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こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

テニスの４大大会の１つ、女子全米テニスで大坂なおみ選手が日本人として初めてメジャー大会で優勝しました！！！



その愛くるしいキャラクターが注目されていますが、今回優勝した大きな原因として「メンタル面の向上」と「７キロの減量」がメディア等で取り上げられています。

そこで今回は「メンタルの向上」について私の考えを少し話したいと思います。

２年前までの大坂選手は、試合中に泣いたりキレたり、感情の起伏が激しい選手として有名でした。

それが１年前からコーチが変わり、（コーチの影響で）大きくメンタル面でプラスに作用したと伝えられています。

いわく、そのコーチはとても「ポジティブ」で、良い意味でとても「おおざっぱ？」だそうです。





そのコーチのメンタル指導＆影響を受けて、ミスをしても「今のは仕方ないな～我慢、我慢」と思えるようになったらしいです。

大坂選手は元々繊細で内向的で完璧主義らしいので、ハマれば強かったのですが、ミスをしだすと自滅するパターンが多かったと言われています。

それが今回はミスをしても、キレたりせずにとてもよく「我慢」していたと思います（対戦相手のセリーナはラケットを折ったり、審判にクレームをつけたりしていて、本当に対照的な振る舞いでした。。。）。



ミスをした時に「最悪だ・・・私は本当にダメだな・・・」と思って自分を責めたり人を責めたりするか、「ドンマイ。次があるさ！」と思えるかは選手としても、人としても大きな違いがあると思います。

今回大坂選手のメディア等の特集の中で、大坂選手がよく口にしていた言葉で印象的だったのが「我慢」でした。

「我慢」という言葉を意識して口に出せること自体、大坂選手のメンタルが数年前よりも数段向上していた証のような気がします。

人生でもトレーニング（スポーツ）でも、楽しい時は何でもうまくいくものですが、苦しい時にどれだけ我慢して前に進めるかで結果が大きく違うと思います。

 

極論ですが、メンタルを向上させるには楽しいことよりも苦しいこと、つらいことを経験（我慢）した方がより効果があると私は思っています。

自衛隊在籍時は「規律と訓練」のおかげで「我慢」することが当たり前でした。。。入隊当初は特に「規律」が嫌で嫌で仕方なかったのですが、厳しい規律を経験したおかげで？今はそこそこ我慢強い方？だと思います(^_^;)



トレーニングで言えば最初は運動すること自体楽しいことの方が多いかと思いますが、トレーニングが追い込めるようになってくるとトレーニングすることがつらい・・・と思うことも多くなります。。。

今回大坂選手は７キロも減量したのですが、筋肉はしっかりついていたところを見ると、かなりハードな筋トレと厳しい食事制限をしたことが推測出来ます。



筋トレと食事で自分を追い込めたことも「メンタルの向上」につながっているのではないかと思います。

 

「追い込む＝我慢する」

そして・・・我慢する（できた）ことが、メンタルの成長につながると確信しています。

楽しいこと、楽なことばかりしているとメンタルは向上しません。。。

当たり前ですが、人生でも仕事でも、トレーニングでも、スポーツでも何でも、苦しいこと辛いことを我慢した先に、結果はもちろん、楽しさややりがいや自信が生まれるものだと思います。

人生や仕事が順調な方？でよりメンタルを向上させたい方は、ぜひ筋トレをして自分を追い込んで、メンタルを向上させてほしいと思います。

ただしメンタルをしっかり向上させたい方は「楽な」筋トレではなく、「きつくてしっかり効果が出る」筋トレをしましょう！！！

それでは、また。

 

追伸

本屋さんには「楽して痩せる」などの肉体改造やダイエット本がたくさんありますが、効果があるかどうかは別として、そういう類の本が私は嫌いです(-_-)

楽して手に入れたものは、簡単に手放すものだと私は思っています。。。

我慢して・・・苦労して・・・努力して・・・

手に入れたものが本物だと私は思います。

 

 

 

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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

ボクシングの井上選手は年末の世界タイトルマッチで
一番インパクトのある試合をしましたね！



 

 

 

 

 

相手は３９歳ながらレジェンドと呼ばれる名チャンピオン
で、井上選手が勝てるかどうか世間では大きな注目を
集めていました。

結果は２RKO勝利！！！

そのうち４度もダウンをとっているのだから、紛れもなく
実力で圧倒したということになります。

その井上選手の専属コーチには井上選手の父親がついて
いるのもよく知られています。



 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

井上選手の父は元プロボクサーではありません。

が、ボクシングをしっかり自分でも練習していました。

約１０年前、「おやじファイト」という大会が始まった
のですが、その「おやじファイト」にも参加されており
その試合の映像を見たのですが、本当に上手くて強い
ボクサーでした！！！

いつか私も「おやじファイト」に出てみたいと思って
いましたが、この井上選手の父の映像を見たことが
私の中でも大きな「挑戦」してみたいという気持ちに
火がついてしまい、先日勢いで申し込みしてみました。

階級もしっかりと分かれているため、相手がいないと
試合が出来ないこともあると聞いていましたが、
つい先日試合に出れるという通知書が届きました！

 

ということで、３月１日（日）に扇橋会館B1ホール
（日暮里・舎人ライナー「扇大橋駅徒歩１分）という
ところで「おやじファイト」に参戦してきます！

８月には後楽園ホールでチャンピオン大会があるらしく
その大会にはおやじファイトで１勝以上が参加条件です
ので、３月勝てればまた参加したいと思います。

ボクシングジムに通いはじめて約２年弱、少し早い
気もしますが、前のブログにも書きましたが、いつ
病気やケガでボクシングが出来なくなるかもしれない
と考えると今しかないとも思います。

勝つにしろ負けるにしろ、そこに向けて一生懸命練習
して当日万全のコンディションで持てる実力を全力で
発揮して良い経験にしたいと思います！

それでは、また。

 

追伸

「おやじファイト」は一度参加するのに３００００円が
必要になります。。。

３０００円の前売り入場券を１０枚購入しなければ
なりません（当日券は４５００円）。。。

どなたか、応援していただける方はぜひご協力お願い
致しますm(_ _)m

 

 

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