Ｂ賞ＧＥＴの会員様！
さっそく着用していただきました♪おめでとうございます！



・・・思ったより私達たくさん勝ってしまったので(笑)
アーミーグッツまだあります。。。

そこで・・・今月はお友達紹介キャンペーン！！！



アーミーグッツ無くなり次第終了ですので、アーミーフィットネスジムに興味のあるお友達やお知り合いがいらっしゃいましたらぜひこの機会にご紹介宜しくお願いします♪

今回のブログは１１月のお知らせです！

人気イベントになってきましたレディースボクシング
１１月は５日(土)と１９日(土)に開催します。



１時間みっちりボクシング取り組めば、寒くなってきたこの季節でもいい汗たくさんかいてスッキリ！たくさんパンチしてストレス解消にも♪

興味のある女性はぜひお気軽にお越しください！

２０日(日)には、伊藤隊長＆会員様数名＆キッズボクシングに参加している数名が「ワールドスポーツボクシングジム」(竹の塚駅徒歩１分)のスパーリング大会に参加させて頂きます。

見学自由ですので、お時間ある方はぜひ応援をよろしくお願い致します！

２７日(日)は伊藤隊長が名古屋まで、ある企業様向けに自衛隊式トレーニングの出張指導に向かいますので、一日不在にします。ご理解ください。

※１１月２０日(日)と２７日(日)のボクシング、１１月のキッズアーミーはお休みをさせていただきます。ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。



それではまた(^^)/

追伸

１２月のキッズアーミーは１８日(日)の予定です！
何かと忙しい１２月ですがぜひご参加ください♪

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム
アーミーフィットネスジムの越谷店の渡辺です。

今回のブログでは10月25日からの「５周年お祝いウィーク」について、くわしくお知らせいたします！



以前のブログにも記載したのですが、10/25(火)～30(日)の期間、アーミーフィットネスジム５周年を迎えることができた感謝の気持ちをこめまして、お祝いウィークとさせていただきます。

会員様にはトレーナーとじゃんけん勝負していただきます！（勝ち抜き最大３連続まで）

２連続で勝った会員様、３連続で勝った会員様には、アーミーグッズをプレゼントさせていただきます！

 １勝の会員様はジュース１本！
０勝の会員様は・・・ごめんなさい（＞＜）

※期間中おひとり様１回の挑戦とさせていただきます。

それでは以下アーミーグッズＡ賞、Ｂ賞をご紹介いたします♪

Ａ賞・迷彩Ｔシャツ！



カッコいいし、乾きやすい素材で便利！ＧＥＴされた方には、ぜひトレーニング時に着ていただきたいです！各サイズを揃えております♪

Ａ賞・ミニトートバック！



ちょっとした荷物を入れていただくのにちょうどいいサイズです♪

Ａ賞・小銭入れ！



小銭はもちろん、細かいものや、トレーニング中に外すアクセサリーなどをしまってもいいかも♪

 

続いて二連勝のＢ賞は、迷彩タオル！



タオルサイズとハンカチサイズの２サイズご用意しています♪

 

以上アーミーグッツのご紹介でした！

ぜひこの期間にトレーニングにいらしてくださいね♪

それではまた(^^)/

 

追伸

昨晩は５周年お祝い大宴会でした♪来ていただいた会員様方どうもありがとうございました！楽しい時間が過ごせました！

会員様がこの日のために素敵なものをつくってくださいました♪





アーミーロゴ入りボールペン！！！

Ｏさん、ありがとうございます！参加した皆様とても喜んでくださいました！私もとても嬉しいです♪使うのがもったいない気もしますが、せっかくなので…さっそく使わせていただいています♪

宴会参加したいけど用事があって…と話して下さった会員様も多くいらっしゃいました。また定期的に懇親イベント等企画していきますので、次回はぜひ参加してみてください♪

 

 

 

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